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みかこさん
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熱中症計を頂きましたこれは気温と湿度から日本気象協会独自の計算手法によって熱中症指標値を算出し、熱中症になりやすい環境かどうかを知らせてくれるというものです今日は久しぶりにエアコンいらずで快適な一日でしたやっと9月らしいさわやかなお天気です走りたくて真っ直ぐ帰宅し、さっそく計測してみました 表示されたのは「警戒」 運動をするときは定期的に 十分な休息を取り、 水分補給が推奨される レベルです涼しくさわやかな風が吹いているので、さほど危険は感じませんでも「警戒」に従って、しっかり水分補給をしてから走りましたこういうモノは少々厳しいくらいがちょうどいいと思いますそうじゃないと甘く見て警戒を怠ってしまいますし、走りたい気持ちが熱中症のリスクに勝ってしまいそうですこのような客観的な指標は大切な判断材料です一方で熱中症になりやすさは個人により、体調によっても異なります「安全」と表示されても無茶は禁物道具と体感や経験を上手に組み合わせて、安全に走りたいものです日本気象協会ファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： 熱中症計 | 熱中症 続きを見る ['close']
疲労回復効果のクエン酸と抗酸化作用のビタミンC同時に摂れる冷たい飲み物です残暑厳しいこの時期、ランの前後にぴったりです作り方は簡単密閉容器にレモン2個の輪切りを入れ、上から「オリゴのおかげ」200gをかけて、冷蔵庫で2時間ほど寝かすだけどんどん果汁があがって甘酸っぱいシロップができますこのシロップを好みの濃さにソーダで割ればレモンスカッシュのできあがりお湯で割ればホットレモネードになりますオリゴ糖は腸内環境を整えるのに欠かせないものです善玉菌であるビフィズス菌を増やし、活発にすることで、カルシウムなどミネラルの吸収力がアップします脂肪の燃焼や代謝を助けるビタミンB群を生成し、免疫力も高くなるのですスポーツをする人はミネラル不足になりやすいので、これはうれしい食品ですしかも脂肪燃焼に代謝も助けてくれるなんて素晴らしい「オリゴのおかげ」は、すっきりした甘さで何にでも合うので、甘味料として幅広く使えそうです体の中からの健康のために、毎日摂取したいと思ったのでした『オリゴのおかげ』モニプラ支店ファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： オリゴのおかげ | レモン | 善玉菌 | ビフィズス菌 | 腸内環境 | ミネラル | ラン | 抗酸化作用 | 疲労回復 続きを見る
少し足を伸ばして、浅草へ行ってきました大好きな鶏料理を堪能しに浅草宝どりへ地鶏と旬の料理が楽しめる落ち着いていてシックな雰囲気のお店です まずは生ビールを飲みながら お通しのクリームチーズ豆腐 あっさりした枝豆ソースと とうもろこしの甘さが 絶妙にチーズを引き立てます おかわりしたいお通しでした続いて本日のメイン加賀野菜と蒸し鶏の冷製あまり馴染みのない旬の伝統野菜ととろけそうに柔らかい蒸し鶏の一品です煮込んだ加賀太きゅうりは、ダシがしみていてとても美味ゆずの風味とほんのり酸味でさっぱりと頂きました 自家製冷奴とトマトとアボカドの オリーブ塩サラダ しっかりと大豆の味がする なめらかな豆腐が最高！阿波尾鶏の一枚焼き浅草宝どりイチオシの一品もも肉を一枚まるごと塩で焼いたものです皮が香ばしくカリカリで、身はしっとりジューシー 最後はデザート 胡麻プリンと塩バニラアイス とろりとなめらかなプリン しっかり塩味なのに しょっぱくない ミルク濃厚なアイスどちらも大満足でしたどの料理も濃厚なのに、けして味が濃いわけではないのですこの濃厚さを「うまみ」と呼ぶのでしょうかそして味付けは塩が中心きっと素材のよさを引き出すおいしい塩を使っているのでしょうどんな塩なのか聞いてくればよかったと少々悔やんでおります新しい味との出会いもあり、何もかも美味しくてまた行きたいお店が増えました地鶏と旬のおつまみと 浅草宝どりファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： 浅草宝どり 続きを見る ['close']
わたくし的には、この夏で最も暑いと感じた一日でした夕方になっても熱風が吹きつけてきて、ランはお休みしたくなります折れそうな心を鼓舞して、鶴見川をジョグしてきましたそして走ったあとはコレ! 南アフリカ生まれのエンビロン ラポリス ボディシャンプーです 紫外線のダメージを受けた肌を すこやかにしてくれるそうです 肌を落ち着かせるティーツリー葉油や、 海藻エキスの保湿成分を配合さっぱりとした洗い上がりなのに、肌がつっぱりません潤いは奪いすぎない感じに大満足ですほんのりと自然の香りに包まれて、身も心も清浄になった気分髪の毛から足の先まで洗えるというので、洗顔にも使ってみましたしっとり感があるので、慌てて化粧水をつけなくても大丈夫走っているとつい日焼けにおおらかになってしう私にとって、日焼け後の肌にやさしい低刺激は、ありがたいボディシャンプーですエンビロンでスキンケアファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： エンビロン | ラポリス | ボディソープ | ラン | ジョグ 続きを見る ['close']
ヘンプ(麻)のソックスをいただきました5本指ソックスはよく履きますが、麻素材は初体験です麻には抗菌性、消臭性、吸汗速乾性があるのだとかこれはソックスにうってつけではないですか!実は私、足がものすごく汗っかきなんですだから綿のソックスを一日履いてると、靴下もしっとりするし足自体がふやけ気味になります この麻の5本指ソックスを 今日は一日履いてみました 保温性があるというので 「熱かったらどうしよう…」と 心配しておりましたしかしその心配は無用でございましたさらっとした履き心地でひんやりしており、ムレ感ゼロですそれもそのはず、ヘンプには天然の温度調節機能があり、適切な湿度を保つ働きがあるのだそうですとても気持ちよい足元で一日を過ごすことができました今度はランでも使ってみたいと思ったのでした麻福ファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： ヘンプ | 麻 | 5本指ソックス | 麻福 | アルキラク 続きを見る
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