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エミリーさん
ヤプログからお引越しします
■ブログ いつまでも姫でいるのです-ビューティ・ライフ-
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ダイエットと言えば食べる物に関しては、糖質と脂質を極力少なく、特に糖質に関しては血糖値を急激に上昇させて、インシュリンが分泌しないように低GI値の食品選びや食べ方などを工夫しているのですが、ココナッツオイルにはインスリンの分泌を抑制する働きがあるので、食品と組み合わせて食べる事がダイエットにも効果的他にも免疫力アップ、美肌効果、紫外線からお肌を守る、アンチエジング、腸内環境を整えてくれる働きなどもあるので、少し前にもデトックスのために白湯を飲んでると言いましたが、白湯の中にココナッツオイルを入れるのも良いんです腸内環境を整えるのはアンチエイジングに欠かせない事ですので、ココナッツオイルは風味も味も楽しめるオイルなので、是非取り入れて行きたいですねBeGardenビーガーデンエキストラヴァージン ココナッツオイルこちらのココナッツオイルを現在使っていますが、ココナッツオイル独特の風味や味があんまりしないとってもさっぱりしたオイルで、ココナッツの香りが苦手な旦那ｻﾝも違和感なく摂取出来ていますココナッツ庁という政府機関があるフィリピン産で、オーガニック認定所得原料を使用しています前回の記事⇒http//ameblojp/emilytemple1213/entry12044032423html私は朝食に毎朝頂いてますヨーグルトとチアシードに大さじ1杯のココナッツオイルしっかり混ぜてあげれば若干パリパリにかたまりますがそれもまたおいしくて、ハマってますね通常はこれにバナナいれてますバナナGI値高いんですが、ココナッツオイル入ってるし良いかなって朝食には最近はサラダも食べてるので、サラダから食べて、2番目にヨーグルト食べて、日によっては納豆とご飯とか、チーズとか卵とかサラダとタンパク質を豊富に食べるように意識して、ダイエットにのぞんでますココナッツオイルの臭いとか味がちょっと苦手な人でもBeGardenビーガーデンｻﾝのココナッツオイルは摂取しやすいと思うので、おすすめですよ次回は頭皮マッサージやハンドｹｱについて書きたいと思いますBeGardenビーガーデンigb { display inlineblock; }igb img { visibility hidden; }igbhover { backgroundposition 0 60px; } igbactive { backgroundposition 0 120px; }igb48 { width 48px; height 48px; background url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48png) norepeat 0 0; }@media only screen and (webkitmindevicepixelratio 2), only screen and (minmozdevicepixelratio 2), only screen and (omindevicepixelratio 2 / 1), only screen and (mindevicepixelratio 2), only screen and (minresolution 192dpi), only screen and (minresolution 2dppx) {igb48 { backgroundimage url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48@2xpng); backgroundsize 60px 178px; } }followme [id→emily1213temple]====================================================================ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ================================================================== 続きを見る
大すきグリーンスムージー色々種類集めてます結構好きで何度もリピしてる商品もあるし、やはり最近は+αの機能的な成分に注目しちゃいますプレミアムグリーンスムージーこのグリーンスムージーの最大の特徴は230種類の植物酵素乳酸菌を配合してる点やはり腸内環境を整える事はアンチエイジング、もちろんお通じが良くなってダイエットにつながるので欠かせないですよねしかも＋フィッシュコラーゲンも配合されているのダイエット中ってどうしてもお肌が荒れがちになったり、ハリがなくなってきたりまぁ筋肉が減ってしまってしまりなくなってきたりそうなるまえにダイエット中にコラーゲンを摂取してく事は大事だと思う商品特徴２３０種類の植物酵素乳酸菌フィッシュコラーゲン大麦若葉ビタミン、ミネラル＋食物繊維も豊富230種の野菜,果物酵素を濃縮１食約47kcal ＋ 1食あたり80円ミックスフルーツ味でおいしいほんのり苦味のある野菜の香りがちゃんとします1回の摂取量は付属のスプーンに山盛り1杯の6g牛乳や水を200ml入れてシェイクするだけしっかりｼｪｲｸしてあげるとﾀﾞﾏも残らず、泡がいっぱい出てくれます私は飲む少し前に作って、冷蔵庫で少し寝かしてから頂いてますとにかく美味しいですねフルーツミックス味って事ですが、ちゃんと野菜っぽい香りと苦みがあって、凄く爽やかな味わいです後味もさっぱりで、甘すぎる事もないんですそうしてカロリーも今まで飲んだグリーンスムージーの中でも控え目で、個人的には甘さがちょうどよい大体昼食の置き換えに飲むことが多く、たまに夜食べ過ぎた時は朝食に頂いてます体重としては1キロぐらいはいったかなもちろんこれだけのお陰ではないと思うんですが、糖質コントロールしてタンパク質を意識的に摂るようにしてます炭水化物は朝に、夜はビタミンミネラル食物繊維タンパク質中心にして体重はもちろんだけど、内臓脂肪が05落ちました今まで増えて戻る事はあっても、内臓脂肪がいつも数値より減った事なかったので、これは嬉しい効果最近はスロトレも取り入れて、呼吸法なんかも意識的に取り入れるようにしてとにかく体脂肪を落としたく頑張ってます食事制限しながらも、しっかり栄養が取れて、特にコラーゲンと乳酸菌が豊富で、カロリーも糖質も比較的控え目なスムージーなので気に入ってますigb { display inlineblock; }igb img { visibility hidden; }igbhover { backgroundposition 0 60px; } igbactive { backgroundposition 0 120px; }igb48 { width 48px; height 48px; background url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48png) norepeat 0 0; }@media only screen and (webkitmindevicepixelratio 2), only screen and (minmozdevicepixelratio 2), only screen and (omindevicepixelratio 2 / 1), only screen and (mindevicepixelratio 2), only screen and (minresolution 192dpi), only screen and (minresolution 2dppx) {igb48 { backgroundimage url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48@2xpng); backgroundsize 60px 178px; } }followme [id→emily1213temple]====================================================================ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ================================================================== 続きを見る
旦那ｻﾝ入院中に―7キロ顔だけはムーンフェイスでふっくらしてますけど、体はかなりすっきり病院食恐るべし栄養バランスカロリーコントロールもしっかり出来てるから、病院食みたいな食事を続けられたら良いんだけど、なかなかねで体重維持、そうしてさらにダイエットのためにも食事の前にこれをお勧めしてるのこれdeカットいつのの生活スタイルを変える事なく、太る原因をカットする成分を配合した夢のようなサプリメントです商品特徴太る原因をカットする成分⇒サラシアエキス、赤ワインエキス、ギムネマエキス、ローズヒップエキスレストロベロール配合⇒キレイもサポート綺麗な赤ワイン色をした小さい粒です摂取量は1回2粒食事の前や飲み会の前、がっつりデザートの前とかバイキングの前とか、気になる時に2粒摂取するだけでok少しでもカロリー消費を促して、体に余分なカロリーを溜めないように促してくれるサプリなのです一日3食の前に2粒ずつ飲むのが良いね本日の朝食はカレーカレーって食事の時の代謝があがりそうな感じするけど、熱くなるしねただカレールーは脂肪が凄い多いなので食べる前にこれでカットを2粒飲むでサラダやヨーグルトを足して、サラダから食べて行くよサラダにはわかめも+カレーには高GIのじゃがいもななっし人参はいちよう入ってますこれdeカットと食材選び食べかたに注意するだけで随分変わってくるの前日の朝食はこんな感じやっぱりサラダとヨーグルト（バナナ＋チアシード＋ココナッツオイル）は欠かせないですサラダからでも温野菜からでも最後におにぎりを食べて終わりタンパク質もしっかり摂らないといけないので、茹で卵をチャージこんな感じで、退院してからは朝食を多めに食べて、夜は糖質を抑えてビタミン、ミネラル、タンパク質中心の食事にやっぱりたまには外食もしたいし、甘い物も食べたい旦那は菓子パンが大すきなので、キットそのうち買い食いするだろうなそんな時にこれdeカットをバッグに忍ばせて食べる前に飲む習慣付けてもらおうと思いますなかなか運動をしないので、食べる順番とこれdeカットを摂取するぐらいだったら普段の生活変えずに出来ると思うのでなかなかダイエットできない男性にもお勧めだょこれdeカットigb { display inlineblock; }igb img { visibility hidden; }igbhover { backgroundposition 0 60px; } igbactive { backgroundposition 0 120px; }igb48 { width 48px; height 48px; background url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48png) norepeat 0 0; }@media only screen and (webkitmindevicepixelratio 2), only screen and (minmozdevicepixelratio 2), only screen and (omindevicepixelratio 2 / 1), only screen and (mindevicepixelratio 2), only screen and (minresolution 192dpi), only screen and (minresolution 2dppx) {igb48 { backgroundimage url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48@2xpng); backgroundsize 60px 178px; } }followme [id→emily1213temple]====================================================================ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ================================================================== 続きを見る
結構敏感になりがちだったり、この時期シミが濃くなったり、増えてしまったり春先からお肌が敏感に転びがちになってしまい、朝の洗顔をやめたりタオル使うのやめたり、スキンケアを極力シンプルにしたり今はお肌の状態落ち着いていますし、肌荒れする事もあんまりないんですけど、極力少ない物でケアしたり、何もしなかったり、スキンケアもかなり大雑把になりましたし、日によってケアも変えるようになりましたなにでもそうだけど、やはりメリハリが大事って思ってるので、毎日同じケアだとお肌はそれに慣れちゃうと思うんです与えたり、与えなかったり、お肌にはお肌の力があると思うので、それを引き出してあげる事が大事かなって私は思ってますＵＬＵシェイクモイストミルクモイストミルクって言う名前がついてますが、オールインワンとして使える3種のセラミド＋スクワラン配合の完全無添加のオイル界面活性剤を使っていない2層式になっているどっちかと言うとローションのようなテクスチャーですね1回目の記事⇒http//ameblojp/emilytemple1213/entry12028014697html2回目の記事⇒http//ameblojp/emilytemple1213/entry12035235170html使う直前にボトルをよーくシェイクしてから使いますさらっとしたテクスチャーの中にスクワランが浮いてるような感じオイルって言うとこれからの季節重いんじゃないの？って思う人も居ると思うんだけど、これは凄くサラッとしてるオイル感を全く感じさせない肌馴染みと抜群の浸透力それでいれうっすら肌表面に膜を作るように、保湿を閉じ込め、持続してくれるので、これ一つでも充分に潤いをキープ出来ちゃう訳スクワランオイルって本当肌馴染み良くって、べとつかないので使いやすいんですよね朝洗顔なしで拭き取りのみ最近は洗顔に全くお水を使わず、拭き取りのみにしてます沢山汗かいた時は水洗いした方が良さそうだけど、朝お水を使わず余分な物を優しく拭き取り特に小鼻の周りと顎付近は少ししっかりめに片面ずつ拭き取りで、結構汚れついてます夜の間にお肌に張り付いてた埃とかもね、しっかり取れてます拭き取りといっても、これが同時に保湿も出来ちゃうので、もっちり潤うのそのあとは少量ずつハンドプレスで馴染ませてあげてもよいし、もちろん拭き取りだけでも保湿されてるから、それだけでもokここはお肌の状態にあわせて、必要があればハンドで浸透させてあげるそうすると内から光放つようなツヤ感が出て、でも全くべとつく感じはないです化粧ﾉﾘも良くなるし、ｷﾒが整って毛穴がふっくらしますお肌の状態を順を追ってお写真で㊧ 朝起きてすぐのお肌真ん中 拭き取り後のお肌㊨ しっかりハンドプレスで浸透させた後のお肌徐々にふっくらして毛穴が内からふっくらもっちりしてきてるのがわかるオイルって言うとどうしても甘やかしてしまうかな？たるみの原因になるかな？って思うんですけど、ＵＬＵシェイクモイストミルクはさっぱりしてて使いやすく、量の調節で決して甘やかしケアにはならないですし、これ一つで洗顔から保湿まで、本当にオールインワンで使えちゃうのが好き臭いもなく、完全無添加なので、敏感に転んでる時でも安心なの化粧ﾉﾘが悪い時は、ファンデにすこーし混ぜてあげても良いですよべとつき感のないオイルなので、本当万能に使えて一本あると重宝しますigb { display inlineblock; }igb img { visibility hidden; }igbhover { backgroundposition 0 60px; } igbactive { backgroundposition 0 120px; }igb48 { width 48px; height 48px; background url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48png) norepeat 0 0; }@media only screen and (webkitmindevicepixelratio 2), only screen and (minmozdevicepixelratio 2), only screen and (omindevicepixelratio 2 / 1), only screen and (mindevicepixelratio 2), only screen and (minresolution 192dpi), only screen and (minresolution 2dppx) {igb48 { backgroundimage url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48@2xpng); backgroundsize 60px 178px; } }followme [id→emily1213temple]====================================================================ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ================================================================== 続きを見る
順調にダイエットしてます運動、食事、生活習慣を見直し、いつもの運動に加えてスロトレ、食事はタンパク質を意識的に摂るようにして、食べ過ぎたら、次の日抜くなど、メリハリのある食生活生活習慣では、極力歩く、階段を使うしっかり睡眠をとるなど、当たり前のような事だけど、見直すと、意外と出来てない部分があって、それを意識するだけでダイエットにつながったりします大すきなアイスも、たまに食べちゃったけど、前は毎日食べてたからねｗ大すきな飴に関しては今のところ、完全に食べてません（自分としては凄い事）で食べ過ぎた次の日の置き換えや、昼ごはんの置き換えに随分お世話になったのがこちらマンナン＆スムージー1回目の記事⇒http//ameblojp/emilytemple1213/entry12039492571html2回目の記事⇒http//ameblojp/emilytemple1213/entry12042225927html発酵プラセンタも配合した、ストロベリー風味でとっても美味しいスムージテンションあがる可愛いピンク色の粉末で、ちゃんとストロベリーの甘い香りがするんですこの香りだけでとっても美味しそうで、しっかり甘味のあるスムージーなので毎日続けるのも楽しみになる若干糖質高めになりますけど、甘い物好きな私には最高のご褒美的な、楽しみなスムージーになりましたお気に入りのジャーに入れて、たまにはチアシードも入れたりしてね付属のマンナンも気分で入れたり入れなかったり、しっかり満腹感が欲しい時はマンナン（コンニャク）入れてあげると、かなり腹持ち良くなるのこんな感じで飲むスムージーから噛むスムージーに歯ごたえがあって、しっかり噛まないと飲み込めないので、しっかり30回ずつ噛めば、満腹中枢も働きやすく、これだけで空腹を感じないのさらに栄養価の高いチアシード入れたり、ココナッツオイル入れたり、もちろんシリアル入れても立派な朝食になっちゃいますストロベリー風味でまさにスウィーツ感覚で楽しめるので、毎日飲める楽しみがある特に甘いものやめてる私にとってはこの時間が楽しみで写真薄くなってしまってごめんなさい！結局トータルして体重としては15キロもちろんほかに運動したり、食事なども気を付けた結果にはなりますが程よいペースですね1か月に沢山落とし過ぎちゃうと、逆にリバウンドしやすくなるので、1か月で15キロは丁度良いペースだと思いますそれに伴っての体脂肪は増えたり減ったりで、あんまり安定していないんですが、全体にみるとやはり同じぐらいの体脂肪は減ってるかな最近はスロトレも始めたので、少しだけ、筋肉量も増えつつありますこのマンナン＆スムージーはおなかに溜まって、凄く美味しいのでお勧めですよまるごと”噛んで食べる”スムージーigb { display inlineblock; }igb img { visibility hidden; }igbhover { backgroundposition 0 60px; } igbactive { backgroundposition 0 120px; }igb48 { width 48px; height 48px; background url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48png) norepeat 0 0; }@media only screen and (webkitmindevicepixelratio 2), only screen and (minmozdevicepixelratio 2), only screen and (omindevicepixelratio 2 / 1), only screen and (mindevicepixelratio 2), only screen and (minresolution 192dpi), only screen and (minresolution 2dppx) {igb48 { backgroundimage url(//badgesinstagramcom/static/images/igbadgesprite48@2xpng); backgroundsize 60px 178px; } }followme [id→emily1213temple]====================================================================ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ================================================================== 続きを見る
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