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08em;">はなまるマーケットってホント実用的ですよね今回みたのはササミそれもジューシー加熱という魅力的な調理法　ササミ2本に酒を少し加えて、熱湯を３カップそそぐ保温用にラップをしてタオルでくるんで１０分間詳しくはコチラ⇒はなまるマーケット そこで管理栄養士の棚橋伸子さんのレシピがおいしそうだったので、メモ 【鶏ささ身とミョウガの白和え】＜材料＞（2人分：1人分 112kcal） 木綿豆腐1/4丁 砂糖小さじ1/3 しょう油小さじ1/2 練りゴマ（白）小さじ2 キュウリ1/2本 ミョウガ1個 鶏ささ身1本 大葉2枚 ＜作り方＞ キュウリは薄切りにして軽く塩をふり、水気を切っておくミョウガは縦半分に気斜め薄切りにする 木綿豆腐は水切りしておく 木綿豆腐を木べらなどでつぶし、練りゴマ、砂糖、しょう油を合わせて、和え衣を作る＜ヘルシーポイント＞練りゴマは少量でもコクが出るのでオススメ ジューシー加熱して大きめに裂いた鶏ささ身と1と2を混ぜ合わせて器に盛り、千切りにした大葉をのせて完成 とても簡単でおいしいそう早速作ってみたい、食べてみたい出来上がりでした白和えっておいしいけど、手間がかかると思ってましたそうでもないですね はなまるマーケット放送分のレシピご意見レポーター募集！！　←参加中 この栄養士さんはダイエット食でおなじみのプレミアムデリの方なんですって！　コチラもきになるよね おいしく食べヤセ「プレミアムデリダイエット」 続きを見る ['close']