かこちゃんさんのプロフィール

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 株式会社 クラブビジネスジャパンさんからのプレゼント企画 スポーツクラブ　ルネサンス　１日体験モニター 　◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ スポーツクラブに興味シンシンだった私、すぐに応募しました 応募はたくさんだったようで、私のように、運動不足だなぁ、体を動かしたいなぁ、と思っていらっしゃる方は多いんだなぁと思いました その中で、モニターに選んで頂きましたが、年末に母が入院手術したりもあり、そして年末年始にかかってしまい、なかなか体験に行けませんでした 年明けて、1/6、行って来ました ルネサンスは、全国に店舗を展開するスポーツクラブ　（hp→✽✽) クラブビジネスジャパン様からは、すぐにご丁寧なメールを頂き、ルネサンスの中から店舗を選び、体験チケットを送って頂きました チケットはペアだったので、お友達を誘う予定でしたが、私の都合がなかなかつかなかったので、年明けとなり、冬休み中なのでご一緒できませんでした さて、まず、自分が体験させて頂く店舗のタイムスケジュールをチェックしました スタジオやプールは色々なプログラムがあり、時間が決まっています ただし、私はスポーツクラブは初めてなので、初心者でものものにしました やってみたいと思っていたのは、マシンジムと、エアロビ、ヨガ、ダンスなどのスタジオプログラム、それにできればプール 大きな店舗だとテニスやゴルフもあるのですが、それは残念ながらできませんでした ルネサンスは朝10時から夜23時半（曜日に寄ります） お勤めの方も帰りにひと運動して帰る、ひと泳ぎして帰ることが出来るようです 私は１０：１０からの「ヨガ60」をやるつもりで、10時オープンを目指して行ったのですが、目の前でバスに乗りそびれ、そのあとのバスはバスを降りてから走りましたが、受付に着いたのが10時10分 「こんにちわ」明るく爽やかな挨拶で迎えられました １日体験チケットを渡し、1010のヨガを体験したかったと伝えたのですが、１０分を過ぎたらスタジオには入れないことになっているそうで、間に合いませんでした うん、、、ヨガがやりたかったのになぁ ジムも体験したいと言うと、「最初なので、11時にトレーナーが空いてますので、測定したりお話したりできますよ」とのことでした 教えて頂いたロッカーで、Tシャツとジャージに着替え、２階へ まずは、参加出来なかった「ヨガ60」をガラス越しに見学しました インストラクター１名と、参加している方が23名ヨガマットを敷いて、ゆっくりとストレッチのような感じでやっていました 残念 30分見学して、ジムのトレーナーさんとコンタクト まずは測定マシーンに乗って、Body Composition Analysisというシートが出てきます 体重、筋肉量、体脂肪量、筋肉量、BMI、体脂肪率、などなど、色々な数値が出てきました それをもとに、トレーナーの方に説明をしていただき、マシンジムに興味があったので色々試してみたい、と言いました さぁ、ワクワクです １つ１つ、マシンの説明を受けながら、試していきます 「肩甲骨をギューッと寄せて」、「最後まで戻しきらないでゆっくりと次へ」、「吸って、吐いて」 マンツーマンで丁寧に教えて頂きました 背筋のロウイングから始め、座ったまま抱え込むようにする腹筋のアブドミナル、ももの表はレッグエクステンション、ももの裏側を引き締めるレッグカール、胸筋はチェストプレス、内ももはアダクション、おしりはアブダクション ここまで筋肉トレーニングの７種類のマシンをお試し出来ました 初めてなので、15回とか20回ですが、腹筋や背筋は苦手ではなく、わりと楽に出来ました 次に有酸素運動そう、よく見るランニング＆ウォーキングマシーンです 自分が動かず、床が動く感覚が最初はつかみにくかったのと、緊張してガチガチだったのですが、しばらく早歩きをすると、だんだんに慣れて来て、20分早歩きウォーキングしました うっすらと汗ばむくらいの運動で、体が少しあったまってきました ここはテレビとかがなく、窓に向かって、外を走る車を見ながらでしたので、ちょっとつまらないのですが、20分はあっという間でした それから、クロストレーナーというのをやってみたのですが、ペダルを踏むことに力が入り、ハンドルを使って上半身も使う運動にまでできませんでした多分やり方がうまくなかったのでしょう、５分が限界でした 他にもエアロバイクやステップマシンもありましたが、朝のヨガを出来なかったので、午後からのスタジオをやってみたかったので、ジムはここまでにしました まわりを見回すと、少し年配の男性が多く、１つ隣でもタッタッタッと軽快にランニングされてました スタジオは、私のお友達でズンバをやっている方が２人いて、それぞれ、「すっごく楽しいよ」と聞いていたので、「ZUMBA30」に参加することにしました すると、トレーナーさんが、その前の「ロー＆シェイプ30」が同じ先生で、同じような動きがあって、続けてやってる方が多いので、そこからやってみたらと勧めてくださいました 50分ありましたので、いったんロッカーに戻り、コンビニにパンを買いに行って、ちょっとお腹に入れて、休憩しました さぁ、1340の「ロー＆シェイプ30」 先生は筋肉ムキムキ？の男性「初めての方？」と そこからは音楽に合わせて、先生の動きに合わせて、必死で真似してついていきました 30分はすぐですそのまま「ZUMBA30」が続きます 皆さんはこの２つを続けてとっていらっしゃるようで、そしてダンスもスイスイ、とっても楽しそうに踊っていらっしゃいます ほとんどが女性、40くらいから70くらいまで、男性がお１人だけいらっしゃいました 私はインストラクターと、前列で踊っている慣れてらっしゃる方を見ながら、一生懸命にステップや手を真似ます でも、ちょっと恥ずかしさがあって、腰くねくねやヒューッって叫んだりとかはうまくできませんでした この30分もあっという間 皆さん、いつものメンバーのようで、年末年始でしばらくぶりだったらしく、「やっぱり体を動かしてないとダメよねぇ」などと会話されていました 10分休憩してから、1450の「太極拳60」もトライ 中国に行くと、湖畔や公園で、朝早くから太極拳をやっていらっしゃいます このクラスは70歳を越えていらっしゃるだろうと思われる女性９名 隅っこにいたのですが、「動きが難しいから近くで真似して」と言われ、真ん前の先生のすぐ後ろでやりました 体のコアを意識しながら、上半身をぶれさせず、ゆっくりと腰から１つ１つの動きをとっていきます なるほど、という体験でした これで15：50６時間近くになります もう１回、マシンをやろうかとも考えましたが、やめました もう少し時間があれば、スイミングも試してみたかったです お昼にロッカーに戻った時に、ちょうど水着に着替えていらっしゃる方が数名いらして、みぃんなかなりお年を召した方でした 私は小学校の時に選手だったこともあり、４種目は泳げるので、水中ウォーキングをしたり、ゆっくり長く泳いだり、バシャバシャ泳いだり、、でしょうね そして、どうしようか迷ったのですが、ちょうど込み合っているようでしたので、ジャグジーもサウナも体験せずに帰って来てしまいました ロッカーの奥をちょっとのぞいてみましたが、ドライヤーが設置されたパウダールームがあり、その奥がシャワールームだったようです 今思えば、残念です でも、この１日体験、とっても楽しかったです ダンスもジムもやりましたが、それほど疲れていなくて、適度に運動して気持ち良い感じでした ４時半、薄暗くなっていたので、お腹もすいていたし、まっすぐにバスで帰りました 今回は１日体験でしたので、欲張ってあれこれやり、６時間も滞在していましたが、本当に会員になって通うならば、スイミング、スタジオとジムなど、適度に組み合わせて、週に２３回通うとよいのでしょう 『みんなのルネサンス ストーリー』 　←こちらを読むと、なるほどと思います 娘の高校のママ友でも２人通っています２人ともお勤めがあるので、夕方から夜にかけてパッと行くそうです ZUMBAを踊って、汗だくになって、シャワーもサウナも入って、さっぱりして帰ってくるそうです 高校時代の同級生も、１人は週に23回、マシンジムを中心に午前中に通っています もう１人はしばらく通っていたけど、今はスカッシュにはまっているそうです玉がどこに戻ってくるかわからなくてとっても大変そうに思うのですが、「これがまた楽しいのよ」と タイで一緒だったお友達も、１人はホットヨガとフラに通い、１人はずーっとエアロビを続け、１人はずーっとテニスを続けていますテニスを週２日、エアロビを週5日というお友達もいます どこのグループのお友達に会っても、お勤めもせず、運動もせずにいるのは私だけ いつもみんなに、「スポーツクラブとか行ったらいいのに」と言われます 「体を動かして楽しいよ」「そしたら子供のストレスもないし」って バンコクにいる間はテニスをしていました帰国前の２年間は、週に２回、３回、だんだんと増えて、帰国直前は週6日テニスをしていました なのに、、帰国してからぱったり　ラケットも握ってないし、運動も そう思って、２年前は毎日頑張って駒沢公園を早歩きで１周していました しかし、雨が降ったら休み段々と寒くなったら外に出られなくなって中断 スポーツクラブはとっても気になっていたのです 歩いてすぐに行けるところはないのですが、思い立ったらパッと行けるなら車で行ける所今回体験したクラブは駐車場無しなのですバスに乗って、はちょっと行けないかなぁ それと、テニスやゴルフもあればいいなぁ あとはできれば、マシンが新しく、シャワー、サウナなどもきれいなところがいいなぁ 都会では仕方ないのでしょうが、駐車場が有料となると週に23回通えば、代も結構になってしまうのでその辺も いろいろと欲を言ってると、なかなかないですよねそしてまた、どこにも行かずになってしまうのです ロッカールームやスタジオやジムで、皆さんいつものメンバー、顔見知り、お友達のようで、「お正月休んでたからなんか体が重くってね」「そうよね、ここに来てる方が調子いいわよね」「運動しないと体が動かないわよね」と会話が聞こえました なかなかお尻の重い私、始めるまでにとっても時間がかかりますそれと、長いローンと、３人の私立教育費のために、自分のことは全て最後、後回しにしているので、スポーツクラブの会員といえ、ちょっと考えちゃいます でも、そう思って子供の教育費が終わるまで待っていたら、あと６年今の時がもったいないんですよね カロリーを全く気にせずになんでも食べて、これだけ毎日お菓子や甘いものを食べて、ほとんど運動せず、お買い物も車のわりに、体重は20歳のころと変わらず むかしの服も着れます(中学の時に買ったスリムジーンズが実家にあったのですが、まだはけました) 体脂肪量も体内水分量も数値はいいほうで、姿勢バランスもよいようですが、これで安心したらいけませんね 新年の始めに、スポーツクラブ体験をさせていただきました さぁ、今年は少し運動しよう フィットネスオンラインコミュニティファンサイト応援中 同じように、運動したいけどぉと思っていらっしゃる方、 まずはスポーツクラブの体験をしてみませんか フィットネス業界の総合メディア企業：株式会社クラブビジネスジャパン スポーツジム＆フィットネスのクチコミサイト モニプラさん、クラブビジネスジャパンさん、いい機会を与えていただきありがとうございました そして、事情をご理解の上、期日を延期して頂きましてありがとうございました 続きを見る ['close']