hanakoさんのプロフィール

秋の夜長あなたの快眠術を教えてください！低反発マットレスモニター大募集！　←参加中私はたぶん、人より眠りが深いと思う眠っている間に起きたこと（電話を取る、トイレに行く）は次の日にはほとんど覚えていない（いい迷惑だ）工夫をしているわけではないけれど、いくつかポイントがある1)お風呂に入って身体を温める（朝に入るのは論外ふとんも汚れると教えられて来た）2)興奮するようなことは避ける（本を読む、インターネットで調べものを集中してする）3)出来るなら運動を軽くする（あんまりやりすぎると次の日に残る）4)よく眠れる骨盤の体操をする（よしもとばななが進めている整体の本に載っていた）骨盤にきく 気持ちよく眠り、集中力を高める整体入門/片山 洋次郎￥1,365Amazoncojpここまでは物理的でないので誰にでも出来ることだと思うそして、これは社会人になってどうしても肩こりがとれないので、初めてのボーナスで買った5)枕（首の長さとか計ってもらって、選んでもらう）あんまり劇的には変わらなかったけれど、たぶんそれ以来寝て起きたら肩がこってたということがないので、よいと思う 続きを見る ['close']