冷え対策。
[2009-11-26 12:54:40]
とにかく冬は動きたくなくなります
そうすると血行が悪くなって冷えがどんどん酷くなります
なので、わたしは
①ランニング
少しの時間でも時間があればランニングをするようにしてます
②お風呂
熱めのお風呂に20分は浸かる
③ストレッチ
お風呂後はの〜んびりストレッチをする
＊アロマをつけるとストレス解消にもなります
あとはお味噌汁にしょうがを入れたり、なんでもしょうがをいれます
これで少しは冷えが解消されるといいんだけどなぁ〜
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