Macoさんのプロフィール

昨日会社の健康診断の結果が届いて ゲンナリ　Σ(･ω･;||| 体重を始め　全てにおいて去年よりも高い数値 中性脂肪とか総コレステロールとかしかも、尿検査は蛋白が出て再検査となりました 疲れてる時によくあることで、再検査すると問題ないんだよね 改めて食生活を見直さないといけないのよね　(＞_＜) 本能の赴くがまま食べていいのは、若い頃だけ（笑） まずはきちんと朝食を摂ることから始めないと でも　時間がなかったり、そこまでお腹がすいてなかったり ダイエットもしたいけど、健康的な体になりたい そんな人にオススメなのがこちら 置き楽美人 食品繊維含有加工食品 154g×（15包） 難消化性デキストリン、黒糖、粉末状大豆たん白、サイリウム、グルコマンナン、 アラビノース含有食物繊維加工食品、穀物発酵エキス、ショウガ末、コラーゲン（ゼラチン）、 植物発酵エキス（黒糖、果糖、ブドウ糖、リンゴ、カキ、バナナ、パインアップル、白米、玄米、 もち米、あわ、大麦、キビ、トウモロコシ、ミカン、ハッサク、ネーブルオレンジ、伊予柑、レモン、 夏みかん、カボス、キンカン、ザボン、ポンカン、ユズ、大豆、黒ゴマ、白ごま、黒豆、ニンジン、 ニンニク、ゴボウ、ユリ根、レンコン、ブドウ、アケビ、イチジク、マタタビ、山ブドウ、山桃、イチゴ、 梅、ヒジキ、ワカメ、ノリ、あおのり、コンブ、はちみつ、くるみ、澱粉、キュウリ、セロリ、シソ）、 ビタミンC、レシチン、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB１、ビタミンB６、 ビタミンB２、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12（原料の一部に小麦、リンゴ、バナナ、 ネーブルオレンジ、大豆、くるみ、ゼラチン由来 いつも朝食は菓子パンが多いのですが、 職場ではお昼までの間にお腹がグーグー のど飴食べてごまかしたり、小袋のおやつをつまみ食いしたり あまり量を食べてるつもりはないのに、 高カロリーのモノばかり食べてるからタチが悪い っつーか、太ってるんだから食べてるんだろうね 忙しい朝でも手軽に作れて、腹持ちも良く、お腹にもやさしい、 置き換えダイエットに挑戦ですっ　 １袋に結構ずっしり入ってるよ 中はこんな感じ コップに入れて キンキンに冷えた牛乳を入れてまぜまぜ しっかり混ぜないと粉が沈殿してるので注意 きなこシェイクのようにまろやかで美味しい 無脂肪牛乳で作ったのですが、 ほどよい甘さとトロミ感でゴクゴクいけます 冷たい飲み物と混ぜてもしっかり溶けて粉っぽくない 職場ではちょっとお腹がグーグーだったけど、 お昼までガマンできるレベル　　(b^) なかなか腹持ちはいいかも 飽きないように、ヨーグルトに入れたり、豆乳と混ぜたり、 クセがないから何にでも合いそう 乳製品と混ぜて毎朝飲んでたら、お通じもいいみたいです 肝心の体重に変化はありませんでしたが、 ちょっと食べ過ぎても体重が安定するようになりました 朝食を抜くのは太りやすいんだと改めて実感 置き換え中に食事や運動などと併用したら、 リバウンドすることなく健康的に痩せられそう 今後取り入れるか検討中です コマースゲートのファンサイトファンサイト参加中 にほんブログ村 続きを見る ['close']