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sandieさん
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暑いですねー 元々暑いのが嫌いでないのと、リウマチには冷えの方が良くないようなので冷房もほとんどつけずにいます 結構慣れます そうそう、「和温療法」という心臓リハビリテーションに使われている温めるのは、リウマチにもよさそうだと思った温泉もよく使われますしね末梢血管を拡張することにより、血管内皮機能の働きで炎症マーカーが下がるようです急性の炎症には冷やした方がいいのではありますが それから勉強した方がいいかなあ、と思っているのは栄養 薬の作用で貧血を起こすとそれは疲労感につながるので で、モニプラさんでサプリをもらって飲んでみました ドクターあいサプリメントさんのチュラルビタミンＢ25（コンプレックス）１週間分 先週の出張に合わせて1週間前から飲んで備えました お蔭様で、泊り二日目の昼食後に一度ぐったり来たぐらいで、ほぼ元気でしたご飯もお酒もたくさん摂取しましたが、太りませんでしたビタミンBは炭水化物をエネルギーに変えてくれるのだ ドクターあいサプリメントファンサイト応援中 リウマチ患者にはビタミン群の不足が言われることがありますが、残念ながら私の知識と勉強不足なので深くは止めときますが、米国リウマチ学会ではビタミンDの不足が言われていた 続きを見る ['close']
といっても、ご飯ではなくてせっけんのことです モニプラさんでもらった「ユビタマゴ洗顔ソープ」をここのところ毎朝使っていたのでした 最近手書きメッセージ流行りなのでしょうか大変でしょうにわざわざありがとうございます、伊東様 ユビタマゴソープはハチミツ、ユビキノン（COQ10）、卵殻膜配合卵殻膜には創傷治癒効果、保湿効果、活性酸素除去、細胞賦活効果があり、昔から力士は裂傷などのけがの治りを早めるために利用してきたのだそうです たまごの殻と言えば、ストッキングに包んで掃除だと思っていたほんとだ、調べたら化粧水というのがあった そして石鹸でミツワという会社の名前なので、あら、ミツワ石鹸って倒産してなかったかしらと思って思わず調べてしまったけど玉の肌石鹸が商標権を買って復活していたのですね でもそのミツワさんとは全く関係なくてプラスティック成型の会社さんなんですね？で、美顔器の「ユビタマゴ」を作っていらっしゃるわけだ 話が思いっきりサンプルと離れた方向に行ってしまうので（すいません、こういう性格で） とりあえず元に戻して石鹸の使い心地ですが、リーフレットのポイント1にあるとおり、思い切りはじめっから泡立ちがいいです泡質はふわふわともちもちの間ぐらいですで、水切れもよく、しっとり油分は落としすぎない感じです好みとしてはもう少し重い泡が好きなので夜は違うのを使っていますが、朝の洗顔には問題ありません 『カダン』－皆様の美容をアシスト♪－ファンサイト応援中 ユビタマゴ、、、首が痛い時にはいいかもしんないなあ私の指は半端な整体師よかよっぽどよいが、今あまり使えないし POWWOWより安くあがるよなあ（ぼそ 続きを見る
土曜日はのんびりしましたが、日曜日は選挙もあるし出かけることにしていつものごとくスポーツジムへ リウマチのための新しい筋力増強法を試しているのですが、、、キツイ、これでは患者さんでは無理！ 最近は果物以外の甘いものを食べてなかったんだけど、モニプラ経由でもらったツナマヨエッグたい焼きの引換券を持っていたので、一口茶屋さんへ行き、一緒にチーズ小倉たい焼きを買いました しまった、こちら側はふつうのタイだった（おバカ）本当は下側が焼いたたまごになっています 中にはツナマヨと千切りキャベツちょっとブラックペッパーが効いてます キャベツのおかげで歯ごたえもよく、たまごはふわふわでおいしいです そして、あんこもおいしかった ツナ大好きなのでおいしかったけど、たまご、マヨネ、皮、と全部たまご系なので色合いをつける意味でもケチャップかソースがちょっとあってもいいかもごちそうさまでした 一口茶屋ファンサイト応援中 でも、ジャーマンポテトはまた食べたいかも すると一緒に甘いたい焼きも食べたい 続きを見る ['close']
今日はPCの前にいても昨日より痛みが我慢できるので、安心してコナミスポーツのエンダモロジー体験に行ってきました 私がお邪魔した東松原は、2008年に吸収されるまでスポーツプレックスというオール電化フィットネスクラブ、さらにその中でも一番最後にできたところだそうです駅から2分の近さでありながら閑静な住宅街の中にある落ち着いた感じのところで、とてもきれいいいなあ ここ エステスペースもゆったり そしてロッカールームも広々していて明るいです エンダモロジーについては、もうご存知の方も多いと思うので、簡単に言うとローラーが回転（方向が３種類あるようだ）してボディメイキングをする主な効果がボディメイキングですが、肌のハリをだし、滑らかにする効果があるということでセルライトによい、と各国で認められているそうです使っているのはよくあるLPG社のでした 前回にも書きましたが、私が普段行っているジムにもエステがあるので一度お試しで行ったことがあるんです 細かい悪口は言ってもしょうがないので、一言でいうと こちら（東松原）の方が上手でした 同じ機械だからそんな違うはずがないだろう、と思うんですが、多分肌に当てるスピードと、強さの選択なんでしょうかねえとても気持ちよく、痛くもなくかといって弱くもなくよい塩梅でした リウマチは痛みのため、筋肉の緊張萎縮などが出てくるわけですが軽くかけてもらうと血行改善されていいかもしれないですね少なくともハンドで痛いことをされるより断然いい コナミさんのエステでは、他のエステと同じように都度払いと回数チケットがあるのですが、その他にも会費を払うと月に２回受けられるという月会員制があるそうですもし用事で月２回受けられないことがあれば次の月までなら繰り越しができるとのことジムに行きついでに気軽に利用できますね そして東松原は、前進のスポーツプレックス時代にエステメニューが充実していた名残で、ほかのコナミのエステに比べるとメニューも多く、完全個室なので他店からくるお客様もびっくりされるようです 他のクラブに行っていますと言っても、にこやかにクラブとエステの説明をしてくださりありがとうございます 私もエステだけ行こうかな ハピネス応援団ファンサイト応援中 続きを見る ['close']
今日は久々に朝のこわばりが来たなあ、と思ったら何となく体がしゃっきりしませんでした なのでリハビリもいつもより控え目エアロバイクは断念しました ストレッチポールを大目にして体幹のストレッチをしてからマシン 「整形外科の理学療法」の通り、初期のリウマチにはアイソメ（等尺性）じゃなくてアイソトニック（等長性）を選択すべき、というのは賛成痛みがないならレンジ（関節の動く範囲）を制限しないで、どこでも筋力発揮できた方がいいだろうと思うから低いところから立ち上がれなくなったら困るもんね しかし、クローズドよりオープンの方が関節を痛めない、というのはどうなのかなあ 下肢はレッグプレスからエクステンションに変えてみたけど、上肢でオープンのマシンなんてなかろう？しかしフリーウェイトじゃ手首や肘が怖いしなあ と専門的に一瞬悩んでみたのですが、今日はあまり具合もよくないし考えるのもまた明日！ モニプラさんのモニターに当たったので、自分のジムじゃないスポーツクラブまで行ってエンダモロジー体験をしてきました エンダモロジーは自分のところで１回受けたことがあるんだけど、その時はやたら話しかけられたりなんだかんだとオプションつけて（しかも着替えて寝てから言うし）全然楽しめなかったので、エステネタとしては書かなかったんだけど、 今日のは気持ちよかったです意識半分飛んでました 部屋も広くてキレイだしフロントの方も、エステティシャンの方もフレンドリーで、他のジムに行っているといっても嫌な顔ひとつせずにとても丁寧に施術してくださいました もう１回あるので次回にまた詳しく書きますね ハピネス応援団ファンサイト応援中 今日は決定的に具合が悪いというわけではないけど、いまいちだったのがちょっと気分あがりましたよありがとう ★今日のリハビリ ストレッチ20分 マシン（10回だけど、5回で一度休みをいれたりしながら3セット） ショルダープレス5キロ、ラットプルダウン15キロ、チェストプレス15キロ、レッグエクステンション5キロ（軽！） アブドミナルクランチ15キロ、エクステンション15キロ、ロータリートーソ10キロ片方だけ、しばらく使わなかったら逆側にするための操作がわからなくなっていた（汗） 今日は早く寝ます 続きを見る ['close']
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