こざかなくんさんのプロフィール

ビートオリゴが届きました 使いやすく注ぎやすいボトルですcojp/d/strg/ctrl/9/9fd66a8ca78dd348266a4c2a88b2ef6da9f209a638292jpeg" alt="ビートオリゴ　JPG" border="0"> 腸内環境を整えるためオリゴ糖はかねてから常備しています お砂糖代わりにすべて使うにはコストが高くなるので、 ゼリーを作るときやトースト、パンケーキなどにはちみつ代わりに 使用することが多いです 買い物をするときに、同じ1ｋｇでオリゴ糖と書かれてるのに なぜお値段がこんなに違うのだろうと調べたことがあります オリゴ糖含有量の違いだろうか？と オリゴ糖の種類の違いでした たくさんあるみたいですオリゴ糖の種類 大きく分けて消化性と難消化性があり、胃や小腸で消化吸収されるものが消化性 大腸まで届くものが難消化性 乳酸菌のえさになり便秘を治してくれるものは、難消化性のオリゴ糖を 選ばなければいけません お値段の安かったほうはイソマルトオリゴ糖で約40％の含有量 シロップタイプとしてはオリゴ糖の含有量が多いので 血糖値の上昇をおさえるにはいいのでしょうね ただし、消化性なので便秘の人には効果が薄いのかも ビートオリゴはラフィノースオリゴ糖で7,612パーセントの含有量 大腸まで届く難消化性のオリゴ糖なので、善玉菌のえさになり、増やします 便秘解消目的にはこちらです ただし摂りすぎるとシロップタイプの場合には ショ糖(砂糖）で甘さを出しているので、オリゴ糖だからと 必要以上に摂っては意味がありません お砂糖代わりに使うと70%のカロリーになるので 私のようによくケーキやデザートを作る場合には オリゴ糖で作るとヘルシーです ということで砂糖代わりにコーヒーゼリーを作る時に このビートオリゴを使ってみました サラダのコールスロードレッシングにも、もちろん使います 液状なのでお砂糖よりも混ざりやすいのも助かります お酒のおともに長芋の甘酢和え はんぺん豚バーグ（豚肉とはんぺんのハンバーグ）の和風ソースにも それに乳酸菌入り青汁飲んで、バナナ食べて、プルーン一粒食べて おなかの調子はすこぶるよろしい ちょっと前まで薬のせいで悲惨でしたから… そんなこんなで日々健康おたくになりつつあります 日本きらりファンサイト参加中 レシピブログに参加中♪ にほんブログ村 10年くらい使っていた輪島塗のお箸 そろそろ換え時です お友達から、この調子だと一生分以上あるほどもらって、たっくさんあるの いいものと思うとたくさんあってもまだまだと使い続けたら こんなに日が経ってたという感じです 全部同じ柄なので、主人は気が付かず、換えたんだよというと あっ、ほんとだ綺麗だって 続きを見る ['close']