メグナムさんのプロフィール

ダイエット記録1/14→1… [2013-01-22 08:59:36][ブログ記事へ]

月　火　水　ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット 　初級木　金　ホットヨガ土　日　ボクササイズ、ZUMBA(ズンバ) 488kg→496kg(+08kg)先週からちょいちょい名前が出てくるこれジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット [DVD](2009/07/29)ジリアンマイケルズ商品詳細を見るamazonで非常に評価が高いのでうっかりポチってしまいましたやってること自体は腕立て腹筋スクワットなど目新しいことはありませんが、筋トレ→有酸素運動の繰り返しという脂肪燃焼に最も効果的なプログラムになっていますこれは私が通っているジムでも「サーキット」という何人か一緒にスタッフの指示に合わせて筋トレと有酸素運動を交互にやるプログラムがあり、そのDVD版といったところかな筋トレと有酸素運動、どちらも3分程度の短いスパンで繰り返していくので、体力がなくてもやりやすく、入会したばかりの人に勧められているプログラムですこのDVDもジャンプやエア縄跳びといった有酸素運動と最初に書いたような筋トレを交互にやっていくわけですがシンプルな動きなので、自分でもできるはずだしわざわざDVDを見ながらやる必要があるのか？については、モチベーションの維持というのも大きいんじゃないかとよほど自分に厳しい人じゃなければ、しんどくなってきたところで止めちゃうと思います本当は、「ちょっとしんどい」と思ったあたりが脂肪が燃え始める瞬間なんですけどね 続きを見る ['close']