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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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食事や飲酒、喫煙をはじめとする生活習慣に起因した病気を「生活習慣病」といいますガンや糖尿病、高血圧症となって表れることが多いのですが、これらは生活習慣を改善することで予防ができ、もし発病したとしても軽い症状で抑えられますカギを握るのが、食事と運動の見直しです まずは、食事をチェック(1)塩分や糖分、炭水化物を取り過ぎていませんか?(2)野菜が不足していませんか?(3)魚より肉を食べることが多くないですか?(4)揚げ物やバター、生クリーム、チーズを使った料理を食べることが多くないですか? 特に、塩分の取り過ぎには注意しましょう料理の味付けは、塩分07%の割合がベスト試しに、200ミリリットルのお湯に小さじ4分の1の塩を溶かし、大さじ1程度の量を口に含んでみてくださいこれが塩分07%の味この味を舌に覚えさせてください初めはおいしくないかもしれませんが、慣れるにしたがって素材やだしが持つ本来のおいしさに気づくはずです 運動についても、毎日の積み重ねが大切気負わずに続けるには、通勤や外出時に一駅手前で降りて歩くなど、「すぐにできること」から始めるのがコツマイペースで習慣にして、じっくり取り組みましょう 自分の体質を知ることで、生活習慣の見直し方が違ってくることも確かAさんはお酒をたくさん飲んでいても健康なのにBさんは病気になった、というように体質には個人差があります健康で生き生きした毎日を送るために、体質に合わせて生活習慣を見直すことが欠かせません〓京のくすり屋さんの核酸DNA(5日分)京都の老舗の薬屋さんの京のくすり屋さんは、1948年創業の老舗の薬屋さんその老舗の核酸DNAを五日間、試してみました核酸DNAとは鮭の白子に多く含まれることで有名ですが、時期でないと口に入らないですし、時期だとしても毎日は食べられないですねそれが毎日、手軽に摂取できるとすればこれは喜ばしいこの核酸の種類で、人の肝臓で作られるものもありますが、年齢が重ねられて行くに従い、DNAの材料になる核酸って作る能力が低下してしまうんですねまた、一日に必要な核酸の量は約1,52,5gで、通常の食事では約1gしか摂れず毎日不足しているのだそうです細胞の劣化は20代と比較すると50代では約6割、60代では半分しか活性酸素に対抗する抗酸化能力がないそうですそんな細胞のために、北海道産の鮭を使用して作られたものが、この核酸なんですね安心して丸い錠剤を一日6錠口に放りこむだけで、アンチエイジングでも5日間ではアンチエイジングになったのかどうかは測れませんでしたが、勉強になりました、ありがとうございました京都1948年創業 京のくすり屋ファンサイト参加中 続きを見る
〓むくみ=リンパの滞りではありませんむくみとは、体の中の水分の分布が狂ってしまっている状態です人の体の約60%は水分でできていますが、その体液の3分の2が細胞の中に存在する細胞内液、残りの3分の1が細胞外液になりますさらに細胞外液のうちの4分の1が血液、4分の3が細胞と細胞の間にある細胞間質液になりますむくみは、この最後の細胞間質液が多くなった状態です 例えば、一日立っていると、水分が重力で脚のほうに溜まってしまいます血管やリンパ管は小さな穴が開いた膜のようなものなので、圧がかかれば、じわじわと細胞間質液のほうに水分が漏れ出てくるのですそれがむくみにつながることにですから、リンパの流れが悪くなったからといってむくむわけではありませんが、リンパ液が停滞すれば、そこから水分が出てきやすくなるので、ひとつの要因になるとは考えられます最近は、それほどむくんでいなくてもむくみを気にする人が増えているので、気になる場合は、脚であれば、細胞間質液が溜まりやすいくるぶしか、皮膚が薄い足の甲のところでチェックをここを指で押したときに、粘土に指が入っていくような感覚があったり、手を離したときに指の跡がへこんだ状態で残っていたりする場合はむくんでいる状態といえます病気が原因のこともあるので、不快感がある場合は病院に行ってみるといいでしょう〓圧をかけるのは脚だけにするのが健康的圧がかかるストッキングなどは、体液が上がってくるのを助けてくれますし、下がりにくくもしてくれるので、むくみの防止や改善という意味ではおすすめですちょうど、リンパ管を刺激することで流れを促している筋肉の働きを、ストッキングがサポートしてくれる感じです脚自体が細くなることはありませんが、むくみがなくなることで、結果として脚が細く見えるメリットはあるでしょうただし、きつすぎるものはNG締め付けすぎれば、かえって体液を滞らせてしまいますストッキングなどの場合は、はいた時に少し脚が軽い感じがする程度のものを選びましょう 一方、ガードルやボディスーツなどは、ものにもよりますが、脚の水分が上がりにくくなったり、リンパ節がある脚の付け根を締め付けられたりする可能性が高いので、あまりおすすめできません〓エビデンスはありませんむくみは体内の水分の分布が変わっただけで、体内の水分量が増えているわけではないので、病的なものでない限りは、むくみを解消したからといって体重が減ることはありませんまた、リンパの流れがよくなることで、老廃物が速やかに回収され、結果として美肌につながることは考えられますが、それがエビデンスとして証明されてはいませんでも、下半身に下がってきた水分をマッサージで物理的に上に戻してあげることで、見た目をすっきりさせたり、快適に過ごしたりできるようにはなりますので、マッサージの効果は期待できます大切なのは、マッサージの方向脚の場合は、上向きに戻すようなイメージで行うとよくなります顔のリンパマッサージも、リンパの流れる向きを意識して、リンパ節に流し込むようにしてただし、リンパはそれほど深いところではなく、表面に近いところを流れているので、強い力を加えればリンパ管を圧迫したり、肌を傷付けることに優しくなでるように行うのが基本です〓病気ではないむくみは、生活習慣と体質改善で解消できます冷えると、血流同様、リンパの流れも悪くなるので、体を温めることが大切味が濃いものを食べると、浸透圧の関係で細胞間質液が増えてしまうので、バランスのよい健康的な食生活も心がけて また、リンパの流れを促すために、運動で筋肉を使うようにしましょう特に脚を動かすウォーキングなどがおすすめです同じ姿勢を続けるのもよくないので、立ち仕事の場合は、ときどき動いたり、その場でつま先立ちをしてふくらはぎを動かすといいでしょう椅子に座っている場合も、脚の下に箱などをおいて、たまに脚をその上にのせると、流れが促されますこれらのちょっとした運動は、むくんでからよりは、むくむ前から行うのが有効ですさらに、意外と知られていませんが、椅子の高さなども、合わないものを用いているとむくみの原因になるので、座り仕事の人などは気を付けるといいでしょうひざ裏や脚の付け根あたりに圧迫感を感じる椅子はNG椅子が高すぎるとひざ裏近くに圧がかかり、低すぎれば脚の付け根に圧がかかる座った時に、足裏がぴったりと床について、ひざが90度よりも少しだけ狭くなる程度の高さのものを選んで〓株式会社エヌエスエスさんのナターシャズクリーミィ ジェルシナモンというと、スイーツやパンに使われることが多く、食べるイメージを持つ方がたくさんいらっしゃると思いますが、実は、漢方薬やハーブとして、さまざまな効能をもっているといわれていますシナモンリーフは、今、アメリカで注目されているセルライト解消コスメにかならずといっていいほどブレンドされています知らなかったけれど、そうらしいのです実際にナターシャズクリーミィジェルを使用してみました白く安定感のあるフォルムのパッケージその中には蓋を開けるとシナモンとハーブの香りがムンムンしていますこの香りの半透明のジェルを気になる脚へのマッサージに使うのですが、こちらの指導のマッサージ法は、それなりの時間を費やします品質がいいのであろうと思うのが合成された香りではないと感じられることそしてジェルが肌に吸い付くように吸収がされること期待以上に潤いがありますそして二週間を待たずに中身が無くなったのですが、脚のみのマッサージに使用でむくみにはそれなりの効果でしょうかすっきり感は特に感じず、頂いたメジャーにて計測を前後にしてみたのですが、差が出ませんでしたそして気になっているセルライトに関しては、二週間では効果が見えないのが現状ですね強烈なむくみで、かなりの心労もあったりした中でしたので、致し方なかった気もします他にも色々な高品質の製品を扱われているようで、気になる製品がたくさんあります素敵なジェルでした、ありがとございますとてもためになるメルマガも発行されていますhttp//backnummailmagazinecojp/?m=o625美と健康のNSSファンサイト参加中 続きを見る ['close']
過去にさまざまなダイエット法を試したが続かなかった、痩せなかったという場合、「漢方薬ならどうにかなる!?」と期待を抱く人は少なくないだろうしかし、「元来、漢方薬はバランスを整えて健康に導く薬病的な肥満には向きますが、標準体型なのに美容目的で痩せたい人が漢方薬のみでさらに痩せられるかというと、それは難しい」また、「過食で太っている人は、過食をやめればいい大変なのは痩せられない肥満」とも普通にしか食べていないのに太ってしまう場合に、漢方薬を利用するという手はあるという 「体質上、消費されるエネルギーが少ない、運動が長続きしない、食事を節制すると代謝が下がるなど、がんばって摂生しているのに痩せない人には、漢方薬は向いていますまた、 30代後半以降、ホルモン分泌異常で代謝が落ちてくる女性が試すのもいいでしょう女性ホルモンの減少を元の状態に戻すことはできませんが、それが原因で起こる症状をソフトランディングさせるために漢方薬の活用は有効です」「この薬を飲めば痩せるというものは漢方にはないと思ってください」漢方医学では、治療の前に養生という考え方があるまずは適切な養生(生活の仕方)を行い、それでも改善できない点を漢方薬や鍼灸治療で改善するという発想だ 「〈ダイエットのために、漢方薬を選択する〉という考え方は本来ありませんが、漢方医学的な考え方を取り入れることでダイエットを効果的に行うことは可能でしょうまた、漢方薬は体のアンバランスを整える効果があるので、痩せすぎであれば、治療によって健康な体重になることもあります」「漢方で、体質という考え方はとても重要」例えば、漢方では、比較的体力のある人は「実証」、体力のない人は「虚証」という状態と考えるほかにも、「陰陽」や「気血水」からその人の体質をとらえるのが漢方医学だそのため同じダイエットをしても、「体質によって結果は変わってくる」「漢方でいう食毒体質の患者さんが、漢方薬で便秘を治したところ、60キロから50キロ台まで体重が減り、リバウンドもしませんでした一方、お血(けつ)体質の方に、血の巡りをよくする漢方薬を処方したところ、生理痛や生理前の過食も改善し、体重の増加が止まったケースもあります自分がどのタイプなのか、まずは体質を知ることがダイエット成功の秘訣」,;,;ダイエットを成功させるには、虚証と実証の人でそれぞれに合うダイエット法を選ぶ必要がある加えて「現代人は腸の衰えも問題実証の人も、虚証の人も、食事は決まった時間に食べる、あたたかいものを中心に食べるなどして腸の調子を整えながらダイエットすることをお勧めします」虚証の人〓食 代謝を上げることを第一目標に、食事も必要な栄養素はきちんと確保「朝からきちんと食べて、腸を動かします食事を減らす場合は夕食の主食のみ減らしますが、それでも3食は食べましょう」〓運動 呼吸法や軽い運動から、好みのメニューを取り入れる 実証の人〓食 食事を極力減らす方法でやせられるが、長続きさせる工夫が必要食物繊維を増やし満腹感を得ながら、排泄と解毒を促進する食生活がお勧め「やせたい場合も、朝もしくは昼の1食は、食欲を満足させてOK夕食は主食抜きにして温野菜を中心にするといいでしょう」〓運動 「心肺機能がよい実証の人は、食後すぐの有酸素運動がお勧め極端な話、断食しながらの運動も大丈夫です」 〓アンティアンさんの赤ちゃんやお肌の弱い方にも優しい全身洗える手作り洗顔石鹸 「ベイビー」可愛らしいリボンで留められた透明ビニールでパッケージされ、紙に包んであるベイビー開封した途端にラベンダーの優しい香りが広がりますテクスチャは大変柔らかく、溶けやすいので、きちんと水を切って乾燥した状態にしておきたい石けんですこちらは赤ちゃんからお肌の弱い方までとあるように、お肌の弱い私に子供に嬉しい配合のようですメイクも落とせてしまうようですが、そんなに強い成分が入っていなくても、メイクが落とせるんですね泡立ちよく、香り良く、さっぱりと洗えるのにかさつかず、本当にこれは子供にも安心して使えますね使用して数日経ちましたが、合わないものだと膝裏が切れてきたりする我が子が、快適に使えているようですそして私もヒリヒリしたり赤味を帯びたりせず、洗顔が気持ちよくできていますそうそう、使用に際しての注意として、本物の石けんだけに、目にしみるとありますが、目を開けて洗顔したり余程でない限りしみないとおもいますので安心して使ってみて大丈夫かと私は思います素敵な石けんですね全成分石鹸素地=(オリーブオイル、 スイートアーモンドオイル、ココナッツオイル、パームオイル、精製水、苛性ソーダ、有機栽培ホホバオイル、無農薬有機栽培ラベンダーエッセンシャルオイル) 製品の特徴小さなお子様や超敏感肌の方に、安心してお使いいただけるように、“クイーン”石鹸を無農薬有機栽培ラベンダーの微香でお作りしましたお肌を優しく洗浄し、保湿いたしますもちろん、他と同じく防腐剤無添加、化学合成物質無添加の手作り洗顔石鹸ですうるおいを保つ優れた保湿膜を形成してくれる貴重なホホバオイルを贅沢に使用し、驚くほどの保湿を実現していますさらに、人の皮脂に近い成分であるオレイン酸や重要な保湿成分であるスクワレンをとても多く含むオリーブオイルやスイートアーモンドオイルのお肌を整える自然の恵みの力をたっぷりと活かし、赤ちゃんや超敏感肌の方のお肌を優しく洗浄し、保湿いたします手作り洗顔石鹸 アンティアン クイーン オブ ソープ 「ベイビー」(無農薬有機栽培ラベンダー微香) 1g 18円 1個 40g 720円(税込) 使用期限 製造日より8ヶ月 手作り洗顔石鹸 アンティアンファンサイト参加中 続きを見る
ケンタッキーフライドチキンは、日本ケンタッキーフライドチキンの創業日である7月4日の13時から16時に、全国362店舗で「オリジナルチキン食べ放題!」を実施すると発表したその名のとおり、オリジナルチキンを食べ放題できるというこの企画価格は1人1200円で、制限時間は45分食べ放題の対象商品は「オリジナルチキン」「フライドポテト」「ソフトドリンク」となっている注文すると、最初にオリジナルチキン3ピース、フライドポテトSサイズ、ソフトドリンクMサイズが提供され、その後、制限時間内は食べ放題となる〓有限会社フレッドさんのセルディアモイストエッセンスサンプル8mlシミやくすみが気になる方、シワやたるみが気になる方 、乾燥肌ニキビでお困りの方、既存のビタミンC製品で乾燥してしまう方に向けたスペシャルな美容液だそうで、とても魅かれて使用をさせていただきました美容液は透明で化粧水のようにサラッとしていて、美容液という感じは受けないテクスチャです香りもビタミンC美容液にありがちな独特のにおいも無く、簡単に言えば癖の無い液体と言ったところですこれがそんなに効果があるとは思えない癖の無さに、拍子抜けするくらいです洗顔後にモイストエッセンスをつけて、乳液やクリームをつけるだけの簡単ステップそれで物足りなさがある方は、洗顔後に化粧水をつけて、もし椅子とエッセンスをつけてから乳液やクリームをつけると説明がありましたので、私は後者で試しました化粧水の後でも馴染みよく、お肌に浸透しますその後のクリームも馴染みますので使い勝手が好いですね特に嬉しい効果が感じられたという事はありませんでしたので、化粧水代わりに使用したほうがもっと効果が感じられたのではないかと思われましたありがとうございます※医療現場から生まれた美容液主役となるビタミンCには、最新型ビタミンC誘導体「Funcos CIS」イソステアリルアスコルビルリン酸2Naを採用していますFuncos CISは、これまでにない高い浸透性と供給性(肌にビタミンCとして供給される量)を併せ持ち、お肌を1トーン明るくするブライトニング効果のみならず、コラーゲン産生を促す作用や紫外線による肌のコラーゲン減少を抑える作用が、既存の水溶性誘導体に比べて飛躍的に向上しています2010年美容皮膚科学会においても注目された、画期的なビタミンCだそうですセルディアのファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
一般名 ツロブテロール貼付剤 規格 2mg1枚 薬効 2259個々の器官系用医薬品 呼吸器官用薬 気管支拡張剤 その他の気管支拡張剤 薬価 4180 区分製造メーカー 大原薬品 販売メーカー 大原薬品 用法/用量 ツロブテロールとして2mg、小児にはツロブテロールとして0.53歳未満には0.5mg、39歳未満には1mg、9歳以上には2mgを1日1回、胸部、背部又は上腕部のいずれかに貼付する 効能/効果 次記疾患の気道閉塞性障害に基づく呼吸困難など諸症状の緩解:気管支喘息、急性気管支炎、慢性気管支炎、肺気腫 副作用 本剤は使用成績調査等の副作用発現頻度が明確となる調査を実施していない1.重大な副作用(頻度不明)1).アナフィラキシー様症状:アナフィラキシー様症状を起こすことがあるので、観察を十分に行い、呼吸困難、全身潮紅、血管浮腫、蕁麻疹等の症状が認められた場合には投与を中止し、適切な処置を行う2).重篤な血清カリウム値の低下:β2刺激薬により重篤な血清カリウム値低下が報告されているまた、キサンチン誘導体併用、ステロイド剤併用及び利尿剤併用によりβ2刺激薬による血清カリウム値低下作用が増強することがあるので、重症喘息患者では特に注意する更に、低酸素血症は血清カリウム値の低下が心リズムに及ぼす作用を増強することがあるので、このような場合には血清カリウム値をモニターすることが望ましい2.その他の副作用(頻度不明)1).過敏症:発疹、そう痒症、蕁麻疹[症状が認められた場合には使用を中止する]2).循環器:心悸亢進、顔面紅潮、不整脈、頻脈3).精神神経系:振戦、頭痛、不眠、全身倦怠感、眩暈、興奮、しびれ感、筋痙縮、熱感、こわばり感4).消化器:悪心嘔吐、食欲不振、下痢、胃部不快感5).肝臓:AST上昇(GOT上昇)、ALT上昇(GPT上昇)6).血液:好酸球数増加7).皮膚:適用部位そう痒感、適用部位紅斑、接触性皮膚炎、適用部位疼痛、適用部位変色8).その他:CK上昇(CPK上昇)、血清カリウム値低下、胸痛、浮腫、口渇、筋肉痛 使用上の注意 (禁忌)本剤の成分に対し過敏症の既往歴のある患者(慎重投与)1.甲状腺機能亢進症の患者[症状が増悪する恐れがある]2.高血圧症の患者[血圧が上昇することがある]3.心疾患のある患者[心悸亢進、不整脈等が現れることがある]4.糖尿病の患者[糖代謝が亢進し、血中グルコースが増加する恐れがある]5.アトピー性皮膚炎の患者[貼付部位にそう痒感、発赤等が現れやすい]6.高齢者(重要な基本的注意)1.気管支喘息治療における長期管理の基本は、吸入ステロイド剤等の抗炎症剤の使用であり、気管支喘息において吸入ステロイド剤等により症状の改善が得られない場合、あるいは患者の重症度から吸入ステロイド剤等との併用による治療が適切と判断された場合にのみ、本剤と吸入ステロイド剤等を併用して使用する本剤は吸入ステロイド剤等の抗炎症剤の代替薬ではないため、患者が本剤の使用により症状改善を感じた場合であっても、医師の指示なく吸入ステロイド剤等を減量又は中止し、本剤を単独で用いることのないよう、患者、保護者又はそれに代わり得る適切な者に注意を与える2.気管支喘息治療の長期管理において、本剤の投与期間中に発現する急性の発作に対しては、短時間作動型吸入β2刺激薬等の他の適切な薬剤を使用するよう患者、保護者又はそれに代わり得る適切な者に注意を与えるまた、短時間作動型吸入β2刺激薬等の使用量が増加したり、効果が十分でなくなってきた場合には、喘息の管理が十分でないことが考えられるので、可及的速やかに医療機関を受診し治療を受けるよう患者、保護者又はそれに代わり得る適切な者に注意を与えると共に、薬剤の使用量が増加したり効果が十分でなくなってきた状態がみられた場合には、生命を脅かす可能性があるので、吸入ステロイド剤等の増量等の抗炎症療法の強化を行う3.用法用量通り正しく使用しても効果が認められない場合(目安は12週間程度)は、本剤が適当でないと考えられるので、使用を中止するなお、小児に使用する場合には、使用法を正しく指導し、経過の観察を十分に行う4.用法用量を超えて使用を続けた場合、不整脈、場合によっては心停止を起こす恐れがあるので、用法用量を超えて使用しないように注意する(相互作用)併用注意:1.カテコールアミン製剤(アドレナリン、イソプロテレノール等)[<臨床症状>不整脈、場合によっては心停止を起こす恐れがある(<機序>本剤及びカテコールアミン製剤はともに交感神経刺激作用を持つ)]2.キサンチン誘導体(テオフィリン、アミノフィリン水和物、ジプロフィリン等)[<臨床症状>低カリウム血症による不整脈を起こす恐れがある(<機序>本剤及びキサンチン誘導体はともに細胞内へのカリウム移行作用を持つ)]3.ステロイド剤(プレドニゾロン、ベタメタゾン、ヒドロコルチゾン等)、利尿剤(トリクロルメチアジド、フロセミド、アセタゾラミド等)[<臨床症状>低カリウム血症による不整脈を起こす恐れがある(<機序>ステロイド剤及び利尿剤は尿中へのカリウム排泄を増加させる)](高齢者への投与)一般に高齢者では生理機能が低下しているので、低用量から使用を開始するなど慎重に使用する(妊婦産婦授乳婦等への投与)1.妊婦又は妊娠している可能性のある婦人には、治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合にのみ使用する[妊娠中の使用に関する安全性は確立していない]2.授乳中の婦人には本剤使用中は授乳を避けさせる[動物実験(ラット)で乳汁中への移行が報告されている](小児等への投与)1.6カ月未満の乳児に対する安全性は確立していない(使用経験が少ない)2.小児等における長期投与時の安全性は確立していない(使用経験が少ない)(適用上の注意)貼付部位:1.貼付部位の皮膚を拭い、清潔にしてから本剤を貼付する2.皮膚刺激を避けるため、毎回貼付部位を変えることが望ましい3.本剤をはがす可能性がある小児には、手の届かない部位に貼付することが望ましい4.動物実験(ラット)で損傷皮膚に貼付した場合、血中濃度上昇が認められたので、創傷面に使用しない(取扱い上の注意)1.使用時及び保管についての注意:患者には本剤を内袋のまま渡し、本剤を使用するときに内袋から取り出すように指示する2.長期保存試験:長期保存試験(25℃、相対湿度60%、2年間)の結果、性状及び含量等は規格の範囲内であり、ツロブテロールテープ0.5「オーハラ」、ツロブテロールテープ1「オーハラ」、ツロブテロールテープ2「オーハラ」は内袋包装状態で通常の市場流通下において2年間安定であることが確認されている3.使用期限内であっても開封後はなるべく速やかに使用する(保管上の注意)気密容器 〓健康食品の原料屋さんのコラーゲン粉末20gニオイがなくサラッと溶けて使いやすい!無添加のピュアコラーゲンというだけアリ、独特のコラーゲン臭はありません動物臭や魚臭がするものって多いですよねそれがいやだと言う方も多い筈その訳は、豚肉の産地として知られている欧州の豚を使用し、チルド状態で工場の保管庫に移した後も徹底した鮮度管理のもと、24時間以内に使用しているから工場で使う水も山や地下水などの飲料水を使用するなど、品質にトコトンこだわっていますそれで飲みやすい、その上に今からの時期だと冷たい飲み物に溶かして飲みたい時にもサッと溶けるので好いですねダマにならないからそのまま飲めますそしてこちらをオリーブオイルと岩塩とレモン汁少々を加えたら、コラーゲンたっぷりのドレッシングになっちゃいます癖もなく、美味しいドレッシングになります美味しいコラーゲン、ありがとうございました■原材料:コラーゲン(豚由来)■栄養成分表示:(100g中) エネルギー323kcal, たんぱく質03g, 脂質0g, 炭水化物02g, ナトリウム096mg 「健康食品の原料屋」ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
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