yanbabaさんのプロフィール

立春も過ぎ春は近いかしら 先週に比べずいぶんと暖かい日です この間から三日間 置き換えダイエットを試してみました 穀物だけでなく野菜や 果物などを粉にした生食　 「韓穀菜」イメージは草っぽいのかと思ってましたが げんこつ飴みたいでしたそのままでも 美味しく食べれます 本格的に痩せたい人は夜ご飯を置き換えたり 三食とも韓穀菜にするのが良いそうですが 私はお昼だけ置き換えました 作り方は簡単 シェーカーに備え付けのスプーン 山盛り４杯を入れて豆乳（２００）に混ぜるだけ 私は普通の牛乳を暖めて ホットで楽しみました こんなんで足りるんかなと思いましたが かなりお腹は膨らみました ただ三時間後にはお腹がギュウルギュウルと 空腹感が襲ってきました そこでちょっぴり間食をしてしまいましたが あくまでもダイエットオンリーと考えないで 体に善い物だと思えばいいのかもと思います 生食（センシク）とは穀物や野菜、豆類、海草などを凍結させたり乾燥させた粉末状のローフードの健康食品です 食品の持つ栄養素やビタミン、ミネラルが壊されること無く豊富に含まれます 乾燥させることで、通常1食では食べきれない量の栄養素をとることができます 韓穀菜には５２種類 玄米, 炒め玄米, フラクトオリゴ糖, アルファ玄米, 炒め発芽玄米, イソマルトオリゴ糖, 果糖, 黒豆, 脱脂粉乳, 大豆タンパク, ケール, かぼちゃ, 大麦, 食用海藻粉, ほうれん草, 天然塩, ハトムギ, 乳酸菌, キビ, モロコシ, もち玄米, さつまいも, 黒米, クロレラ, アワ, 人参, ごぼう, かぶら, 明日葉, キャベツ, しいたけ, 小麦, ビタミンC, 柚子抽出物, 梅の実抽出物, リンゴ, カリン, エゴマ, じゃがいも, 青海苔, アルファコーン, ひじき, よもぎ, 松の葉, ビール酵母, 黒胡麻, 魚コラーゲン, 霊芝子実体抽出物, 海苔, ワカメ, 昆布, たまねぎ こんなに入っているなら栄養バランスもバッチし 今思えば早寝して夜に韓穀菜を食べれば 空腹に襲われることも無かったのかと思いますが 昼だけでも三日間で 間食付きで－２㎏ 美味しくいただいて 栄養満点、結果付きで 体も心も満足です 「健康食品の原料屋」ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']