おしっこはちょっと我慢がいいらしい・…
[2014-10-08 21:07:06][
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昨日テレビで健康番組をみてました
頻尿について
夜中おしっこに何回も起きるだけでなく
昼間でも頻尿
トイレに行ってもまたすぐ行きたくなる人が多いらしい
外出した時は困りますよね
どちらかと言うと私も外出するとすぐトイレに行きたくなります
バス旅行などトイレが心配で行きたくありません
家にいる時は大丈夫なんだけどなー
さてとテレビでのお勉強報告です
おしっこに行きたくなったらまず５分我慢してみる
５分我慢になれたら今度は１０分
それになれたら今度は１５分我慢
１ケ月ぐらいかけて我慢時間をのばして行き、
今度は外出先でもおしっこにいきたくなっても５分我慢
こうして訓練していくうちに改善できるらしい
膀胱トレーニングと言います
おしっこが４０ＣＣぐらいでもたまったらいきたくなる
これを過活動膀胱と言うんだそうです
おしっこに行きたくなってすぐ行ってるうちに
膀胱がおぼえて度々収縮して行きたくなるクセがつくんだそうです
私もスーパーについた途端トイレに行きたくなる
笑うに笑えないクセがついてます
小さな孫を預かって出かけた時
「ボクおしっこでないからいかない！！」と言われて困る事度々です
膀胱はふくらんだり、縮んだり風船みたいなものらしい
そう言えば
近所の私より一まわりりも上のおばちゃんが
介護の先生に
朝方、おしっこに行きたくなってもなるべく我慢しなさい！と教わり
実行してるうちに夜寝て、朝まで行かなくてもすむようになり
楽になったと聞いた事があります
夜中何回もトイレにおきるのは寝そびれることがあるのでつらいです
私も外出してまだ大丈夫と自分に言い聞かせていたら
買い物の途中、１回も行かなくてすみました
我慢したら膀胱炎になるって昔々聞いた事がありました
とらうまですね！！！大丈夫です
さあーいつもよりちょっとだけ我慢してみましょう！！
明日も明後日もその内頻尿とバイバイできるかも
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