スローコアエクササイズ始めました…
[2010-04-04 22:00:48][
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今日から スローコアエクササイズ始めました
このスローコアって "力を抜くトレーニング”ということで
ハードな動きもなく 時間も約10分程度のエクササイズです
腰痛や 肩こり頭痛に良いということと
スポーツ選手のメンテナンスやセルフケにも役立つということで
子供たちと一緒に挑戦することにしました♪
まず 今日試してみての感想は
「え？！こんなのでいいの？？」というほど
楽なエクササイズだったことと
「なんだか あれほど辛かった首の凝りが楽になった?!」
ということ
今の私の状態といえば
肩こりに加え腰痛 そして四十肩（たぶん）
娘は 陸上部でハードルをしているので 体のゆがみが気になります
あと頭痛もちで 床に寝たとき左の肩がつきません
息子は 野球部で 現在肩と腰が痛いそう
さてさて このエクササイズでどのように変わるのか
また時々記事を書きますので お楽しみに♪
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