ku-chanさんのプロフィール

生活習慣病って，その名のとおり，生活習慣から起こる病気です092gif" alt="病院" />　過食、偏食、運動不足、睡眠不足、ストレスなど、毎日の積み重ねが、大きな病気を引き起こします　でも、毎日支障なく生活していると、症状が出るまで気づかず、気づいたときには、もう遅いのですね　だから、その予防として、今の生活習慣を少し見直して、足りない部分を補うようにしていきたいと思っています私の場合は、まず、食事ですね　美味しいものはたくさん食べたいし、甘いものも欠かせません　だから、食べ過ぎないように、まずはよくかんで食べるように努めています　なかなか続けるのは難しいので、普通の速度で食べるときもありますが、気をつけてゆっくり食べるようにしています　それと、付け合せの野菜類をたくさん取るようにしています　でも、自分でカロリーコントロールするのは難しいので、そんなときは市販のコントロール食を利用するのもいいなと思います　例えば、カロリーコントロールのスマイルダイナーや、ニチレイの糖尿病食　240Kcalシリーズ　7食パック＠スマイルダイナーです　とても美味しくて、しかもボリュームもあって、240Kcal　一食分をこれにするだけでも、一日の摂取カロリーがかなり低くなり 毎日、楽に続けられそうです後は、足踏みです　朝晩、テレビを見ながら、足踏みをしています　足を90度になるくらいあげて、ゆっくり足踏みをするだけですが、家のなかで、手軽に出来るので気に入っていますいい生活習慣で生活習慣病を予防したいです生活習慣病糖尿病に関するあなたのご意見やエピソード大募集！＠スマイルダイナー　←参加中 続きを見る ['close']