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運動後のアフターケア [2019-11-28 15:57:34][ブログ記事へ]

先日、初めて フルマラソン に挑戦して 無事にarge;">完走 することができたのですがどんなに早い選手でも、走っている間にチャージしている、と言われているエネルギー補給なんせ未経験の初心者なので、なにをどう摂ったらいいのかもわからず、マラソン企画サイトから送られてきた PRメール にリンクされていたサプリメントを取り寄せていましたサカナ？　と思ったんですが、筋肉疲労 に特化した アミノ酸食品 とのことBCAA も含まれていて効率的に スタミナ補給 しながら、筋力アップ を促してくれるらしい当日のエネルギー補給に、と思って お試し の 5包 をランニングポーチに入れて挑みました飲み方としては、　◇ スタミナアップ → 運動前に15錠 、休憩中に15錠　◇ 筋肉のリカバリー → 運動直後に 15錠消化吸収率 がいいので、ムダなく ムリなく 補給できるのと、10錠ずつ 個包装されていて、携帯もしやすかったのでイチかバチか、まぁでも飲んでも悪影響は及ぼさないだろう、という感覚で、スタート30分前 に 1包 を飲んでおいて、あとは 10km毎 の水分補給エイドで パウチを ピッ と破って口の中へ 逆さまにして ポイッ！ と飲みました味も気にならなかったし、錠剤もツルンとしているので、本当に飲みやすかったですその効果があったかどうかはわかりませんが、無事に完走！運動後に飲むランショット というパウチタイプのもあるようでこの1本に 膝関節 をケアする コラーゲンペプチド が 5,000mg 、疲労 をやわらげる クエン酸 が 2 ,700mg 、筋肉に必要な 必須アミノ酸 BCAA も配合されていて、運動による膝関節のダメージや 疲労の回復 をサポートしてくれるそうマラソンに限らず、こういったサプリメントは利用したいですねサカナのちからA for アスリート 分包(10錠7包)【サカナのちから】 続きを見る