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いくつになっても若々しさとバツグンのプロポーションを保つ由美かおるさん 私もあんな年の重ね方をしたい!っと思って、由美かおるさんが実践している西野流呼吸法を続けています 脂肪の付きにくい体を作る、全身のプロポーションを美しくするという女性にとって夢のような呼吸法と体操をしています 足を軽く開いて立ち、意識をおへそのやや下に集中させます 口から細く長く息を吐き、少し止めてからゆっくりと鼻から吸い込みます 二、三回繰返すと血液の流れが活発になり、体の中から 続きを見る