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眠れないときはどうしますか!? [2009-08-26 17:43:03][ブログ記事へ]

夜、なかなか眠れない!!と、お悩みの方がかなりおられますよね私の知り合いにも、眠れないので市販の眠剤を服用されている方もおられます私の叔母などは、阪神淡路大震災後は、医師処方の眠剤がないと眠れないほどになりました私はと、言うと、家ではかなりすぐに撃沈派なのです寝る前は、本を読むのが習慣になっているので、読んでいるまにものすごく睡魔がそれでも、意外と神経質なもので、翌日になにか特別な用事があったり、旅行先ではほとんど眠れません特に、旅行では車を運転することが多いので、眠れないと精神的にあせってそんな時は、無理に「寝よう、寝よう」と考えず、できるだけ頭の中をカラにして深呼吸して、リラックスしていると、なんとなく知らぬまに寝ているものですようは、精神の安定なんですよねそれでも、なかなか寝付けない方にオススメは究極の眠れるCDモニターさんの８５%に効果ありの回答があったそうなので、リラックスのためにもよいCDかも!!サイトでは、試聴可能なのでぜひ!◆healingplaza◆究極の眠れるCD♪モニター募集！　←参加中 続きを見る ['close']