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いつ飲む？太る？栄養不足？グリーンス… [2021-02-23 15:45:00][ブログ記事へ]

かれこれ5年以上、グリーンスムージーを飲み続けているshioblog" target="_blank" title="＠yoneshio">＠yoneshioですアメリカ発祥のグリーンスムージー♡美意識の高い女性やモデル達を真似してグリーンスムージーを飲んでいる女性は多いことと思いますでも私は間違った飲み方を続けてしまい、下痢や便秘を繰り返したり、ダイエット効果が薄れて逆に太ってしまうという失敗経験をしましたこの記事では私の失敗談を交えながら、効果的なグルーンスムージーの飲み方や今女性に注目されているコラーゲン×グリーンスムージーの口コミをご紹介していきます　失敗談①便秘解消を期待して飲んだら下痢以前ドラッグストアで見かけた”乳酸菌入り”のグリーンスムージーのサプリメントは、私にはお腹が緩くなるため体質上、合いませんでしたもともと、便秘改善のために”乳酸菌”は意識してて、ヨーグルトドリンクやヤクルトなど定期的に飲んできましたそれでお腹が緩くなることはなく、まさか？とは思っていましたが、初日からお腹を下してしまいました本当にグリーンスムージーが原因かどうかなんて、当時は確証がなくて、翌日も飲んでしまいやはり下痢しかも、トイレに駆け込む直前まで、お腹が痛くなり冷や汗まででるレベルの傷みだったため、朝仕事に行ってからも不安な日を過ごす羽目になりました当時は、飲んだ直後に腹痛症状がでるため、もしかしたら？と疑い、グリーンスムージーを辞めてみたところ、下痢と腹痛の症状が治まりましたもちろん個人差はあると思いますが、私の場合、”グリーンスムージー+乳酸菌”タイプの粉末はもう恐ろしくてもう飲むことができません　失敗談②ダイエットにと飲んだらまさかの体重増加数年前にグリーンスムージーが流行して、私も朝食の置き換えダイエットとしてグリーンスムージーを手作りして飲んでいた時期がありました最初は、生の野菜や果物をカットしてミキサーにかけ、小松菜やホウレン草等を入れるだけでOKで簡単！という感じでしたしかし、腹持ちを考えてバナナを2本くらい投入しり、果物をカットするのが面倒になってきて缶詰を使い始めてしまいます実は果物って”糖質”が多くて太りやすいのをご存知でしょうか？！当時の私は全く知りませんでしたバナナや缶詰の桃、みかんなどをたっぷり入れると超簡単で超美味しい！もはやグリーンスムージーではなくてただのミックスジュース状態ですよねこれを毎日、美味しいからって何杯も飲み続けてたらそれはそれで痩せるどころか、むしろ太っていくのも当然でした　失敗談③グリーンスムージーはいつ飲む？朝食？寝る前？効果的な飲み方世間一般的では朝食代わりとしてグリーンスムージーを飲む方が多いと思いますが結論から言えば私は、夜寝る前に飲むほうが翌朝のお通じが良くてスッキリ体調も良いです避けている飲み方は、朝の空腹時特に40代を経過して空腹状態で汁物を飲むと胃が痛くなる感じがしてて何でも良いので少量でも食べるようにしていますまた朝、水分のみだと便秘っぽくなる感じもありますね内臓も加齢と共に弱っているのでしょうか？朝からシャキッと活動的になるためにも、朝食はできれば液体だけではなくて固形物を噛んで飲み込んで、胃や内臓を活性化する必要性を感じていますその代わりに、昼や夜でグリーンスムージーを置き換えするように意識しています　失敗談④グリーンスムージーは毎日飲んだほうが良いのか疑問私はグリーンスムージーを毎日飲むという縛りはあまり気にしていません例えば、こんな日は積極的に飲むようにしています野菜をほとんど食べていない日コンビニや外食で食事を済ませた日食べ過ぎた日や翌日お酒を飲みすぎた日や翌日体調によっては、グリーンスムージーを1日に何杯も飲む日もあります過去の失敗談から、私の場合、自分の体調と相談しながら飲むことが最も重要だと感じていますそのほうが長続きもしています　まとめ！過去の失敗談から学んだ効果的なグリーンスムージーの飲み方体質によっては青汁+乳酸菌が下痢を促す可能性があるグリーンスムージーは”糖質”と”脂質”を注意しないと太る昼や夜に飲むほうが体調が良いいつ飲む！と決めることはしない以上の４つが私がグリーンスムージーを選ぶ時の基準にしていますそんな私が今飲んでいるのが”コラーゲン入りのグリーンスムージー”です最後に、私が飲み始めてきっちり1ヵ月分飲み干したグリーンスムージーをご紹介しておきます　「1ヵ月経過」コラーゲン入りグリーンスムージーの紹介私が最近ハマっているグリーンスムージーがこちら↓ゼラチンコラーゲンに特化した化粧品や健康食品のネット通販サイトで買える株式会社ニッタバイオラボのグリーンスムージーですグリーンスムージー＆コラーゲンのキャッチコピーを見た瞬間！これだ！ってピンってきました実は私、40歳になってから粉末コラーゲンを毎日飲むほどのコラーゲン愛好家コーヒーやお味噌汁に入れて飲んできましたただ、せっかく体内に入れるコラーゲンならば、その含有量や特徴もしっかりチェックしたいものその点、ニッタバイオラボのグリーンスムージーは私との条件がピッタリ一致♡まず、グリーンスムージーの基本となる野菜や果物はトータル16種類！さらに凄いのは下記の6種類の成分が入っている点！①　ビタミンB1　06mg（豚ロース肉120g）②　ビタミンB2　03mg（のり約130枚）③　ビタミンB6　03mg（マグロ赤み　約110ｇ））④　カルシウム100mg（牛乳コップ半分）⑤　マグネシウム50mg（納豆6パック分）プラス⑥　コラーゲンペプチド　2500mgコラーゲンは加齢と共にどんどん減ってしまい、1日に約2000㎎が消費されなくなると言われていますなので最低でも2000mgは摂取したいところ、ニッタバイオラボのグリーンスムージーは2500mgでプラス500mg貯金可能！しかも体に吸収されやすい「コラーゲンペプチド」機能性で特許実績のお墨付きコラーゲンは、カラダの骨格や筋肉がつくられていく成長期にあわせ、どんどん増えていき、「ピークは20歳」ごろコラーゲンの代謝のサイクルが加齢とともに遅くなってしまうと、「カラダを内側から支えるチカラ」も衰えてしまいますトラブルが痛みなどで表に出てしまうころには、コラーゲンの衰えはかなり深刻なレベルなのです引用： ニッタバイオラボ公式通販サイト　コラーゲンって何？グリーンスムージーとコラーゲンで若々しく元気になっていくようなそんな気分で飲んでいます現代人が1日に必要な摂取量の不足分しか補わない点でもサプリメントだけに依存するのではなく、毎日の食事もきちんと栄養を補うように意識しています専用シェイカー付きで1包づつになっている点も飲みやすくて便利でした◎　コラーゲン入りグリーンスムージーの美味しいレシピ組み合わせランキングお水だけじゃ物足りないので、やっぱり美味しくないと続かないのでぜひ飲むときは参考にされて下さい①グリーンスムージー×リンゴジュース②グリーンスムージー×ヨーグルトドリンク③グリーンスムージー×野菜ジュース④グリーンスムージー×牛乳⑤グリーンスムージー×きなこヨーグルト⑥グリーンスムージー×豆乳私は体調によっても組み合わせを変えて飲んでいますお肌にハリがない日は➡グリーンスムージー×豆乳疲れがたまっている日は➡グリーンスムージー×野菜ジュースお腹がスッキリしない日は➡グリーンスムージー×きなこヨーグルト「今日はこれで飲みたいっ」て体が求めてしまうくらいハマっています♪ニッタバイオラボのグリーンスムージーは、カレンダーレシピも付いてきますバランスの取れた食事を意識しながら続けていこうと思います40代、過度なダイエットや栄養不足が一番老化を加速するので無理なく続けることが先決です城西大学薬学部医療栄養学科の監修公式サイトではコラーゲンレシピやスイーツ紹介中！＜特許取得済み＞コラーゲンペプチド（※） ※特許番号４４９０４９８コラーゲンのニッタバイオラボファンサイト参加中 　 　 　 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="0bc33af81f23786e0bc33af9dbf69a84";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";rakuten_ts="1608119151302";　 　 {lang 'ja'} @YoneShioさんをフォロー (function(d, s, id) { var js, fjs = dgetElementsByTagName(s)[0]; if (dgetElementById(id)) return; js = dcreateElement(s); jsid = id; jssrc = "//connectfacebooknet/ja_JP/alljs#xfbml=1"; fjsparentNodeinsertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebookjssdk')); HatenaBookmarkWidgeturl = "http//yoneshioblog16fc2com/"; HatenaBookmarkWidgettitle = "新着人気記事エントリー"; HatenaBookmarkWidgetsort = "hot"; HatenaBookmarkWidgetwidth = 0; HatenaBookmarkWidgetnum = 7; HatenaBookmarkWidgettheme = "hatenadiary"; HatenaBookmarkWidgetload(); 続きを見る ['close']