遺伝子検査の結果
[2012-01-21 22:29:00][
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JUGEMテーマ：日記一般
以前、こういうセットをＤＨＣで試してみました自分の肥満関連遺伝子についてＤＮＡで調査してくれるというものですすでに結果が来ていたことはちょっとここにも書いたのですが自分への戒め（笑）のためにも結果について書いてみたいと思いますこれから試されるかたの参考になればいいかなーと調査キットの中には写真のように説明パンフや送付票など一式が全て入ってます体温を測ったり体のサイズを測ったり、と少々めんどくさいことはありますが（笑）頬の組織を歯ブラシみたいなもので少しとって、調査書にデータを記入するだけ生活習慣とか色々書くのでより詳しくアドバイスがもらえる、というものでした数ヶ月くらいかかるかも知れないと説明に書いてあったのですが思ったよりも早く多分１ヶ月くらいで結果がきたと思いますそして結果について、ですが肥満関連遺伝子に変異が見られなかったらしく、体重をコントロールしやすい体質だと「さらに代謝を上げて脂肪が燃焼しやすい体をめざしましょう」と書いてありました…つまり…ただの堕落生活のせいで肥満傾向にあると言うことですね…（笑）遺伝子検査から遺伝子型ダイエットタイプも解説されています４つほどある型の中で、私は「アダムイヴ型」でした肥満の原因としては遺伝子よりも生活習慣を見直す必要があるそうですバランスの取れた食事と適度な運動を心がけることが大事らしい基礎代謝は±０で現状としては多くも少なくもないとのことこれがマイナス数値だとエネルギーを消費しにくい体質ということですよね以前からここが実は気になっていたのでちょっとホッとしました（笑）そんなわけで栄養素を特に控えるものないけども、お腹周りが気になるときは糖質、下半身が気になるときは脂質を控えるといいそうですさらに食事傾向は「栄養素偏り気味タイプ」とのこと食事をお腹いっぱい食べる傾向がある、と指摘が…これは調査票に書き込んだことです必要以上のエネルギーをとってしまう原因になっているそうですそれはもう日々実感中であります…食事を腹八分にしてゆっくり楽しんで食べること、とありましたいま話題のタニタ食堂でも基本となってますが、良く噛むって本当に大事ですよねそれから毎日間食をしているので食べるなら体質にあったものを食べたほうがいいと洋菓子よりも和菓子、脂質や糖質のあるものより自然の甘みがあるもの、など頻度を減らして自分への御褒美に食べるようにとも書いてありました確かに頻度は多いな…ここは本当に気をつけなくてはいけませんさらに代謝アップのサポートをする成分で特にオススメなものもアドバイスがありました私は、ミネラルビタミン食物繊維アミノ酸が良いそうです摂ってるつもりでも偏った食事なせいか、確かに食物繊維は摂れてないな〜とミネラルビタミンアミノ酸については意識してなかったから確かに摂れてないのかも食生活をもうちょっときちんと見直して疲れ難く崩れ難い体調を作らなくてはいけませんねしかし美味しいもの食べる、という喜びは捨てきれない…（笑）昭和世代あつまれぇ〜♪お肉屋さんの肉汁じゅわぁ〜昭和のミンチカツモニター★体を動かす楽しみを覚えたのでほどほどに食べていっぱい運動するぜ！★そんなピタを応援してください！良かったらポチッてってね♪ にほんブログ村
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