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甘いもの大好きな私、油断するとついつい食べ過ぎてしまいます そんな時は食べ過ぎたからといって極端に「リンゴだけダイエット」だとか「ジムに通う」なんて 現実的ではないので毎日の生活をいつもよりもちょっと厳しくするのが私の健康維持の秘訣です 例えば夕食のハンバーグ量を減らしたら満足感が得られないから逆に間食してしまいます だから豆腐を使った豆腐ハンバーグにして、更にいつもよりも一品野菜のおかずを増やします じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、ごぼうとにんじんのきん 続きを見る