shiratamaさんのプロフィール

岩盤ヨガ　dja（ディーヂャ）というものを受講してきました予約をしたら、どのレッスン時間も予約でいっぱいで（汗）こちらのスタジオ、なんともすごい人気なんです！当日の持ち物を教えて頂いて、とりあえず、キャンセル待ちでお願いしました■当日の持ち物は【必須】Tシャツジャージ（←動きやすいものがよいです）（+300円でウェアはレンタル可）水または、ミネラルウォーターを入れるための空のペットボトルタオル【任意】バスタオル（レッスン終了後にシャワーが借りられます）シャンプー、ボディーソープ■岩盤ヨガとは温めた岩盤の上、もしくは富士山などの天然の溶岩の上で汗をかく健康法にヨガを組み合わせたもので、岩盤や溶岩の効果により大量の汗をかくため、血液循環の改善、新陳代謝などの効果が望めます大量に汗がかけて、美肌効果が望め、更に心身共にリフレッシュできる優れたヨガです体内にたまっている毒素が排出され、深層筋肉にアプローチが行き届くため、脂肪を燃焼しやすい身体作りに最適です当日キャンセルが出たとのご連絡を受け、レッスンを受講できることになりましたよかったぁ場所は、相模大野駅北口から、徒歩5分ほどのところにある、「岩盤ヨガスタジオ　Dja」さんです！※１Fがスターバックスのビルなので、すぐにわかりますよREGALOビルの5Fです！店内の内装は、私の大好きな、アジアンな感じで統一されていました更に、店内には、バリ島にきたかのような、癒しの音楽が流れとてもゆったりした空間が演習されていました体によさそうな、HARBベースのドリンク類やアロマグッズの数々がたくさんさて、ロッカーの鍵をお借りし、着替えをしました（あらかじめ、Tシャツ＆ジャージという簡単なものを持参していきました）300円で、ウェアもレンタルすることができるそうです！着替えを済ませたら、ロビーにて、簡単なアンケートと本日、レッスンを担当してくださるインストラクターさんとカウンセリングを受けること約30分韓国でも有名な、暖かい”コーン茶”を飲みながら香ばしくておいしい♪「ヨガ初体験の私大丈夫かしらん？」と思っていましたが、インストラクターさんの心強くも優し〜いアドバイスによって、一瞬にして、不安も吹き飛びすよあらかじめ持参した、空のペットボトルにミネラルウォーターをウォーターサーバーから注入し、いざ！岩盤スタジオへ※こちらは、レッスン後に無理を言って、撮らせて頂きましたレッスン前は、生徒さん分のバスタオルが敷いてありますレッスン時間が来るでは、まさに、”岩盤浴”が楽しめました早めにスタジオに入って、岩盤浴を楽しむってこともよいかもたった10分位でも、汗がじんわり(_;)いよいよレッスンの始まりです！ゆっくりとした動きで、インストラクターさんの指示のもと、体形を作っていきます最初は心配だったのですが、ゆっくりとひとつずつの体形を教えていただけるので、早すぎて、ついていけないという不安は、ないですよかったぁ更に、こりゃさすがに無理だと思った体形は、無理につくらなくても大丈夫なんですってあっという間に、汗が吹き出しましたいろんな体形を作っていきます最後にふぅ〜っと息を吐ききって、悪い気を出していくイメージこれは、効きますねぇまた、インストラクターさんのお声とスタジオの共鳴によって、、まるで洞窟の中で、受講しているような気分にもなれますこれが、びっくりするほど、癒されますインストラクターさんの指示してくださる呼吸法をマスターするまでは、もう少し、時間がかかりそうですがとても楽しく感じました水分補給のアドバイスも度々していただけるので、サウナ内で突然倒れるような現象は、心配なかったです（笑）「岩盤からの自然エネルギーをもらい、それを体に入れこんでいくイメージ」あっという間に、癒やしのレッスンは終了し、その後も、普段から冷え性の私でも、発汗作用が凄かったですシャワールームとパウダールームが常設されているので、レッスン後は、シャワーを浴びてさっぱりとして帰ることにしました※シャワールームは、個室カーテンで仕切られているので、他の方を気にすることなく、気軽に利用できました自宅に帰ってからも、適度にポカポカしていましたさて翌朝やっぱり、使っていない筋肉を使ったせいか軽い筋肉痛が運動不足が、一発で発覚してしまいましたこれは、効果がありますねぇ大人気の訳がわかりました気になった方は、「Web限定の体験レッスン」クーポンがありましたよやっぱり、1度は体験してみないと、この良さは伝わりませんから私も、とっても続けたくなりましたインストラクターさん、スタッフの皆様、予約の時からレッスンまでいろいろとご協力頂き、大変ありがとうございましたまたぜひ、伺いたいと思っております！健康ワクワクサイト！ファンサイト参加中 続きを見る ['close']