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RANAさん
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夏の疲れは色々なところに出てきますね外出時には日傘と日焼け止めでガードしていたはずなのに、何だか日焼け？したような、顔色が暗いように感じます秋冬のファッションは濃い色のものが多いので、顔色は明るくないとくすみを取り払って、心も明るくいきたいものですね↓「顔がくすんじゃった人」大集合！(顔のくすみ改善計画) ←参加中 続きを見る ['close']
涼しくなると、良く眠れますと言うか、いくら眠っても眠いです「秋眠、暁を覚えず」？といった感じです寝苦しい夏の寝不足が解消されているのかなぁと思い、時間のある時はゆっくり眠るようにしていますこんな風に眠れる時は良いのですが、疲れすぎて眠れない時があります座りっぱなしの仕事で身体が疲れていないからかも知れませんが、残業が続くと運動をする時間も気力もなく、頭は眠いのに、浅くて短い眠りばかりで全く疲れがとれず、困ることがありますそんな状態が続くと危険信号です燃え尽きる一歩手前ですそうなる前に、積極的に疲れやストレスを解消できるよう、自分なりの癒しの方法を見つけたいですね私は、これに期待しています↓◆healingplaza◆予防のためのうつ♪モニター募集！ ←参加中リラックスして眠りにつければ、燃え尽きずに頑張れそうです♪ 続きを見る ['close']
最近、めっきり涼しくなってきましたね気温が30度近くても、乾燥した爽やかな風が吹いていますそれでも、通勤電車の中は、まだまだ暑いですね特に朝に日の当たる方に乗ってしまった時は、日焼けと汗がきになります真夏の流れるような汗よりも、じんわりとした汗の方が臭うようななので、私は10月頃までは、上着の中は半袖で対策していますそれでも防ぎきれず、困ることがあります靴ですそろそろサンダルやミュールでは服とのバランスが悪くなりますが、靴内温度は、まだまだ上昇中(汗)パウダースプレーとか中敷とか、色々試してみましたが、特許をとった製品があるみたいです↓これでダメならあきらめて！国際特許技術の高級消臭『スーパーフットブライトン』 ←参加中年末の忘年会シーズンに向けても有り難いですねまぁ、当たればの話ですが足の他にも、臭いは色々ありますね気になる方は↓へ消臭web 続きを見る ['close']
自炊を始めてから、お米は玄米を使っています栄養分が逃げないよう、無洗米を買っていますが、普通のお米に比べて割高です特売もありません(涙)また、おかずによっては白米を食べたいときもありますそんな私にピッタリ！お米に混ぜて使える玄米素材を見つけました↓手軽に美味しく栄養バランス★玄米素材「ギャバ200」【株式会社タコー】 ←参加中これなら、手軽に使えますねこちらの会社では、玄米素材以外にも、色々扱っているようです↓株式会社タコー 続きを見る ['close']
座りっぱなしでPCに向かう仕事をしていると、腰痛になることがありますひどい時は、あまりの辛さで顔つきまで変わってしまいます(笑)治ったら、再発しないように運動しようと思うのですが、喉元過ぎると熱さを忘れてしまい、なかなか実践できませんそれでも、何度か痛い目にあって懲りてからは、防衛策を講じています腰痛体操とか色々ありますが、ついチカラが入りすぎてしまうため、鍼の先生に勧められたウォーキングが一番良いようですとは言っても面倒臭がりで無駄が嫌いなため、帰宅後の散歩は性に合いませんそこで、通勤に使うバスを利用せず、歩くようにしました幸い、私が通る道には、小さなお店がたくさんありますバスからは分からないたくさんのお店を見つけました自宅までの40分、水を飲みながら、お店を覗きながら、暑い日には、途中でコンビニに寄って涼んだり(笑)何日かサボった後は、罪悪感を消すために(？)ひたすら早足で歩いたりしますそれでもくじけそうなときは、成果を知るのが一番ですね体脂肪率とか、何歩歩いたとか体重計は家にあるので、あとは歩数計ですね↓「楽しくウォーキング」の工夫を教えてください［タニタ歩数計50名］ ←参加中こんなイベントもありますよ 続きを見る ['close']
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