シナモンさんのプロフィール

ブルベール・アルバータ産キャノーラ油… [2012-09-07 10:34:42][ブログ記事へ]

カナダ　アルバータ産の大自然の恵みたっぷりなキャノーラ油 ヘルシーライフを使って料理をしてみました メタボ予防にいいオメガ３が入っていて、ドロドロ血液を防ぐ αリノレン酸が豊富に含まれているキャノーラ油だそうです 一番作ったのは、ハーブソテー キャノーラオイルと塩こしょうと好きなハーブでソテー ナスとかきのことか油を吸収しやすい食材でも、 このキャノーラ油だと軽いので料理がしやすいです 他にもたくさん作ってみました 豆腐が入ったヘルシーコールスロー 材料　3人分 もめん豆腐　1丁 きゅうり　　　　1本 コーン　　　　　６０ｇ 人参　　　　　　3分の1本 みょうが　　　　　１こ キャベツ　　　　１５０ｇ キャノーラ油　　大２ 醤油　　　　　　　小１ 塩　　　　　　　　　少々 黒こしょう　　　　少々 作り方 もめん豆腐を水切りする キャベツ、きゅうり、人参、みょうがはみじん切りにする ボールにいれて、キャノーラ油をいれる 水切りした木綿豆腐もサイコロ状に切ってボールにいれて 調味料とコーンをいれて出来上がり いわしのマリネ 材料　3人分 いわし　　　6匹 ミニトマト　　1パック 玉ねぎ　　　　1個 小麦粉　　　　少々 塩　　　　　　　少々 黒こしょう　　少々 酢　　　　　　大３ 水　　　　　　　大２ さとう　　　　　　大２ キャノーラ油　　大１（マリネ用） 作り方 いわしに小麦粉をまぶす 玉ねぎを切って、フライパンを熱して キャノーラ油をいれる（マリネ用とは別） いわしと玉ねぎをソ手して、 調味料の中につけておく ミニトマトを湯むきして、 また、マリネ液につけて 出来上がり サラダ系にもけっこうあいますよ ナチュラルせんたくファンサイトファンサイト参加中 続きを見る