自由が丘にある高級スポーツクラブLIBERTY HILL CLUBさんに行ってきました駅からは徒歩15分駅前を右にまっすぐ行って突き当たったら左に行くだけと場所は分かりやすい時間もわたしの足(歩くの遅め)でぴったり15分目黒通り沿い、ユニクロの隣にありますここで外観の写真！と思ったら写真がなぜか全部消えてるー！！（涙というわけで、文章ばっかりになっちゃいますがどうぞお付き合いください高級ホテルのようなエントランスがお出迎え重厚なドアに、ここほんとにスポーツクラブ？と思う普段地域のスポーツセンターにしかいかないからびくびく入り口に負けずホテルのフロント？と思う受付モニプラの体験できましたというと、なんと支配人代行の方と今日の担当の方があいさつに来てくれましたきゃー、こんな格好でごめんなさい！！と恐縮してしまいました今日の担当の方、クラブライフプランナーの方ですが、クラブ内を案内してくれました1Fにはレストラン南青山にあるフィガロの2号店が併設されてますお得意のフレンチからなんと和食のお弁当までデザートもたくさんありました2Fはジムフロアたくさんのマシンがずらり今日は土曜日だからちょっと混んでますって説明だったけど、混んでる感はなし会員数を押さえてるから有酸素マシンを待つこともないってスポーツセンターとか以前行ったジムでは時間予約をしてだな何時から何時まで使いますよってホワイトボードに書いてだなそんなせせこましいことはしなくていいのだ素敵あとはスタジオが2部屋ヒップホップとかエアロビとかをやるポップなスタジオと、ヨガとかピラティスとかをやる道場をイメージしたスタジオ女子ロッカーは2Fにあって（男性ロッカーは1F）広くて綺麗なロッカーの奥から直接プールに行ける3F屋上はテニスコート2面屋根がないので雨の時はできないのですが、とのこと基本はレッスンで、空いてるときはレンタルコートになるそうです1F裏にゴルフ練習5打席マンツーマンから最大3人まででレッスンありBFにプールなんだかとってもムーディ25mで3レーン海外の高級ホテルのプールってイメージジャグジーもソークスパもあるそうです今回は『YAWARA』というプログラムを体験させてもらえますこれは驚異のストレッチマシン「ボディメトリクス」を使って自分では伸ばせない筋肉を気持ちよく伸ばし、間接可動域を広めることができますまずは肩周りをほぐすマシン「ソラシックライズ」←『YAWARA』のページにマシンの写真のってます黒い丸いところに手を乗せて肩を上下させるカチカチトレーナーさんが見ても固いらしいもひとつ肩周りをほぐすマシン「ソラシックエクスペンション」こちらは両手を広げて肩を前後に肩こり改善とともに、姿勢の改善もしてくれるそうです学生時代は弓道やってたせいか姿勢はよかったんだけど、社会人なってからめっきり姿勢が悪くなってねきつ次は開脚するマシン「コクサエクスペンション」骨盤周辺の調整や、歩行改善に効果的とのことこれまた固いです前屈のときに伸ばす筋を伸ばすマシン「レッグエクスペンション」足の強化とともに脚の裏側の柔軟性を高め、ひざの痛みの緩和に有効最近右ひざがちょっと痛いときがあるの多分太り過ぎだからなんだろうけど、これ続けたら痛くなくなるかなぁひざの痛みは時々だからこちらの効果のほどはわからなかったけど、このマシンやったら5cmくらい前屈が深くなったよ最後にお尻を伸ばすマシン「アークコクサ」足をあげて腰周辺の筋肉群を伸ばすのですあれ？左側が足が上がらないよ予想以上に固くなってるこの予想外の足の上がらなさが何もないところで転ぶ原因にもなるそうでどのマシンも小刻みな動きを30回くらいそれを23セットするといいみたい今日は2セットそのあとマットの所に行ってトレーナーさんによる足のストレッチまず腿の後ろ側をいろいろな方向から伸ばしてくれますどうやら腿の後ろ側は柔らかいみたい次に前側固！びっくりされるくらい固いうつ伏せになって膝を曲げたときにかかととお尻の間に拳一個分くらいあるらしい確かに以前ストレッチかなにかで、踵でお尻を叩くってのがあって、どうやったらできるんだ？って不思議に思ったことがあったんだよねあと、正座した状態で寝そべれない特に左側が固いらしいこれだと固い方に引っ張られて骨盤が歪んじゃってるんだってわたしの場合、腰が反ってお腹が出る方向腹筋も弱くなるとかだからお腹出てるのかー！←それだけじゃない自分で伸ばすようにしてあげないと目標はお尻が叩けるくらいそういえば肩回りもヤバイなと思うのが、ここ最近服を脱ぐときに右肩が微妙に痛いことまだ辛うじて40にはなってないけどこれって四十肩？って思ってたトレーナーさんに聞いてみたら、危険信号ですね、とバッサリキャーキャー、やーばーいー朝晩大きく肩を回してあげるといいとのこと日常的にマシンができたら一番なんですけどね、ってそりゃそうだろうなー以上で『YAWARA』終了あっという間の30分でした90分コースとかもあるみたいゆっくりやってみたいなーあとは施設を自由に使っていいですよ、プール行きますか？と聞かれたので、自転車こぎをまずはさせてもらいましたその前にのど乾いたジムエリアのフロントでお水やヴァームなどが買えるというので購入サインするだけでOK（帰りに精算）おー、さすがサービスがいい！と感動ちゃんとお水も冷たいのと常温とあってここでチャリ1時間テレビはあったのですが音声がなかったので（それらしいのはあったからヘッドフォンがあれば聞けたのかな？）携帯でここまでの記録をぽちぽち1時間自転車こぐと消費カロリーは400kcalちょっとチャリは10台以上あるのに使ってるのは3人くらいトレッドミルも半分くらいしか使われてないマシンも大半が空いているボディメトリクスのマシンは人気なのか、けっこう使われてたマシンの写真はさすがに会員さんがどうやっても写りこんじゃうので撮れなかったけど、これ平日だったらガラガラなんじゃ？ジムエリアの探検も終わったところで次はプール！水着姿はいただけないけど、行かないのはもったいないよね着替えて向かいましたプールエリア、暖房効いててあったかいすぐにプールエリアのフロントの方が声をかけてくれましたシャワーを浴びて、いざプールところで目が悪いので普段はコンタクトなのだけど、プールは外さざるを得なくてプールエリアはぼんやりとしか見えなかったのが残念ゴーグルのレンズには度が入っているので、ゴーグルして見回してみたけどww目が悪いひとってプールはどうしてるのかしら最初にも書いたようにプールは海外ホテルのラグジュアリーな雰囲気照明は時間によって変わるんだってプールもドボンと入るのではなくて、階段状になってる素敵ウォーキングのコースは石が敷き詰めてあって、足裏刺激しながら水中ウォーキングが楽しめますアクアビクスとかアクティビティもあるらしいのですが、わたしが入った時は特に何もなしプールを使ってる人が多くても10人くらい！なんだこの人の少なさ！！平日時間によっては貸切状態になるらしいウォーキングをして、25mor50m泳ぐを繰り返す500m以上は泳いだかしらー途中でソーキングバスをやったりなんだか泳いでるとやめ時がつかめずにのんびり泳いでましたクラブの雰囲気ものんびりだったので、優雅な気分最後の方、端のコースで水泳指導っぽいことをやってた泳ぎも教えてくれるのかな？こちらもやっぱりマンツーマン最後にジャグジーにつかってのんびりロッカールームの奥にバスルームここは混んでたー！お風呂もあったのだけど、常連さんぽい人たちでにぎわってたので入りづらく、シャワールームで済ませちゃいましたシャワールームは空いてましたよパウダールームもぎうぎうロッカールームにもドライヤーとかを完備したドレッサーがあったのでそちらで髪を乾かして髪を乾かし終わったころにはパウダールームも空いてきたので、レッスンか何かが終わったところで集中してたのかな？バスタオルもフェイスタオルも貸してくれるので、荷物も少なくていい感じ最初から最後までステキ空間でしたLIBERTY HILL CLUBさん担当の方、トレーナーさんどうもありがとうございました！！LIBERTY HILL CLUB ファンサイト参加中人気ブログランキングへモニプラで同じ体験当選した方のブログみるとヨガのスタジオレッスンやったり、体組成を量ってもらったりしてる人もあれー？もっとわがまま言ってよかったのかなーちょっと残念 続きを見る['close']
