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fumi223さん
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優秀コスメになりそう(^^)とても魅力的香りが気になって仕方ない…当選したら、改めて詳しく紹介したいと思います!
母の日にどうですか?自分も食べれるから嬉しい!前に芋羊羹買ったら美味しかったです!女子は、さつまいも大好きですからもちろん美容にもGOOD
グッドネススーパーフーズ専門店ファンサイト参加中私はハートファーストにヨーグルトをかけて食べるのがお気に入り身体にジワジワパワーが吸収出来る感じ朝食をこれに変えたら美しくダイエットできそう1ヶ月ぐらい試したら効果出そうですよね! 続きを見る
今日は三日月のポーズ1 わき腹の普段使わない部分を伸ばし、 血行を良くします2 腎臓、肝臓3 脊椎の左右側面を伸ばし柔軟にすると ともに、神経系統に刺激を与えます三日月のポーズは、頭上で合掌し側屈するヨガポーズです1 リラックスして立ちましょう左右の足の体重のバランスを揃えましょう初心者の方は足幅は安定するよう腰幅に開いてください(安定感がつかめたら脚を閉じておこないます)息を吐きながら、胸前で手のひらを合わせます体をまっすぐに整えましょう2 息を吸いながらゆっくりと合掌した手を頭上にあげていきます背骨、体の両側面を気持ち良く伸ばしましょう 3 息吐き出しながら、上体を横に倒します側屈です上体を倒す側が縮み、反対の側面が伸ばされます【♪爽快ポイント:体を倒した方へ重心が移動し、バランスを崩しやすいので、反対の側の足裏を意識してみてください】 4 手の重み、腕の重みをリラックスして感じてみましょう頭の重さも力を抜くことで感じられますその重みで体の倒しが深く深くなっていきます普通の呼吸でしばらくポーズを維持、息を吸いながら胸前合掌の姿勢にもどりこんどは反対側の側屈をしましょうどうでしたか?今日も一日頑張りましょ! 続きを見る
我が家は今、リフォーム中なので、色々検索してたらHITしました!床掃除とコーティングが一緒にできる洗剤モニター募集してるから、応募してみました艶出し保護コート洗剤
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