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nami4さん
■ブログ 私はパーソナルトレーナー梶田りえ~tenchance~
■Instagram @tenchance_personaltraining
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ぐふふ… 数日前から、会社のすぐそばの木蓮 た〜くさんの真っ白い花を咲かせてます それを見る度 にやけちゃうのは私だけですかね 今日を含めてあと4日目にとうとうマラソン大会っ 2月12日から白米を玄米に変えて、朝納豆食べてみたり 走る前にグレープフルーツ食べてみたり いろいろ頑張りました 体の改善もマラソンのためには必要かと思ったりしてね メニューも野菜中心にして、和食系 中でも結構簡単で何回も作ったのが 「とりのささみのみそマヨ和え」 これヘルシーかつ美味しかった 適当に作ったんだけど 続きを見る ['close']
そんな事絶対ありえない まさか私が 一週間前くらいからちょっと右側のお尻の真ん中辺りが なんか鈍い痛みがあって 「あ〜突然走り出したからかな?」 って思ってたらここ3日間ぐらい ずっと右のハムストリングあたりが痺れてる お尻の真ん中辺りの痛む場所を押さえると ふっって力が抜けてしまう感じ おかしいよね、絶対おかしい ずっとちゃんと無理せず運動してきたつもりなのにぃ〜 (まぁ〜多少は無理もしてるけど) くぅ〜 自己管理がちゃんとできなかった自分が腹立たしい でもな 続きを見る ['close']
迷うことなく私は「豚まん」 って読んでますが、「肉まん」って呼ぶ人もいますよね 家はちっちゃい頃から「豚まん」って呼んでたので ちょっと初めてそれを聞いたときは衝撃でした ま〜別にどうでもいいんですけど… 神戸の南京町や横浜の南京町の「豚まん」って 有名ですけど私は大人になってからは断然551の豚まんが ぴか一です だって口にほお張った瞬間のあの肉汁… あ〜ヤバイっ 外側の皮も最高に美味しいですよね あのほのかに甘くもっちりしていて 皮だけ食べても味わい深くって中の具の肉汁がほのかにしみている 続きを見る
最近走ってるでしょ? だからぼぉ〜としてる時 横になりたい… 座ってるのもしんどいって わかります? 心身ともに疲れてる時って テレビなんかつけずに好きな音楽を聴いていたい そんな私にもってこいな枕見つけちゃいました 【スピーカー内蔵抱き枕】ハグエバー http//itemrakutencojp/hugever/hugever_m01/ 抱き枕でもただの抱き枕じゃないのっ スピーカー内臓の抱き枕なんだって って事は… 枕を抱くと音が聞こえてくるって事で 大好きな曲を自分だけ 続きを見る ['close']
いよいよ今週末 大阪リレーマラソン2010 どきどきしちゃいます まぁ やるしかないんですけどね で、もちろんこんな大イベントが無事終了したら パーティー 頑張った自分に そして応援してくれた家族もろもろで って勝手に私は計画してるんですけどね ちなみに前回のメニュー ◆前菜 ヘルシーなささみの和え物パプリカのムースえびの香味焼き ◆大根の炊き寄せ 海老あんかけで あつあつをふぅ〜ふぅ〜召し上がれ ◆豆腐サラダ くちどけのよい冷奴のサラダ ◆お造りの盛り 続きを見る
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