気になっていること。健康の為にしてい…
[2010-03-20 09:37:03]
生活習慣病は40代になってからすごく気になるキーワードとなっていますまだ30代はさほど長年の習慣ってないかな?と自分に言い逃れしてきていたんだけど40代というと成人してから飲酒したり夜更かししたり結婚して自分で自炊したり色んな意味で
長年の生活習慣の結果というか経過がカラダに出てきてもおかしくないのではないかな?とちょっと心配になってくるんです
元々カラダの為に気を使って20代から実行しているのは『減塩』と『油分控えめ』なんです実は10代の頃すごく太っていて19歳で出産したのですが元々太り気味な私は臨月にはなんと20kg以上体重増加の72kgになってしまったのでしたそして出産後3ヶ月でダイエットに挑戦1年で10kg減量しましたそれからは何十年と今の体重を維持していますが体重変化はあまり無いのにウェストサイズだけが変わってきているのも最近気になるところなんです激しい運動は今からは負担になりそうだし自分で今できる事といえば毎日の食事で出来るだけ野菜を多く摂取したり睡眠をたっぷり摂ったりするくらいですアスタビータEはそんな運動不足の私の体ですごく頑張ってくれそうな気がします新陳代謝が悪くなっている年齢(年のせいではないと思うんですが)のワタシのカラダで代謝アップして欲しいなって思います
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