Liruさんのプロフィール

骨盤引き締めソファが当たる看護師のための求人/転職サイト『看護のお仕事』　←参加中 おはようございます 誕生日後から始めた3カ月ダイエットもあと1週間になりました とりあえず目標は達成できそうにないので継続決定です 記録にもなるしとりあえずもう1度決意を固めるためにも振り返って みます長くなるかも まず、ダイエットを始めたきっかけ ①最近太ったなぁっとは思ってて、1つ年をとったことだし 避けていた体重計にでも乗ってみる？設定も変えなきゃいけないしって ことで体重計に乗ったことそして驚き凹んだ(笑) ②腰が痛くて痛くてこれは太ったせいでは？って思ったこと ③腰回りのお肉が気になっててジーンズもベルトいらずだし 太もものあたりがきつくなってたこと ④後ろ姿を鏡で見てこりゃやばいって思った ⑤膝の上のお肉が不細工すぎて夏に短パンはける？って思った だいたいがこんな理由あげるとキリがないかも そして3日坊主のｱﾀｼが今回はわりとマジでダイエット始めた(笑) ただ食べるのが好きで置き換え的なものは満足できなくて より太りそうだし、やっぱり健康的に痩せたい！ 骨格的に無理だろうからならないだろうけど、ガリガリとか 病的な感じに痩せたくはないので基本は運動すること 量を減らしたり誘惑に負けないようにはしなきゃいけないけど、 適度に食べたいものは食べるってのを心がけ 3カ月ダイエットで始めたことは ①朝起きて体重測定と夜寝る前の体重測定して記録 ②その日食べたものの記録（Yahooダイエットダイアリーを使用） ③運動（WiiFitで基本は50分ﾒﾆｭｰで必要に応じて時間を増やす） ④歩いたり階段を使ったり日常的な動きの改善 これを頑張ってきましたその間にモニター体験させてもらったもので 足痩せに頑張ってみたりもしました 比較的ゆるいダイエットですね無理はしてないです だから結果もゆるくでてます ①気になってた膝上のお肉はほぼなくなってますよ 　だから細くはなってないけど気にせず短パン履いてますし(笑) ②きつかったパンツ類に少し余裕ができました ③体力はついたと思いますできなかった腕立て伏せも5回は 出来るようになったし(笑)多少走ってもぜぃぜぃ息はきれなくなったし ④3㌔くらいは減りました（びっくりしたのは去年の体重に戻っただけという事） まだ途中なのでなんとも言えないけど、新陳代謝も少しはよくなったし 食欲が落ちてないので夏バテしてないということ 年齢とともに体力も落ちてたので元気にいれることがなにより ゆるくではあるけど自分の目標に達するまでは頑張っていこうと思います あなたの看護師求人をサポート | 【看護のお仕事】 看護師 求人 和歌山 看護師 募集 愛知 続きを見る ['close']