hinariさんのプロフィール

天然アスタキサンチン配合アスタボーテファンサイト応援中 先日、美活力アップセミナーに参加してきました 美活力サプリ「アスタボーテ」です いろいろな雑誌にも取り上げられているんですね アスタボーテと有機栽培のお茶です 最初に、今日からはじめるアンチエイジング美活力アップ編と題して、 管理栄養士でもあり健康運動指導士でもある金沢和味先生に講義をしていただきました いつまでも若々しくいるための栄養ポイント その　５大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）を過不足なく摂る その　食物繊維、プロバイオティクス、水分を適量摂る その　抗酸化作用のある食材を摂る 水溶性ビタミンは、蒸すことで損失を抑えられるし、また、煮る場合も汁ごと食べられるスープとかがオススメだそうです それから、鉄分は10％しか吸収されないそうなのですが、ビタミンＣを一緒に摂るといいそうです やっぱり運動などの体を動かすことも大切で、ちょどよい栄養を摂りながらよく動くことが重要とのことです 私は普段なかなか運動とかできていないのですが、なるべく歩くようにするとか、エスカレーターではなく階段を使うようにするとか気を付けたいと思います あとは、ストレッチは朝ではなく夜にする方がいいのだとか１日５分でもいいから続けるといいそうです ｡oﾟ･,｡｡o｡oﾟ･,｡｡o｡oﾟ･,｡｡o 無添加宅配弁当のみどりえさんのお弁当をいただきました お品書も入っていました 新鮮な有機野菜、放し飼いの地鶏、宮古港直送の天然魚、自然卵等、ナチュラル＆こだわり素材を使用したお弁当です お米も合鴨農法、有機栽培のあきたこまち100％だそうです これだけオーガニックにこだわっているってすごいですね おかずが色とりどりで見ているだけでも楽しいのですが、食べてもとってもおいしかったです ごはんも玄米と胚芽米の２色ご飯でとってもヘルシー いろいろな野菜が摂れるのもすごくいいと思いました ｡oﾟ･,｡｡o｡oﾟ･,｡｡o｡oﾟ･,｡｡o 次に、アスタキサンチンについての説明をしていただきました アンチエイジングって言葉を最近よく聞きますが、美容に関する言葉だと思っていたら、アンチエイジングって「予防医学」ということで、いかに病気にならないかっていう医学用語なのだそうです 老化は生活習慣で変わってきます 偏った食事、紫外線、ストレス、喫煙、激しい運動、排気ガスなどによって老化が進んでしまうのです この写真は、双子で紫外線を浴び続けた方（右側）と紫外線を浴びていない方（左側）を比較したものです こんなにはっきりと差が出てくるなんて、紫外線って怖いですね これらの老化の原因を「フリーラジカル（活性酸素）」といって、体内に活性酸素が過剰に発生すると美容にも悪影響を及ぼします なので、抗酸化作用のある栄養素「ファイトケミカル」を摂る必要があるのです アスタキサンチンはサケ、イクラ、エビ、カニに多く含まれる赤い色素なのですが、最強の抗酸化成分で、眼や筋肉、皮膚など、健康と美を助けるさまざまな作用が確認されているのです アスタキサンチンは生体膜の表面で活性酸素をキャッチしてくれます 卵膜がイキイキ元気 アスタキサンチンを餌に生まれた鶏卵は極めて丈夫で元気！ ナイフを通さず、指でつまんでも卵膜が破れない アスタキサンチンはメラニンの産生抑制効果もあるのです それに、コラーゲンを生み出す効果も大きいというのはすごい 最後に、日頃気を付けた方がよいこと 潤っている肌は乾燥している肌より日焼けしにくいので、肌を保湿することが大切！ 老化の芽は早めに摘む！ これから1ヶ月、アスタボーテと食生活の改善と体を動かすことでアンチエイジングを実践しようと思います アスタキサンチン配合サプリ【アスタボーテ】　株式会社ナチュリル 続きを見る