cheeさんのプロフィール

以前、私が使っている、睡眠中の寝返りやいびきを記録してくれるスマホのアプリ 睡眠ログ を紹介しましたが、（ その記事は こちら ）基本的に寝つきが悪いので、いつもラベンダー系のアロマを枕元のデフューザーに入れて、リラックスできる香りの中で寝られる環境に整えたり、冬は足元の冷えがひどいので、湯たんぽも必須これで昔に比べたら、かなり寝つきは良くなっているんですが、短時間の睡眠でも、しっかり熟睡できるようになりたいなと思って、先日から飲み始めたサプリメントが 兼松ウェルネス の ウェルネス レモンバーム気持ちをリラックスさせる働きのある天然ハーブサプリなんだそうですが、フランスの ロアール川流域 アンジュー地方 とやらで採取された物なんですって日本製じゃない、ってところがちょっと安全面で気になったんですが、上記の地方で採取されたレモンバームを、日本で粒状に加工したサプリメントだということなので、とりあえず食品としては、疑わずに飲み始めることに（ やはり人間、意識も大切！！ ）“ レモン ” ＝黄色をイメージしていましたが、カプセルは緑色！！ま、レモンバーム っていう 葉っぱ ですから、そりゃそーか（苦笑）なんと、この1粒に レモンバームの葉っぱが 約30枚分も濃縮されてるんですって！！ニオイはね、レモンの香りは全くしなくて、畳のような “ い草 ” のニオイ！！このレモンバームがもたらす作用として挙げられているのが、　① 睡眠の改善睡眠導入や途中覚醒後の睡眠導入等の改善に期待　② ストレス解消ストレスによる影響を解消するチカラなんだそうで、眠りの改善を目的とするなら、寝る前に飲む！また、ストレス解消を目的にするなら、朝に飲めば効果的だということなので、私は寝る前に、とりあえず4粒から飲み始めてみましたレモンバームを飲み始める前の睡眠ログがこちら　↓青い波が、寝返りをうってるとき、相変わらずゴロゴロしてます（笑）で、はじめて飲み始めたのが、この日　↓　2/14、、、なぜかバレンタインデー（苦笑）寝る時間が遅くなったので、このタイミングで飲み始めよ！　って思ったの寝てから12時間は寝返りをしてるけどその後は朝までグッスリ眠ってた様子おぉっ、早速効果ありですかね？！3錠に減らして、寝る前に飲み続けていますが、今週明けからの記録がこちら　↓この波のなさ！！　飲む前との違いが、一目瞭然じゃないですか？！え、ワタシ、なにも小細工とかしてませんよ（笑）アプリが勝手に感知してデータになってるだけですから！！ちなみにブルーの背景が、睡眠中なんですが、以前は、寝返りとは別にチョイチョイあった白い隙間、（ 上にスクロールバーを戻して、確認してみてね ）これ、たぶん、目が覚めようとしているとか熟睡してない証拠なんでしょうけど、この白い部分も、ほとんどなくなってますよね！この安眠サプリ！！　しっかり効果が出てます♪しかも、朝目覚めるのも、かなりスッキリ早く起きられるんですついこの間までは、寒いから出るのやだな、とか思いながら、しぶしぶ布団から出てたんですが、アラームが鳴って目が覚めたら、スクッ！と起き上がれるの！ここ1週間で、これだけ実感できたのは、自分でも嬉しい♪ 続きを見る ['close']