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おーさんさん
私は食べること料理を作ることと健康のこと化粧品や美容関係に対してとても興味があります。月に一度エステに行ったり外食は週に数回はしています。
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「糖質について考えよう!」@スマイルダイナー 「糖質について考えよう!」というお題をいただきました 糖質とは糖を主成分とする物質炭水化物 のこと脂質たんぱく質に対していう穀物砂糖芋類などに含まれ、エネルギー源となる 消化吸収される炭水化物(糖質)は 最も大切なエネルギー 源で 1g当たり約4kcalのエネルギーを発生します 糖質は 消化によって ブドウ糖やガラクトースなどの単糖類に分解され 小腸から吸収されて肝臓に入り 多くはグリコーゲン(エネルギーの貯蔵庫)として肝臓に貯えられ 一部はブドウ糖として血液中に入ります 空腹時や運動時には 血液中のブドウ糖だけでは エネルギー源として不足するので 肝臓に貯えられたグリコーゲンが分解されて 血糖値を一定に保ちます 糖質は摂りすぎると 脂肪として体内に貯えられるため 肥満の原因のように言われますが 糖質は血糖値を一定に保つために 大切な働きをしています また 脳中枢神経系血球などは ブドウ糖以外からエネルギーを得ることができません 脳は 一分間に約100mgの割合で ブドウ糖を絶え間なく消費していると言われます 一日にすると 144gの割合でブドウ糖を必要とするわけです 血球も 一分間に約25mg 一日に36g必要と言われているのです つまり 一日に少なくとも 180gのブドウ糖がないと 脳や血球などは生きていけないことになります もし 食事をしないで 糖の補給が途絶えると しばらくの間は 肝臓のグリコーゲンを分解してブドウ糖にして補いますが およそ10時間ほどで 貯えがなくなり その後 筋肉の蛋白質を分解しブドウ糖に替えて補います このように 糖質は 私たちの体になくてはならない栄養素のひとつなのです 御飯やパンや麺類芋類などには 澱粉が 砂糖には蔗糖が 菓子類には澱粉と蔗糖が 果物には果糖とブドウ糖が含まれています これらは 一般に 糖質が多いので 糖質食品と呼ばれています ということでこの頃糖質ゼロブームですが、それは他の部分で糖質が摂れているから他の付加的なもの余分なものはゼロでもいいが、最低限ごはんやパンなどを含んだ糖質食品の摂取が大切です あとよく山登りとかすると疲れるから氷砂糖とかなめたりしていました 身体の疲れ予防に大切なのだと思います でも現代人は昔以上にお菓子類もお酒類もカクテルとかかなり充実していますし、甘い誘惑が生活していく上で多いので意識して糖質をとろうと働きかけなくてもいいのかもしれません 久しぶりに栄養学について再度調べつつも勉強をしました こんな機会を与えていただきましてありがとうございました 「糖質について考えよう!」@スマイルダイナー ←参加中 続きを見る ['close']
【アロマキュア】アロマで演出!モニター みなさんのアロマなエピソードをお聞かせください! アロマ経験者 → 体験談 未経験者 → アロマを始めるとして、期待すること 私は半年前にジョンソンの消臭パフパフに出会いそれ以来アロマのファンになりました それもラベンダーアロマという香りです 少しムスクの香りも感じつつラベンダーの素敵な香りでお部屋がすてきな空間を演出 そんな素敵な香りでも香り未経験の夫婦には刺激があったのか 寝室に置いたら目がさえちゃって息苦しさを少し感じてしまいました 脳がそのいい香りを一生懸命かごうとするのかなかなか寝付くことができませんでした それでパソコンルームに置いたらそれは正解で、夫婦ともに音楽を聞きながら夕食後各々パソコンで情報等をしいれながら会話が弾んだりブログを書いたり 夫婦の時間がよりリラックスした時間として過ごせるようになりました ラベンダーの香りと言ってもメーカーによって若干香りが違うと思いますので是非試したいなと思い応募をしました 【アロマキュア】アロマで演出!あなたのアロマな体験談大募集! ←参加中 続きを見る ['close']
【アルージェ】から“美容液”モニター当選 【 特 徴 】 アルージェの美容液発想「ゼロブライトニング」理論※にもとづいて生まれた美容液です ナノ化した3つの成分(リン酸アスコルビルMg、甘草フラボノイド、トコトリエノール)が、角質層の表面、内部、さらに角質層の底部へと働きかけ、キメを整え、明るく透明感のある美しい肌質を目指します ※「ゼロブライトニング」理論とは 3ステップで顔のかげりやくもりをやさしくケアし、肌本来の美しさを目指すブライトケアです ◇ステップ1◇ サイトプロテクトブライトニング 紫外線や日常的な摩擦などの影響を受けた肌を、初期段階で整え、健やかな状態に保ちます ◇ステップ2◇ サイトケアブライトニング 肌のキメを整え、ツヤを与えて、肌本来の輝きを整えます ◇ステップ3◇ アクションブライトニング 明るく透明感のある美しい肌質へと導きます その他の特徴 超高圧乳化法により、超微細な「ナノ粒子」の乳化を実現しましたこの「ナノ粒子」が、角質層のすみずみまで溶け込むように浸透し、肌をうるおいで充たし続けます(ナノモイスチャー効果) 敏感肌でも安心して使用できるように処方を検討し、高い効果と使用感、そして低刺激性を実現いたしました パッチテスト済み(すべての方に刺激がないというわけではありません) ◎ご使用方法 ローションで肌を整えた後、真珠粒位を手にとり、顔全体になじませてください ※目の下や頬のかげりの部分など、気になるところには、適量を重ねづけすることをおすすめします ◎低刺激処方 弱酸性/無香料/無着色/界面活性剤無添加/ノンアルコール(エチルアルコール無添加)/ノンパラベン/ パッチテスト済み(すべての方に刺激がないというわけではありません) ピュアブライトエッセンス本品の使用前、使用後の感想を写真入り(顔でなくてもOK)でブログ掲載していただける方というのが条件でしたので 顔はつける前を取り忘れたので 私の左手の違いをご覧ください つける前 つけた後 ての甲全体にたっぷり真珠粒2つ分をつけたのですがわかりますか? 若干 色が白くなった感じはあるのですが もともと手の甲は私にとって年齢の割に一番自信があるところなので、何もつけていなくてもそれなりなのです こちらの美容液は香りがほのかなレモンのような香りが私には感じて私の大好きな香りです つけると透明ジェルの柔らかい液体のような感じでぬゅるとした感触があるのですが、ベタベタした感触ではなく水のような液体に近い感じで、くるくるとマッサージをしつつ、伸ばすと自然と肌に溶けて、そしてすぐに肌に吸収されてしまいます 肌触りはさらっとし感触です その後私は日焼け止めクリームをつけてからファンデーションをつけています こちらの美容液は敏感肌、乾燥肌、不安定肌の人におすすめなので私にぴったりです 私の肌は肌のバリア機能が低下しているのか化粧水をたくさんつけてもつけても足りない状態です お水も毎日たくさん飲んでいるのにいっこうに潤わない乾燥肌です 前に美容部員さんにその話をしたら、「腸の調子はいかがですか?」と聞かれたので 「時折お腹が痛くなりくだってしまいます腸の調子はあまり良くないです」と私が言ったら、 美容部員さんは「腸の調子を整えないと飲んだ水は腸に流れたりしているのかもしれないし吸収されていないのかもしれませんね」と言っていました となると飲んだ水のせいでお腹を痛めているのかなと感じると悲しいですが やはり健康な体作りが大切なんだなと痛切に感じました 私の肌は季節の変わり目でもかゆくなったり赤くなったりとトラブルがあります これも免疫力の低下がもよおしている場合が大いにありますから、身体の免疫力アップの対策を考えないといけませんね ということで免疫力アップにはキノコ類がいいようです みなさんも食べましょうね また全薬工業株式会社さんの商品は本当に肌にやさしいので肌にトラブルを抱えやすい人にも試す価値がありそうです 他にもお勧め商品がありましたらまたおしえてください 全薬ヘルスビューティーショップファンブロガーサイトに参加中 続きを見る ['close']
「スリーピングミスト」モニター募集 あなたはどんな香りでよく眠れた体験がありますか?一言お願いします というお題をいただきました私は通常夜寝つきがとても悪いので、日中ご飯を食べた後の満腹感いっぱいの時に眠気が出てきます とくに天気がいい日で窓からおひさまの臭いが感じたときはあたりがとても明るいのに私のまぶたは重くなります おひさまの香りとまったりとした適度な室温が私の体温を上げて眠気を起こさせます または夜ご飯を済ました後に ぼーとテレビを見ているときにクッションにもたれながら見ていると眠気が出てきます 私の眠気がおこるフレグランスは、もやーーとした空気です アロマの香りでもきつい香りではなく あたり漂うまったりとした薄い香り 寝室でかなり気に入った香りを漂わせていたら、ずーーとかいでいたいと感じるのかなかなか寝付けなかったのでそのお気に入りの香りはパソコンルームでの癒しの香りとして楽しんでいます 生活に香りがあるのがこんなに楽しいことなんだと気がついたのは半年くらい前からです いつもフレグランスを地肌につける楽しみ方をしていましたがお部屋で香りを漂わせての楽しみ方をしたことは半年前まではしたことがありませんでした お部屋の素敵な香りは、心がおだやかになり幸せな時間をもたらします 香りとしてはアロマラベンダーも好きですし柑橘系も好きですし森林の香りもお茶の香りも好きです レモンの香りも好きでボディクリームとして使っています 武蔵野ワークス★ナチュラル系フレグランス「スリーピングミスト」モニター募集 ←参加中 続きを見る ['close']
今回は以前美容のことで受けたセミナーレポートをみていただきます 当時はブログ歴15ヶ月でしたが頑張ってレポートしました 再生医療専門医による、お肌のことを考えた上手な歳のとり方お茶会♪ 7/5(日)14時50分17時という肌のことを考えたお話のきけるお茶会にセルバンクさん企画のに行ってきました 立っている男の方は栗林さん、座っている男の方は吉田先生 吉田先生は九州大学医学部卒でその後九州大学皮膚科勤務、 金沢大学形成外科勤務をされ、今はこちらのRDクリニック三田勤務をなさっています お二人ともすごくきさくなとても丁寧にわかりやすい説明をしてくださいました 右に映っていますお菓子がグランプラスのくるみをチョコレートコーテイングとマンゴチョコでナッツをコーテイングされていているものですとても美味しいです 隣はお土産のマカロンとお土産の日焼け止めクリームです 日焼け止めクリームはセルバンクさん発売元です 価格は30ml 5500円(税込) 専門家が開発したSPF20で 特徴としては、 保湿が出来る 化粧が崩れない(お客様に多数お声いただきました) お肌に優しい といったものです まず先生からのお話は2部構成になっています 1部は皮膚の構造から肌細胞、コラーゲンヒアルロン酸、瘢痕(はんこん)、今私たちができる肌予防と手入れ法 2部はRDクリニック三田での再生医療への取り組みと現場 1部は 皮膚は表皮と真皮でできていますその真ん中に基底膜がある 表皮は真皮を守るものでがっちりと硬い皮膚この上にコラーゲンとか塗っても真皮から基底膜を通って真皮にいきにくい ただ表皮が乾燥をしていると肌トラブルが起こりやすくかゆくなったりするだから外気にさらされている表皮は常に保湿が大事 真皮はみずみずしくて肌細胞とコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸で構成されている コラーゲンは線維、エラスチンはゴム、ヒアルロン酸は水分をたくさん含んだゼリーである 先生は加齢=老化ではないとおっしゃった 老化=身体の機能の低下 機能低下だからメンテナンスをすれば肌の衰えが緩やかになる 子供は日焼けをするとまんべんなく真黒に黒くなるが大人は機能低下をしているためまばらにしみになったりする ヒアルロン酸コラーゲンをサプリとしてとると吸収するときアミノ酸となり血中をとおりあらゆるところにいく ヒアルロン酸コラーゲンを注射で体内に入れると34ヶ月で分解されるまた逆に吸収されないヒアルロン酸とかは注射後でアレルギー反応とかでて炎症を起こしたら最悪皮膚を切り取らないといけなくなるから危険である 怪我をしたら細胞が増えるしかしそれは瘢痕(はんこん)を作ることである 瘢痕はもともとの真皮とはことなりコラーゲン線維も細くヒアルロン酸、エラスチンも少ない ヒアルロン酸コラーゲンの注射は瘢痕を作る治療で何回も同じような治療をしていると、しだいに皮膚に張り、弾力がなくなりたるみや小じわが増えるようになる 今自分の肌をを守るためにすべきこと ①紫外線対策 肌に日焼け止めを塗ること以外にも日差しの強い時はサングラスで目の瞳孔を防御する目の瞳孔に光が入るとメラニン組織をつくれと脳が指令を出してしまう ためしてガッテンでみたかも ②保湿クリーム ③健康な生活睡眠時間、栄養バランスのとれた食事、ストレス軽減、禁煙 ④適度な運動 あと注意点 目の周りは皮膚が薄くアイクリームをつけるときは指先で透明にクリームがなるくらいのばしてやさしく押さえるようにつけるたくさんつけると角質内の水分を逆にうばう原因になってしまう あとこすってつけると色素沈着の原因をつくる 2部 RDクリニック 三田での再生医療への取り組みと現場 ①まず先生は患者さんのカウンセリングを行います(予約制) ②血液検査をします(結果は7日後) ③日をあらためて耳の後部から微小の皮膚採取再生には最短一か月その他に血液を160cc摂取する ④再生された細胞を注射にて注入(目安は連続2回) 一回の皮膚採取で培養される細胞は30回分とのこと人により細胞分裂が多数できる人とできにくい人がいるらしい耳の後ろの皮膚は紫外線にあたりにくい所であることきめが細かいことが理由らしい では③以降のお仕事 私たちが入れたお部屋も通常のお部屋よりも空気をきれいにしているお部屋ですが、細胞を培養しているお部屋に入いるには圧力を上げているお部屋を通ってから入らないといけない だから窓からのぞいてみました バイオクリーンルームではマスクをしてキャップをして白衣を着ている人が顕微鏡の前にいました 培養する際にまず普通の大きさのシャーレからだんだんと大きめの入れ物に移し替えるとのことでした そして36度の炭酸ガスインキュベーターで培養します そして一か月以上たって出来上がった増殖された細胞は この液化窒素(-196℃)の入ったタンクで管理保管されます 一つの液化窒素タンクには6ブロックに分かれていてその一つを見せていただきましたまた一つの液化窒素のタンクで200人くらい保存ができるそうですそのタンクが3つありました今現在では600人保存可能です 保管代金は年間174万円で年々安くなり5年目は年間10万円弱くらいになるとのこと また諸経費は最初に42万円くらいかかりもし眼の下の治療をするのであれば一回1cc105万円でそれを1か所につき2回行うから63万円はかかると言っていましたまた2年以上保管された場合また保管料金の最大65%が治療費に還元されます 1か所行うと45年は効果があるがその2年前から同じ所に治療すると効果の持続が長くなって肌の衰えスピードが緩やかになるそうです 肌のハリのグラフを見ると25歳がピークでその後はなにもしないとかなり急な速度で落下していきます 自分の年齢の所を見たらかなり下降しているところであったので驚きました 家に帰り主人に今日のことを話したら、価格的にはすごく高い価格ではないから芸能人の方とか患者さんには多いのではないかとこの場所でこのようは事をしていることをもう少し広めたらすぐに600人いっぱいになりそうにも感じましたし、まだまだ再生医療は未知な分野であるからこれからも伸びるだろうとも思いました また培養のお仕事をしている方は3交代で行っているとのことでなんで人がいない時間を減らしているのかはいまいちわかりませんでしたが、36度の炭酸ガスインキュベーターで培養しているため、電気関係で停電した時何らかの原因でヒューズが落ちたとき、医療分野だから困るんではないのかなとかそういうときは別の切り替えで電気が流れるような処理をしているのかなとかそんなことを考えてしまいました 7/7のガイヤの夜明けで再生医療のテレビが放映されます 今日は1日先生また関係者の方、貴重な時間を取っていただきありがとうございました 最先端医療の現状を理解することができました 幸運の女神は微笑むか? 敗者(?)復活戦します? ←参加中 続きを見る ['close']
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