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hiyocoさん
お料理、美容大好きです。料理をメインにインテリア、美容など日々の生活を楽しく綴ったブログもよろしくお願いします。
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美容室で髪の毛をカットしてもらいキレイになるのはもちろん、 美容師さんの優しい手でシャンプー&トリートメントをしてもらう時は至福の時です サロン帰りの髪の毛ってつやつやしっとり、まとまりが良くて、 いつもと違う気分を味わえて「あ、女子でよかた」と思える瞬間ですよね でも、数日後には、髪が膨張したり、逆にぺしゃんこになってしまったりと、 サロン帰りの気分を長く感じられないのが残念… でも、自宅であのサロン帰りの髪を持続させることができたら、幸せも長続きして、 髪の毛だけではなく、生活に潤いとハリが出ますよね! それを実現してくれたのが、株式会社モルトベーネ さんから販売されている モエモエ スペシャルケアセット(Vタイプ/Mタイプ)です 今回お試しさせて頂いたモエモエ スペシャルケアセットはシャンプー後に、 第1剤のケアキーパーを適量(約10g)なじませ、 それを洗い流さないで第2剤ケアセラムをなじませてケアをします 第2剤はVタイプとMタイプがあり、Vタイプは指どおりがなめらかで、根元からボリュームをふんわりと Mタイプは、毛先をしっとり潤い豊かな髪へと導いてくれます パッケージは可愛らしさがありながらもシンプルで大人の上品な雰囲気でインテリアにもマッチしてくれます 【商品名】モエモエ スペシャルケアセット(Vタイプ:ふんわりボリュームタイプ/Mタイプ:しっとり潤いタイプ) 【内容量】20g×2本 【価格】945円 私は、髪にハリとコシがなくてぺしゃんこなのですが、ボリュームが出る箇所もあるややこしい髪質 時間が経つと、ぺしゃんこ率の方が高いので、根元からふんわりさせてくれるVタイプを試しました テクスチャーはどちらもなめらかで髪へのなじみもよかったです ※左…第一剤はクリームっぽいです/右…第二剤のほうが少しだけジェルのような感触 シャンプー後、第一剤を塗布してみたところ、甘いのですがしつこくない上品な香りがお風呂の中に広がり、 まるで、南国にいるかのようなリラックスした気分にさせてくれました 配合されているエッセンスを後で確認してみたところ、ネロリ、プチグレン、イランイランが入っていました これらのエッセンスはオーガニック認定エッセンスというお墨付き どうりで、上品な香りでまとまっているはずです納得 さらに、これらのエッセンスにジャスミンの香りをブレンドしているんですよ このトリートメントには、 ハワイの大地を連想させる香りで、日常から離れてハワイを旅する気分を味わって… という素敵な思いが込められているんですよ 第1剤を塗布した時は「普通のトリートメントかな?」という印象でしたが、 第2剤をなじませたとたん、すうと髪の毛に浸透していく感じが伝わってきて、 「お、これはいい感じかも!」という手応えを感じました 洗い上がりは、いつもよりしっとりとまとまりのある手触りでした 期待を込めて、タオルドライをした後に、ドライヤーをしてみるといつもより絡まりが少なく、 指どおりもなめらかで、それだけでウキウキ気分に いつもは、 こんな感じにぺしゃんこなのにまとまりがない髪が ブラシの引っかかりも少なく、なめらかで、でも根元にボリュームがでたので若々しく これからも集中ケアアイテムとして常備しておきたい一品です 季節の変わり目は、体調やお肌、髪質などが変化し、乾燥などのトラブルが発生の多い時期です そんな時、働き女子はなかなかサロンへ行けないことが多いと思いますが、 家にいながらにして簡単にケアできる2ステップのトリートメントは嬉しい限りですね 自宅でできる美髪ケア、一度使ったら病つきになっちゃいますよ! このトリートメントは2週間に1回行うケアで、今日はちょうど前回から2週間後 今夜の楽しみは、モエモエ スペシャルケアセットで、 ハワイの大地の優しい香りに包まれながら、バスタイムでトリップしてきちゃいます さらに詳細を知りたい方、はこちらへアクセスしてみてくださいね! http//wwwmoltobenecojp/products/haircare/moemoe/ モルトベーネファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
コラーゲンと聞くと何を連想しますか? 「お肌にいい」 「ぷるぷるのお肌に」 と漠然的には分かっていても、「じゃあ何でいいの?」と聞かれて答えられる人はほとんどいないのでは? そんなコラーゲンについて書かれている『コラーゲン完全バイブル』をご紹介します ♪一人暮らしはいいもんだ♪ 今でこそコラーゲンの有効性は実証されているものの、コラーゲンブームが起こる前は 「コラーゲンはタンパク質だから、食べてもアミノ酸に分解されるだけでしょ」ぐらいの扱いでした しかし、著者の真野博氏が研究を進めるにつれ、コラーゲンの持つ、 美容効果と健康効果が分かってきたのです コラーゲンはいわゆるタンパク質の一種で、タンパク質と言えば、 人間の筋肉や身体を作るのに必要不可欠な栄養素なんです なんと、身体全体の20%のタンパク質の中で、コラーゲンの占める割合は30%もの割合を占め、 人間の身体をつくる上で、大切なものであるということはおわかりになるでしょう そんな大事なコラーゲンは20歳から、衰え始めるというから、さあ、大変ですビックリマーク 本著ではを身体に上手く取り入れる方法や仕組みを分かりやすく解説してくれています 言葉ではうまく伝わらない部分は、可愛いイラストで解説しているので、 普段本を読まない方でもスッと読めちゃいますよ♪ ♪一人暮らしはいいもんだ♪ また、コラムで一休みなど工夫がされているので、ちょっと難しい話しになったらブレイクタイムが、 上手く取り入れられているので流れるように読むことができます ♪一人暮らしはいいもんだ♪ 実は、肌だけでなく、骨や関節、髪、爪にもいいコラーゲンのことや、私たちが今まで知らなかった、 コラーゲンにまつわる様々な豆知識がたくさん掲載されています 今まであいまいだったコラーゲンの疑問をこの1冊がすべて解決してくれます! 「ほんまでっか!?TV」でおなじみのおおたわ史絵さんも推薦のこちら! ♪一人暮らしはいいもんだ♪ 読めば、コラーゲンの効果的な接種方法や、美容と健康のための、セルフケア方法を伝授してもらえます ♪一人暮らしはいいもんだ♪ 【書籍名】コラーゲン完全バイブル」 【価格】1,200円+税 【版型】四六判並製182頁 【発売元】幻冬舎 発行:幻冬舎メディアコンサルティング 美容だけでなく、健康に興味のある方は、ぜひご一読ください 今まで、 あるようでなかったコラーゲンのバイブルです 身体の内側美人生活を今すぐ始めて見ませんか? コラーゲンのニッタバイオラボファンサイト参加中 続きを見る ['close']
先日、何気なくテレビを見ていたら、女性が今抱えている悩みのひとつに 抜け毛がランクインされていました 私自身も、年齢を重ねるごとに抜け毛やハリ、コシがなくなってきて、 ヘアケアの重要さを改めて痛感しました ダメージをとおり超した重傷な髪や、加齢で細くなった弱々しい髪のせいで、 髪もボリュームがなくなり、若々しさが感じられなくなってきました 以前のような髪を取り戻すためには、髪の表面プラス頭皮を同時にケアすることが大事なんですよ 頭皮ケアとは髪の生える頭部地肌へのケアのことです 私たちの頭皮は、実はカラダの中で一番汚れがたまりやすいんですよ 毛髪に付着したホコリや整髪剤などは、水で80%ほど洗い落とすことができるのに対し、 頭皮は汚れを十分に落としきれないことも 頭皮を健康に保つことで、健康的な髪を保つケアとして頭皮ケアは美髪に最適なんです 美髪へと近づくにはまず、 毛髪の汚れだけでなく、毛穴に溜まっている汚れや皮脂を取り除き、 頭皮をしっかり洗浄することが一番! また、頭と顔の皮膚はすべて一枚でつながっているので、 頭皮をケアすることで、美肌にも効果を発揮してくれます まさに、頭皮ケアは一石二鳥なんです そんな、美への一歩へと導いてくれるヘアケア用品にオススメなのが、 アンティアンさんの手作り固形石鹸シャンプー&ビネガーリンスです $♪一人暮らしはいいもんだ♪ 髪や頭皮に優しく、艶やかでコシのある髪と、健康な頭皮を取り戻してくれるんです 合成界面活性剤や化学成分を使っていないので、地肌や髪にとても優しいヘアケアなんですよ 小学生の時のような元気で艶やかな美しい髪と健やかな頭皮をもう一度、再現したい方 背中、髪の生え際、毛先の触れる頬などのしつこいニキビが気になる方 にもオススメのシャンプー&リンスです 無添加手作り石鹸シャンプー 「黒みつ」 髪に豊かなツヤを与えてくれることで、いにしえより愛用された黒みつが頭皮を清潔に保ち髪を健康にしてくれますさらに、コシや艶を与えてくれるラベンダー、ローズマリー、ミントのエッセンシャルオイルをたっぷりと配合した手作り固形石鹸シャンプーなんですよ $♪一人暮らしはいいもんだ♪ 【商品名】洗顔石鹸品質の無添加手作り石鹸シャンプー 「黒みつ」たっぷり使える丸型 【内容量】100g 【価格】1,200円(税込) 【成分】石鹸素地=(オリーブオイル、ココナッツオイル、パームオイル、精製水、苛性ソーダ)有機栽培ラベンダーエッセンシャルオイル、ペパーミントエッセンシャルオイル、ローズマリーエッセンシャルオイル、黒みつ 髪に艶とコシを与え、頭皮、髪をすこやかにしてくれるローズマリーと 頭皮を保護するラベンダーを組み合わせた石鹸シャンプー 「黒みつ」 髪にツヤを与えることで知られる保湿成分の黒みつを加えて、 さわやかで品と深みのある素晴らしい香りのシャンプーバーです $♪一人暮らしはいいもんだ♪ さらに、毛先が触れる額や首筋の湿疹や肌荒れが気になる方にもオススメです その原因のひとつにシャンプーやリンスが毛先に残り、 髪がお肌に触れてしまい肌へ負担をかけてしまうんです 天然植物成分だけの石鹸シャンプーなので、お肌に優しく、 湿疹などを防いでくれる働きもあるんですよ また、配合成分のひとつであるオリーブオイルは、 オレイン酸や保湿に効果があるスクワレンをとても多く含んでいます 高い洗浄力がありながら、皮脂を取り過ぎずに、十分な保湿を保ってくれます 加えて、ココナッツオイ ル、パームオイルの割合を増やしているので、 石鹸にありがちな溶けくずれが少ない石鹸に仕上がっているので、 最後まで楽しむことができます $♪一人暮らしはいいもんだ♪ そして、3つの精油を配合することで、様々な効果を発揮してくれます お肌のコンディションを整える効果で心を和らげてくれる香りの効果を持つ、 無農薬有機栽培のラベンダー精油をたっぷりと配合されていて、 髪にハリやコシを与えてくれる効果があります ローズマリー精油はお肌の状態や体臭を清潔にしてくれるんですよ さらに、清涼感ある香りを持つペパーミント精油を配合し、スッキリ感も♪ $♪一人暮らしはいいもんだ♪ 私が使ってみた使用感ですが、“石鹸”ということで泡立ちやきしみを心配していましたが、 泡立ちはこんな感じで、なめらかな手触りでシャンプーすることができました 泡立ちがよかったせいか、洗い上がりもさほどきしみを感じず使うことができました また、固形石鹸シャンプーというものを初めて使用したので、 使い勝手も悪いのでは?と思ったのですが、石鹸を手に持ち、 髪にこすりつけるようにするだけで泡立つので、普通のシャンプーと変わりなく使えました ※さらに詳しい手作り固形石鹸シャンプー「黒みつ」の詳しい情報はこちらから >>> http//wwwuntiensjp/SHOP/princess007html#kuromitsu さらに詳しい手作り固形石鹸シャンプー「黒みつ」の情報はこちらから → ★ $♪一人暮らしはいいもんだ♪ ラベンダービネガーリンス そして、石鹸シャンプー 「黒みつ」に加えて使うことで、 さらなる効果を発揮してくれるラベンダービネガーリンスは、 シャンプーのきしみや石鹸かすをとりのぞき、髪をサラサラに仕上げてくれる穀物酢に ドライラベンダーとラベンダーエッセンシャルオイルを配合されているので、 さらっさらの美しい髪へと導いてくれます しかも、科学合成物質無添加、防腐剤無添加、人工香料無添加といった 身体に優しい成分を配合されているのも嬉しいですね $♪一人暮らしはいいもんだ♪ 【商品名】石鹸シャンプー専用リンスアンティアン「ラベンダービネガーリンス 」 【内容量】300ml 【価格】680円 【成分】食用米酢、ドライラベンダー、有機栽培、無農薬ラベンダーエッセンシャルオイル 石鹸はアルカリ性なので、それによって毛髪のキューティクルが開いてしまいます それが、きしみの原因となり髪がパサパサしてしまうことも… そんな時に、ラベンダービネガーリンス を使えば、酢の効果で、 アルカリを中和させキューティクルを閉じるのに効果的です お酢は石鹸かすを落としながら、地肌の殺菌作用もある優れた成分なんですよ 使う前に気になったのがお酢ということで、あの独特な“ツンとした”匂い ボトルを開けた時、精油がブレンドされているので多少は気になりませんが、 “ツンとした”匂いは少しあり、髪の毛に残ってしまうかも?と不安に しかし、シャワーで流した後は、匂いも石鹸かすも流れきしみも無くなりサラサラの指どおりに、思わずにんまり そして、爽快感があるので、これから暖かくなる季節にぴったりの使用感です また、今までの化学物質まみれの髪が1週間2週間で、完全に洗い流されるなんてビックリですよね! これで、キレイな美髪があなたのものに クエン酸とハーブの力であなたも憧れのさらさらヘアーに! さらに詳しいラベンダービネガーリンスの情報はこちらから → ★ また、言葉では分かりづらいと思いますので、ぜひ下記の動画を手作り固形石鹸シャンプー&リンスの使い方見てください お手軽にできることがひと目でわかりますよ 手作り固形石鹸シャンプーの使い方は下の動画でチェックしてみてください もちろん、ヘアケア用品で美髪になれるのですが、プラスαで 育毛に良い食べ物で補っていくのも大切ですよね 髪の毛はケラチンというタンパク質でできています タンパク質不足は、髪の毛が細くなったり、脱毛の原因に タンパク質を多く含む、牛乳や卵などの乳製品、大豆、青魚などを摂ることをオススメします また、抜け毛薄毛には、ビタミンEを多く含む食べ物がベスト ビタミンEを多く含む、ゴマやナッツ類、玄米などを食べると、細胞の老化防止や、頭皮の血液循環が良くなります 逆に血液循環を悪くする、冷たいものはなるべく避けたほうがいいですね 加齢は、誰もがやってくること 加齢と共に失っていく髪のハリやコシ、またボリュームがない人に頭皮ケアはおススメです 今日から、抜け毛対策として、頭皮ケアを行って美髪美人を目指してみませんか? 手作り洗顔石鹸 アンティアンファンサイト参加中 続きを見る
先日、何気なくテレビを見ていたら、女性が今抱えている悩みのひとつに 抜け毛がランクインされていました 私自身も、年齢を重ねるごとに抜け毛やハリ、コシがなくなってきて、 ヘアケアの重要さを改めて痛感しました ダメージをとおり超した重傷な髪や、加齢で細くなった弱々しい髪のせいで、 髪もボリュームがなくなり、若々しさが感じられなくなってきました 以前のような髪を取り戻すためには、髪の表面プラス頭皮を同時にケアすることが大事なんですよ 頭皮ケアとは髪の生える頭部地肌へのケアのことです 私たちの頭皮は、実はカラダの中で一番汚れがたまりやすいんですよ 毛髪に付着したホコリや整髪剤などは、水で80%ほど洗い落とすことができるのに対し、 頭皮は汚れを十分に落としきれないことも 頭皮を健康に保つことで、健康的な髪を保つケアとして頭皮ケアは美髪に最適なんです 美髪へと近づくにはまず、 毛髪の汚れだけでなく、毛穴に溜まっている汚れや皮脂を取り除き、 頭皮をしっかり洗浄することが一番! また、頭と顔の皮膚はすべて一枚でつながっているので、 頭皮をケアすることで、美肌にも効果を発揮してくれます まさに、頭皮ケアは一石二鳥なんです そんな、美への一歩へと導いてくれるヘアケア用品にオススメなのが、 アンティアンさんの手作り固形石鹸シャンプー&ビネガーリンスです 髪や頭皮に優しく、艶やかでコシのある髪と、健康な頭皮を取り戻してくれるんです 合成界面活性剤や化学成分を使っていないので、地肌や髪にとても優しいヘアケアなんですよ 小学生の時のような元気で艶やかな美しい髪と健やかな頭皮をもう一度、再現したい方 背中、髪の生え際、毛先の触れる頬などのしつこいニキビが気になる方 にもオススメのシャンプー&リンスです 無添加手作り石鹸シャンプー 「黒みつ」 髪に豊かなツヤを与えてくれることで、いにしえより愛用された黒みつが頭皮を清潔に保ち髪を健康にしてくれますさらに、コシや艶を与えてくれるラベンダー、ローズマリー、ミントのエッセンシャルオイルをたっぷりと配合した手作り固形石鹸シャンプーなんですよ 【商品名】洗顔石鹸品質の無添加手作り石鹸シャンプー 「黒みつ」たっぷり使える丸型 【内容量】100g 【価格】1,200円(税込) 【成分】石鹸素地=(オリーブオイル、ココナッツオイル、パームオイル、精製水、苛性ソーダ)有機栽培ラベンダーエッセンシャルオイル、ペパーミントエッセンシャルオイル、ローズマリーエッセンシャルオイル、黒みつ 髪に艶とコシを与え、頭皮、髪をすこやかにしてくれるローズマリーと 頭皮を保護するラベンダーを組み合わせた石鹸シャンプー 「黒みつ」 髪にツヤを与えることで知られる保湿成分の黒みつを加えて、 さわやかで品と深みのある素晴らしい香りのシャンプーバーです さらに、毛先が触れる額や首筋の湿疹や肌荒れが気になる方にもオススメです その原因のひとつにシャンプーやリンスが毛先に残り、 髪がお肌に触れてしまい肌へ負担をかけてしまうんです 天然植物成分だけの石鹸シャンプーなので、お肌に優しく、 湿疹などを防いでくれる働きもあるんですよ また、配合成分のひとつであるオリーブオイルは、 オレイン酸や保湿に効果があるスクワレンをとても多く含んでいます 高い洗浄力がありながら、皮脂を取り過ぎずに、十分な保湿を保ってくれます 加えて、ココナッツオイ ル、パームオイルの割合を増やしているので、 石鹸にありがちな溶けくずれが少ない石鹸に仕上がっているので、 最後まで楽しむことができます そして、3つの精油を配合することで、様々な効果を発揮してくれます お肌のコンディションを整える効果で心を和らげてくれる香りの効果を持つ、 無農薬有機栽培のラベンダー精油をたっぷりと配合されていて、 髪にハリやコシを与えてくれる効果があります ローズマリー精油はお肌の状態や体臭を清潔にしてくれるんですよ さらに、清涼感ある香りを持つペパーミント精油を配合し、スッキリ感も♪ 手作り洗顔石鹸 アンティアンファンサイト参加中 私が使ってみた使用感ですが、“石鹸”ということで泡立ちやきしみを心配していましたが、 泡立ちはこんな感じで、なめらかな手触りでシャンプーすることができました 泡立ちがよかったせいか、洗い上がりもさほどきしみを感じず使うことができました また、固形石鹸シャンプーというものを初めて使用したので、 使い勝手も悪いのでは?と思ったのですが、石鹸を手に持ち、 髪にこすりつけるようにするだけで泡立つので、普通のシャンプーと変わりなく使えました ※さらに詳しい手作り固形石鹸シャンプー「黒みつ」の詳しい情報はこちらから >>> http//wwwuntiensjp/SHOP/princess007html#kuromitsu さらに詳しい手作り固形石鹸シャンプー「黒みつ」の情報はこちらから → ★ ラベンダービネガーリンス そして、石鹸シャンプー 「黒みつ」に加えて使うことで、 さらなる効果を発揮してくれるラベンダービネガーリンスは、 シャンプーのきしみや石鹸かすをとりのぞき、髪をサラサラに仕上げてくれる穀物酢に ドライラベンダーとラベンダーエッセンシャルオイルを配合されているので、 さらっさらの美しい髪へと導いてくれます しかも、科学合成物質無添加、防腐剤無添加、人工香料無添加といった 身体に優しい成分を配合されているのも嬉しいですね 【商品名】石鹸シャンプー専用リンスアンティアン「ラベンダービネガーリンス 」 【内容量】300ml 【価格】680円 【成分】食用米酢、ドライラベンダー、有機栽培、無農薬ラベンダーエッセンシャルオイル 石鹸はアルカリ性なので、それによって毛髪のキューティクルが開いてしまいます それが、きしみの原因となり髪がパサパサしてしまうことも… そんな時に、ラベンダービネガーリンス を使えば、酢の効果で、 アルカリを中和させキューティクルを閉じるのに効果的です お酢は石鹸かすを落としながら、地肌の殺菌作用もある優れた成分なんですよ 使う前に気になったのがお酢ということで、あの独特な“ツンとした”匂い ボトルを開けた時、精油がブレンドされているので多少は気になりませんが、 “ツンとした”匂いは少しあり、髪の毛に残ってしまうかも?と不安に しかし、シャワーで流した後は、匂いも石鹸かすも流れきしみも無くなりサラサラの指どおりに、思わずにんまり そして、爽快感があるので、これから暖かくなる季節にぴったりの使用感です また、今までの化学物質まみれの髪が1週間2週間で、完全に洗い流されるなんてビックリですよね! これで、キレイな美髪があなたのものに クエン酸とハーブの力であなたも憧れのさらさらヘアーに! さらに詳しいラベンダービネガーリンスの情報はこちらから → ★ また、言葉では分かりづらいと思いますので、ぜひ下記の動画を手作り固形石鹸シャンプー&リンスの使い方見てください お手軽にできることがひと目でわかりますよ 手作り固形石鹸シャンプーの使い方は下の動画でチェックしてみてください もちろん、ヘアケア用品で美髪になれるのですが、プラスαで 育毛に良い食べ物で補っていくのも大切ですよね 髪の毛はケラチンというタンパク質でできています タンパク質不足は、髪の毛が細くなったり、脱毛の原因に タンパク質を多く含む、牛乳や卵などの乳製品、大豆、青魚などを摂ることをオススメします また、抜け毛薄毛には、ビタミンEを多く含む食べ物がベスト ビタミンEを多く含む、ゴマやナッツ類、玄米などを食べると、細胞の老化防止や、頭皮の血液循環が良くなります 逆に血液循環を悪くする、冷たいものはなるべく避けたほうがいいですね 加齢は、誰もがやってくること 加齢と共に失っていく髪のハリやコシ、またボリュームがない人に頭皮ケアはおススメです 今日から、抜け毛対策として、頭皮ケアを行って美髪美人を目指してみませんか? 手作り洗顔石鹸 アンティアンファンサイト参加中 続きを見る
>スピルザDX でダイエット生活も今回で最終回です (前回の記事はこちらです → ★ ) 商品名:スピルザDX(デラックス) 内容量:90g(3,000mg×30袋入り) 使用量:約1か月分 使用方法:1日1袋を目安にそのままお飲みください これは、食事前を目安に1袋の粉末を飲むだけで、自然にスムーズな減食をサポートしてくれ、 無理な欠食や運動はしなくてよいという画期的なダイエット方法なんです 約1ヶ月、私が試した結果から言うと、無理なくマイナス15キロ痩せることができました たったそれだけ?と思われる方もいると思いますが、今まで何をしても減らなかった体重が減ったのは 私にとっては非常に効果があったと言えます また、このダイエット法はあくまでも自然にスムーズな減食なんです 減食という点ではかなりの効果を発揮してくれました 仕事柄、夜中に仕事をすることもあり不規則な生活を送っていて、 そのせいか夜中の過食が私の体重の増加の原因でもあります それが、少しずつではありますが徐々に緩和されていったのが、体重が減った大きな要因だと思います 途中、生理前の抑えきれない食欲期はあったものの、数日経つともとに戻り、 今までに無い体質の変化が見られました すると、今まで減らなかったものが減るというのを、とても楽しく感じだし、 食事にも前回以上に気を使うようになりました しらたきパスタも白ではなく黒にして(見た目は悪いですが)より効果を高めるように ほうれん草とまいたけの和風しらたきパスタ しばらく継続的に続けていけば、マイナス56キロくらいは減りそうな 予感をさせてくれたスピルザDX は注目度大です 健康生活のEHSグル-プファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
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