話題のHMBサプリメントでちょっと絞…
[2018-07-08 12:44:57][
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筋肉の分解を抑える>として、最近ワークアウト女子が大注目の成分、HMB私も さんのサプリメントでお試ししてみましたよミヤマ漢方製薬 HMB＋BCAA 120粒ミヤマ漢方＆リアルネットファンサイト参加中ダイエットって食べなきゃいいとか動けばいいとかシンプルに考えがちですけど、四十路にもなるとな？そう簡単には痩せられないんだよ！だからある程度、理論に基づいて合理的にやらなきゃいけないと思うしもはや体重よりも見た目なわけですよ筋力の低下で崩れていくボディラインをいかに引き締めるかそうなるとやっぱり筋肉なんですよね四十過ぎると同じ食事量運動量を続けていてもなぜか太りやすくなるのは基礎代謝が落ちてくるから基礎代謝を上げるにはどうしたらいいのか？答えは筋肉をつけることですよねではボディラインのたるみはどうして起きるのか？筋力の低下、肌のハリが失われることなどが原因ですがだったら筋肉という天然のガードルでボディメイクするしかないキックボクシングの先生にも重度の肥満の人はまず体脂肪という考え方もあるけど、私のような普通体型の人が身体を絞りたいなら、体重が多少増えたとしてもまず筋肉を強化すべき、と指導されましたHMBはトレーニング前に摂取することで運動中にエネルギーが不足したときに筋肉が分解されるのを防ぐカタボリック効果で注目されていますまた、トレーニングによる筋肉の損傷を回復させるにはプロテインなどでアミノ酸を摂取することが必要になりますがHMBはその合成作用を促進する働きもあります同じような効果のあるBCAAや筋収縮のエネルギーを供給し、パフォーマンスを高めるクレアチン脂肪燃焼効果をアップする黒ショウガ末配合と至れり尽くせりこれは定期的にトレーニングを行う人なら飲んだ方が効率的に引き締められると思います1日に４８粒が適量で、小分けにした方が良いそうなので私はキックやヨガの前に運動量に合わせて３４粒、夕食時に３４粒飲んでいますやや大きめなので３粒一気は苦しいかな別にハードなトレーニングでなくても、スクワットとか簡単なものでも良いと思います最近太ってしまって、６月頭には人生最高体重の53kg目前、529kgまで増えていたのですが先日計ったら513kgまで落ちていました！もちろん週１ずつのヨガとキックボクシングを続けてかつ、気が向いた時にスクワットやら簡単な筋トレをテレビを見ながらやった結果ですがここのところなかなか51kg台にいけなかったのでこの結果は嬉しい「サプリ飲んでるから頑張ろう」っていうモチベーションアップにもつながったのかもしれませんねお値段も1200円程度なので、これは続けたいと思います
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