コアヌードル体験
[2011-10-19 16:19:00][
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エステティックサロンDioneにて
カラダのコアを鍛えるコアヌードルを体験しました
骨盤、意識してなかったけどちょっとずれていると
最初に指摘され、それからスポンジの上に仰向けになり
腹式呼吸をしながら腕をゆっくり上にあげていきます
最初はあまり上がらなかった腕が
徐々に楽に上まであがるようになり
もうそれだけで驚き
特に難しいことをするわけでもなく
ゆったり呼吸をしながら動かすだけですが
繰り返すうちにほぐれてきて
楽に動かせるようになってきます
本当は1人でもストレッチでき
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