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＊スローコアベーシック始めました～＊ [2010-02-07 01:04:31][ブログ記事へ]

肩こり、首こりがひどいので 一般社団法人 日本予防トレーニング協会－ＪＡＰＴ の スローコアベーシックパッケージを初めて使ってみた スローコアピロー、テキスト、ＤＶＤなどがセット 【スローコア】 筋弛緩トレーニングや脱力トレーニングとも呼ばれ、 従来の一般的な筋力トレーニングの概念とは全く異なる「力を抜く」 ためのエクササイズ スローコアピローという頸椎けん引枕を使用してエクササイズを 行うことで、現代人に失われがちな首の湾曲を取り戻すことにより 身体全体のバランスを整え、身体の歪みや捻れから起こる体の 不具合を解消させることが可能 小学生以上の年齢なら、簡単に理解し実践できるもの 本日、１回目　テキスト、ＤＶＤを見ながらゆっくりですが やってみました 最近、運動してなったので、ちょっとやるにも力が入りすぎ ゆったりとした服装、ゆったりとできる時間にやる事が必要です 初めての使用だったので、お風呂上りだと体が冷えてしまうので 今日は入浴前に使用してみましたが、お風呂につかり 温まった体でやると、もっと良いと思います １日２回を目安に朝はみんなが起きていない時間にゆったりと 就寝前、入浴したあとゆったりとやるのが良いそうです １回試して違いがわかる人もいるそうですが、私はまだまだ 使用してみて悪い所が少し出てきた感じもします １週間後、２週間後、１ヶ月後と使用した感想をレポして いきますので次の投稿をお楽しみにして下さいね スローコアライフファンサイトに参加中 続きを見る ['close']