RANAさんのプロフィール

座りっぱなしでPCに向かう仕事をしていると、腰痛になることがありますひどい時は、あまりの辛さで顔つきまで変わってしまいます(笑)治ったら、再発しないように運動しようと思うのですが、喉元過ぎると熱さを忘れてしまい、なかなか実践できませんそれでも、何度か痛い目にあって懲りてからは、防衛策を講じています腰痛体操とか色々ありますが、ついチカラが入りすぎてしまうため、鍼の先生に勧められたウォーキングが一番良いようですとは言っても面倒臭がりで無駄が嫌いなため、帰宅後の散歩は性に合いませんそこで、通勤に使うバスを利用せず、歩くようにしました幸い、私が通る道には、小さなお店がたくさんありますバスからは分からないたくさんのお店を見つけました自宅までの40分、水を飲みながら、お店を覗きながら、暑い日には、途中でコンビニに寄って涼んだり(笑)何日かサボった後は、罪悪感を消すために(？)ひたすら早足で歩いたりしますそれでもくじけそうなときは、成果を知るのが一番ですね体脂肪率とか、何歩歩いたとか体重計は家にあるので、あとは歩数計ですね↓「楽しくウォーキング」の工夫を教えてください［タニタ歩数計50名］　←参加中こんなイベントもありますよ 続きを見る ['close']