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新百合ヶ丘OPAにあるDrストレッチに行ってきました整体でもマッサージでもない初めての体験です60分じっくり全身コースを堪能いたしましたますは用意されたジャージに着替え、カウンセリングです今はとくに気になるところはないのですが、5月に首が痛くて動かせなくなったことと先月は背筋痛で辛かったことをお伝えしましたすると触れることで体の状態を確認し、「すごく肩がこってますね」と言われました全く自覚はなかったので驚きましたコリは筋肉が凝り固まって神経に触れ、痛みとなるのだそうですでも限界を超えると、その痛みを感じなくなってしまうとか私の場合はすでにその無自覚状態まで進んでいたようですどうやらあの首の激痛も背筋痛も肩こりが原因と思われますそこで今回は上半身を重点的に施術することになりました下半身のストレッチはひとりでもやりやすいし、走る前後はとくに念入りにしているのですが、上半身はやり方がよくわからないのでテキトーにしていましただから上半身のストレッチはとても気になりますDrストレッチで施術されるのは「パートナーストレッチ」というひとりでは伸ばしきれない筋肉に働きかけるものです心地良い負荷がかかって、とても効いてる感じがします肩こりをほぐすには肩甲骨周りがポイントのようです首や肩、背中の筋肉は全て肩甲骨の内側に集まっていますこの肩甲骨の可動域を広げるようなストレッチをすると、肩こりに効果があるのだそうです凝り固まっている私の筋肉は、脱力して身を任せているにも関わらずかなり力が入っている状態だと指摘されました全身の筋肉はつながっているので、肩こりで動かなくなった筋肉はやがて背中や腰の痛みとなり脚の不調へと影響を及ぼすこともあるのだとか恐るべし、肩こり！あなどれないぞ！今日、コリに気づいてよかった、と心から思いましたまったく自覚がなかった肩こりですが、施術が終わる頃にはコリを感じるようになってきました腕を回してみると、大きくは動かなかった左腕がスムーズに回ります腕振りがうまくできなかったのは肩こりのせい？これでよく振れて速く走れるようになるといいなぁ…とても気持よかったので、また行きたいのですが、新百合ヶ丘は私にとって行きづらいのが難点です桜木町にマッサージ店を出しているとのことなので、そこでストレッチも受けられるようにお願いしてきました60分間の極上体験でした健康ワクワクサイト！ファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： パートナーストレッチ | 肩甲骨 | 肩こり | 新百合ヶ丘 続きを見る ['close']
本日のランは日焼け止めのモニターを兼ねて低刺激UVケアだけではなく虫除け効果もあるスグレモノです走る前にストレッチする公園があります緑が濃くて涼しいので利用していますが、すごく蚊が多いのですそこで、この「アロマ アンド モスキート」を塗って出かけました乳液タイプですが、さらりとしていて馴染みやすく、ごしごし伸ばさなくても白くなりません肌への負担が少ない感じがしますさらに自然なハーブの香りが爽やかで、虫除けスプレーの刺激臭がないのはうれしいですね公園でストレッチをしていると、蚊が寄ってきましたしかし私の周囲を飛びまわるだけで、一箇所も刺されなかったのです天然アロマの効果は抜群です日焼け止めの方はSPF8ということで、長時間のランには向かないような気がしました短時間のガーデニングなどによいのではないでしょうかナティアファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： ハーブ | アロマ 続きを見る
ネット限定販売の激辛道場ビーフカレーを頂きました1人前がたっぷりの180g熱湯で3分温めてご飯にかけるだけ 大きな牛肉がごろりと入って、 スパイシーな香りが 食欲をそそります 期待をしつつ口に運ぶと 「美味しいじゃん！！」 さほど辛くはありませんしかし二口目を口に入れたら、ひーっ!!!!!!!!恐ろしい刺激が舌と喉を襲ってきましたもう辛いというより痛いそして苦いタイで食べた本場の激辛カレーに匹敵する辛さですこんなに辛いのに発汗せず、むしろ鳥肌が立って寒気すらしてきますあまりに辛いのでご飯多めの配分で食べ進め、せっかくのカレーを少し残してしまいました器の底に残ったカレーを見つめながら、「参りました」とつぶやきましたもう二度と「辛いのが好き」なんて言いません…それほどの激辛ぶりでした激辛ファンサイトファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： 激辛道場 続きを見る
太陽のトマト麺の夏の新作です今回はさっぱりとした冷麺生クリームとバルサミコ酢を使ったイタリアン風です定番の江戸菜と夏野菜の代表茄子、蒸し鶏とたっぷりの具材の頂上にはトマトソースの氷が乗ってます麺は冷麺らしくコシのある固めの細麺で、歯ごたえがあっていい感じですただ、冷えていたせいかくっついてしまってほぐしながら食べるのが少々難儀でしたお味の方は少し塩加減が強めの夏向きです酸っぱ好きの私としては、もっとバルサミコ酢の主張が欲しいところ癖のあるバルサミコは好みが分かれるところなので、卓上に小瓶をおいてくれるとすごく嬉しいのだけど…冷製パスタのようで、新感覚の冷麺でした太陽のトマト麺ファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： 太陽のトマト麺 | 江戸菜 | バルサミコ酢 | 茄子 続きを見る
モニターで頂いた蜜らっきょうです大粒で真珠のようなツヤしゃきしゃきの歯ごたえがたまりません八百屋さんの店先にらっきょうと甘酢が並ぶ季節ですが、手造りは少々敷居が高いと感じます今回頂いたのはサクラ印はちみつの蜜らっきょう玄米黒酢、紀州梅の梅酢、れんげはちみつなど天然の素材のみで漬け込んだまろやかならっきょうですどんな料理に使おうかと考えていたのですが、一粒食べてみたらあまりに美味しくて箸が止まらなくなってしまいましたたっぷり80gもあったのに、全てビールとともに胃におさまりました美味しすぎるのも困りものですサクラ印はちみつファンサイトファンサイト応援中 オススメスポンサーサイト： 蜜らっきょう | 黒酢 | 梅酢 続きを見る ['close']
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