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nami4さん
■ブログ 私はパーソナルトレーナー梶田りえ~tenchance~
■Instagram @tenchance_personaltraining
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私が若かりし頃 花嫁道具に持って行く予定だったものは 家具 100型のテレビ かき氷機 かき氷が三度のご飯より大好きだったの 私… でね、粉雪みたいに細かい氷がすぐに作れる高性能のかき氷機が どうしても欲しかったの 実際には、すっごく高性能なものは買えなかったんだけど 電気でかき氷作る機械ゲット 常に練乳は我が家にはあります だっていつでもかき氷作れるようにね 井村屋 氷みつセット(イチゴ、メロン、レモン) やっぱかき氷にはこれでしょ 【井村屋】かき氷で作ろう!食べよう 続きを見る ['close']
足のトレーニングでなんか足が痛いけど 頑張って走ったよ11k 私がいつも使ってたトレッドミル もうすぐなくなっちゃうんだって あのトレッドミル走りやすかったのに… だから違うトレッドミルで走ってみた 旧タイプだからなんか嫌だったんだけど 実はこれがいいらしい バンバン音がするから避けてたけどクッショニングが 私がずっと愛用してたものよりもいいんだってさ 確かに走ってみると結構いけた これからはこれで頑張ります さすがに11k走ると汗だくで 着てたTシャツの柄が汗で違うからみたいになっちゃいました 続きを見る
この前のボディスキャンで足の筋肉量が717kg 8段階の4 腕の筋肉量は216kg 8段階の8 足を鍛えなくっちゃっ 久しくやってなかったマシーンを使っての筋トレ ちょっとやっただけなのに 結構ハード モモ裏と脚力を鍛えるマシーンの使い方を改めて教えてもらって トレーニング 走ろうと思ったけど足クタクタ… こんをつめてやりすぎず気長に頑張ります それと体のゆがみもはかってもらっちゃった 目をつぶりながら、2台の体重計に片足ずつ乗る方法で、 左右の体重差をチェックし、体の歪みを調べるの 右と左 続きを見る
6月20日〜7月7日までの期間 今年もでんきを消してキャンドルナイトを開催予定 夏至冬至、夜8時から10時の2時間、 みんなでいっせいにでんきを消して ゆったりとした時間を過ごすこの期間 いつも波乗りで海からたくさんの元気をもらってる私たちサーファー ひとりひとりの小さな心がけがたくさん集まって 海の為に 自然の為に 地球の為に いつものお返しが出来たらいい 波乗りをして自然とたくさん触れ合う機会が持てたから それまで気付かなかったたくさんの事に気が付けた 自然は人間のものだけじゃなくって 自 続きを見る ['close']
トオカツフーズ株式会社さんモニプラ2度目の登場 今回のモニタープレゼント ↓↓↓ 「とうふハンバーグ」「鶏つくねの春雨スープ」「麻婆茄子」の3点セット “おまかせ健康三彩”は、「おいしく手軽な健康食」をコンセプトに 栄養バランスに配慮した手軽に楽しめる低カロリーの本格冷凍惣菜! 健康を気にする人や ダイエット食事制限メタボリック傾向の人にもおすすめ 冷凍のヘルシー惣菜は、お手軽で絶対に重宝しますよね 料理する時間だって短いし、ジムから帰ってきてからの食事も これさえあればあっとい 続きを見る
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