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sayoriさん
綺麗でいる事って永遠のテーマ。中も外も美人でいられるように、毎日奮闘中！
■ブログ 日々美々
■Instagram @sayori0302
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1：インスタント、レトルト系の食事が多い2：魚や野菜を毎日のメニューにあまり取り入れない3：乳製品とは縁遠い食生活をしている4：最近疲れや肩こり、頭痛などを感じやすい5：仕事で残業が多い、または仕事のストレスが多い6：生活のリズムが不規則だ7：気持ちの浮き沈みがはげしい8：スポーツやアウトドアの趣味とは、縁のない生活をしている9：高血圧体質だ10：現在妊娠中だ突然ですが、上記にあげたチェック事項にあなたはいくつ当てはまりますか私は６つも当てはまってしまいましたYesの項目の数が多ければ多いほどあなたは、カルシウム不足度が高いという事です昔の日本人は魚中心の食生活をしていたので、カルシウム不足なんて有り得なかったらしいんですよねでもほら今の食生活って、おべか！いや、欧米化してるでしょ食生活も今流行の草食系、魚食系（そんな言葉あるのか？）に変えていかないとねカルシウム不足の症状として代表的なものが、骨の発育のみだれ（もちろん歯や爪もそうですが）それ以外にも血液バランスや血行のみだれ（足がツリやすくなったり、手足がしびれやすくなったりする）また高血圧骨粗鬆症（骨粗しょう症）動脈硬化などのトラブルの一因でもあるんだそうですそれから、よくイライラするのはカルシウム不足とか言いますがいずれにしてもカルシウム不足は、私たち人間に様々な影響を及ぼすんですね最近私、よく足がつるんですよ冷えが原因かな？って思っていたんですが、これはひょっとしてカルシウム不足が原因なのかもしれませんね何だか顔色が冴えないなあなんて感じたら、これもカルシウム不足を疑ったほうが良いかもところで、このカルシウム、実は吸収率がとても低い栄養素なんですって牛乳で約40％、小魚で約33％、そして野菜ではわずかに約19％程度となっているそうです厚生労働省は日本人のカルシウムの必要量を１日７００ｍｇと定めていますが普段の食生活、よほど意識して取らないと駄目ですよねそれじゃってことで、サプリに頼りましょうこのサプリメント、６粒で350ｍｇ１日のカルシウムの必要量の半分がこれで取れますそして、カルシウム：コラーゲン：マグネシウムの比率が２：１：１で配合されています ランキングに参加しています今日もワンクリックお願いします var puchipuchiWaitId=null;var puchipuchiWaitCount=0;function puchipuchiWait(){if(puchipuchiWaitId){clearTimeout(puchipuchiWaitId);puchipuchiWaitId=null;}try{puchipuchiVote();}catch(e){if(puchipuchiWaitCount++ > 3){windowopen("http//blogpartswmagnet/okitegami/basephp?ser=2584","okitegami");}else{puchipuchiWaitId=setTimeout("puchipuchiWait()",1000);}}} 「おきてがみ」始めました！ ぽちして下さった方の所に遊びに行きます 続きを見る ['close']
世の中の悪のように言い続けられている、合成界面活性剤私自身の考え方が変わって、最初は倦厭していたけれど、最近ちょっと受け入れられるようにはなってきたのでもね歯磨きとかの口に入れるものに洗剤成分が入っているのは、どうなのあと目薬に入っているのも、ちょっと駄目だなあ歯磨きに関して言えば、ここのところずっと１００％合成界面活性剤フリーのものを使っているのでやたら口の中が泡だらけになるのは、もう受け付けないかもそしてこのブランドの歯磨きを使うのは、実は２度目で以前、といってももう既に２年半も前の事だけど、この歯磨きのレポをしたことがありますその頃は、まだ合成界面活性剤が悪だと言っていたなぁ私(笑)「アグロナチュラ アントス はみがき（レモン）」75ml 1260円アグロナチュラストア前回は、ミントを購入していましたが、レモンとは味が違うだけでそれ以外の成分は同じなのかと思っていたら全然違いました ランキングに参加しています今日もワンクリックお願いします var puchipuchiWaitId=null;var puchipuchiWaitCount=0;function puchipuchiWait(){if(puchipuchiWaitId){clearTimeout(puchipuchiWaitId);puchipuchiWaitId=null;}try{puchipuchiVote();}catch(e){if(puchipuchiWaitCount++ > 3){windowopen("http//blogpartswmagnet/okitegami/basephp?ser=2584","okitegami");}else{puchipuchiWaitId=setTimeout("puchipuchiWait()",1000);}}} 「おきてがみ」始めました！ ぽちして下さった方の所に遊びに行きます 続きを見る ['close']
最近真面目に自炊をしている私でもねレパートリーが少ない私としては、段々飽きてきたやっぱりたまには優雅にレストランしたいのよねえ銀座なんかでね、ワインなんか飲みながらねふふふ銀座と言えば、ちょっと行ってみたい店があるんですよこのBlogに遊びに来てくださるゴマフあざらしさんもお勧めされてるお店のようなんですがそれがここ銀座パスフェもちもち食感の究極の”生パスタ”のお店だそうです ランキングに参加しています今日もワンクリックお願いします var puchipuchiWaitId=null;var puchipuchiWaitCount=0;function puchipuchiWait(){if(puchipuchiWaitId){clearTimeout(puchipuchiWaitId);puchipuchiWaitId=null;}try{puchipuchiVote();}catch(e){if(puchipuchiWaitCount++ > 3){windowopen("http//blogpartswmagnet/okitegami/basephp?ser=2584","okitegami");}else{puchipuchiWaitId=setTimeout("puchipuchiWait()",1000);}}} 「おきてがみ」始めました！ ぽちして下さった方の所に遊びに行きます 続きを見る ['close']
エアゾールタイプにリキッドタイプ、そしてクリームタイプ色々種類が増えましたえっ、何の事かって日焼け止めですよ、日焼け止めエアゾールタイプは、手軽で、何時でも何処でもメイクの上からでもシュシュっとできるけれど、ちょっと油断すると白く固まりができてしまう事もリキッドタイプはスプレー式で便利だけど、均一に塗れているか不安だしやはり従来のクリームタイプの日焼け止めが何だか１番信用度があるような気がする私そしてやっぱり気になる成分紫外線吸収剤入りか、紫外線散乱剤使用か肌のことを考えると、後者になるのかな色々な問題点は言われているけれど、毎日使うものと考えるとねで、先日、100％天然由来成分の日焼け止めクリームというものを頂きました全成分ブドウ種子油、酸化亜鉛、ヒマワリ種子油、トリ（カプリル酸/カプリン酸）グリセリルキャンデリラロウ、ミツロウ、野菜油、マカデミアナッツ油テオブロマグランジフロルム種子脂、レシチン、サフラワー油ローマカミツレ花エキス、キュウリエキス、酢酸トコフェロール、チャ葉エキス凄くないですか、この成分内容酸化亜鉛しかUVカット成分が入っていない（もちろん紫外線散乱剤）って思ったんですが、テオブロマグランジフロルム種子脂（クプアス脂）というのが同じUVカット効果のある成分なんだそうですそれから酢酸トコフェロールは日焼けによる、シミそばかすを防ぐ効果のある成分それ以外は、ほぼ油剤＆植物エキスこれらの油性成分と水性成分の乳化剤として使われているのが、レシチン本当に100％天然由来のもので出来ている日焼け止めクリームなんですねその正体がこれソレオ オーガニックス 日焼け止めクリーム ランキングに参加しています今日もワンクリックお願いします var puchipuchiWaitId=null;var puchipuchiWaitCount=0;function puchipuchiWait(){if(puchipuchiWaitId){clearTimeout(puchipuchiWaitId);puchipuchiWaitId=null;}try{puchipuchiVote();}catch(e){if(puchipuchiWaitCount++ > 3){windowopen("http//blogpartswmagnet/okitegami/basephp?ser=2584","okitegami");}else{puchipuchiWaitId=setTimeout("puchipuchiWait()",1000);}}} 「おきてがみ」始めました！ ぽちして下さった方の所に遊びに行きます 続きを見る
我が家は南西向きのとても日当たりのいい部屋ですお陰で冬はぽかぽか、お日様が差し込んで暖房費も余りかかりませんでも逆にこの時期はとても暑くなり、しかも窓が普通サイズより大きいのでかえってそれが仇になってしまって昼間はやっぱりエアコン無しでは、ちと厳しい昼間出かける時も、カーテンを閉めて、室温が上がらないようにしたり去年なんかベランダで朝顔をたくさん育てて室内に日がなるべく入ってこないようにと、そんな涙ぐましい努力までしたのよでも夜帰ってくると、家の中がモワっとしていますモワっとすると、何だか部屋の匂いまで気になってくるし、最悪そんな経験した事あるのって、きっと私だけじゃないはずよね出来ることならエアコンだってあまり使いたくないしうううどうすればいいのはいこうすればいいです（天の声）遮光カーテンは、以前購入を迷ったのですが遮熱カーテンというのがあるとは知りませんでした特殊編み製法で作った密度の高いレース生地裏面にステンレス分子を特殊な加工によって固着させたレースカーテンなんですってレースって事は、明るさはカーテンを引いても変わらないって事暑さだけ遮断して、光は遮断せずって事だあへえ画期的ねえ ランキングに参加しています今日もワンクリックお願いします var puchipuchiWaitId=null;var puchipuchiWaitCount=0;function puchipuchiWait(){if(puchipuchiWaitId){clearTimeout(puchipuchiWaitId);puchipuchiWaitId=null;}try{puchipuchiVote();}catch(e){if(puchipuchiWaitCount++ > 3){windowopen("http//blogpartswmagnet/okitegami/basephp?ser=2584","okitegami");}else{puchipuchiWaitId=setTimeout("puchipuchiWait()",1000);}}} 「おきてがみ」始めました！ ぽちして下さった方の所に遊びに行きます 続きを見る ['close']
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