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nami4さん
■ブログ 私はパーソナルトレーナー梶田りえ~tenchance~
■Instagram @tenchance_personaltraining
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もう自分を支え切れなくってあの瞬間に自分の中の封じ込めていた気持ちが一気に溢れ出てしまって泣いちゃいけないのに泣いてしまった沢山の壁が次々と立ちはだかってどうしたらいいのかわからなくって立ってるのも辛かっただから…30分近く疲れてるのに話を聞いてくれていろいろアドバイスとかくれてありがとねあなたに出会えてよかったあなたとつながってる事に感謝してる私と出会ってくれてありがとう明日からもう一度頑張れる気 続きを見る
来月の11日の名古屋ウィメンズマラソンあと少しなのに今月ほとんど走ってない…なんか寒すぎて走る気にならなかったで月曜からこれはやばいっと毎日ランニング今日はLSD一人でやってみた最初は時速9キロで9Kそれから時速10キロで10K最後は時速105キロからラストビルドアップで13キロで6K途中負けそうになったけどインストラクターの意地でやりきった途中アミノバリュー飲んだのもよかったかもやっぱり集中力は欠けていく20K近くで 続きを見る ['close']
なんかちょっと春を感じる事が多くなってきてちょっとウキウキしちゃいますいつになくお肌のお手入れを頑張ってる私株式会社明色化粧品の『DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリー〈無香料タイプ〉』使ってみたよジェルを適量(35プッシュ)を手にとりますこんな感じ目や唇の周りは避けてくすみやざらつきの気になる部分を力み過ぎず優しくマッサージするとポロポロと汚れが落ちてきますほらっ あとは、すすぎ残し 続きを見る
初めて逆チョコもらっちゃったしかもGODIVA人にあげる事はあっても食べた事ないもったいなくって食べれませんレッスン終了後にご褒美に食べていこうかな7個入ってるから春が来るまでにはなくなりそうです美味しい高濃度プラセンタゼリー【インティプラセンタ15000mgゼリー】6パック 続きを見る ['close']
ちょっとだけ春を感じれるようになってきましたね今日は無性に『かぶら蒸し』が食べたくなっておっきな蕪を買って生まれて初めて作ってみましたおっきなカブをすりおろして水分絞って卵白を一個泡立て器で泡だててそこにカブを入れてサクッと混ぜ塩を少々ぎんなんとゆりねを入れて蒸し器がないのでお皿にお水を張って巾着搾りして電子レンジで12分間チンっだし汁で作ったあんかけを上から最後に載せて出来上がりっうんっ優しい味が 続きを見る ['close']
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