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震災であらゆるトラブルに見舞われた方もいらっしゃる中 我が家も計画停電や断水でほんとに困りました節電を意識して作るのは 魚は出来るだけ一匹買い(または数多く)一度に下味をつけます一つは炒め物に 一つは蒸し物に 一つは揚げ物にと同じ魚を違う料理に仕上げていますまた多めに作ったら 小分けしてお弁当用に冷凍しておきますまたダイエット中なので煮物炒め物などの調味料の糖分は極力減らしたり またはお砂糖抜きで味付けしていますメタボな主人にも効果ありだと思うので食欲のない暑さ 続きを見る