のりさんのプロフィール

昨日は、ラティスの布を選んできました キルト綿も買ってきたので トップができたら すぐキルティングに入れます もう少し完成に近くなったら、アップしますね 帰ろうとしたら、雲行きが悪い！ いそがなくっちゃ なんとこのあと、２個隣にある三鷹市では 「雹ひょう」が積もるほど降ったんですね 雪かきならぬ、雹カキしていましたが とうもろこしきゅうりなどの農作物にかなりの被害が出ているようです だって先日こちらもヒョウが降ったけど １センチから２センチの塊だよ！ あんなのが降ってきたら、あれこれ壊れる 今日も大気の状態が不安定のようなので 空を見上げて、洗濯物干しです ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ プロイデアさまより 「コングブレス　ピロピロ」のモニターです 1週間頑張ってみました よく説明書を見てくださいね それから使ってくださいね というのを見たのが後で（笑） とにかく、どんなものかすぐ試してみる インディアンの羽飾りのようなピロピロスタンド くわえやすいマウスピース ４段階の強度目安の印がついています あ、これじゃダメよね アボリジニの楽器か スイスのアルプスホルンを吹いているみたい 私はクラリネットやっていたから かなりの肺活量なんです だからすぐビロっと吹いてしまう、胸で ワー、このお腹 どうにもならないの？ ロングブレスは、２３年前かなりのブームになりました 腹式呼吸で体幹深部のインナーマッスルをトレーニング MAXまで伸ばすと、１ｍです 伸ばすのに１０秒間かけます そしてこの状態をキープする 吹いて戻すだけじゃなく ロングブレスのあとに、吐ききった状態をキープすることが肝心だそうで 1週間やってみると ほらね、お腹周りが変わったでしょう 45度、上を向いてのトレーニングはかなり大変 吹き矢をするよりも大変 獲物は狙えないけど、引き締まったお腹を狙って（笑） 3本の強力反発ワイヤーが戻すときに音がして 愛犬は、大騒ぎです なんて賑やかなうちでしょう プロイデア様、モニプラ様、代謝の下がってきているシニアに 効果的なトレーニングを 家で楽しんで出来ます ありがとうございます、モニターに選んでいただき プロイデアファンサイト参加中 +++++++++ 大好きな熊本の「でこぽん」 でも季節が限られていて 食べられるのは１年に４５回 ヒルナンデス！で全国トップ１０入りした「デコポンぜりー」のモニター5名様募集！！　←参加中 こうやってゼリーになるといいですね、一年中いただける 今年もお中元送ってきました カタログギフト、北軽井沢のハム、ワイン、静岡のお茶、風月堂のお菓子など 消費税がアップしているので 思ったよりも高額になってしまいました！ 頂いて嬉しいお中元は 地元の名物ですね 特にグランプリに入ったものとか 昔からのおいしいものは嬉しいです 鹿児島の黒豚味噌漬け あれが今のところ最高だったな 続きを見る