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miuさん
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「温室育ち」とは苦労せずに過保護に育って世間知らずな人を例えた言葉最近の研究では温かい部屋で暮らすことで、肥満になるかもしれないことが、英国ロンドンのMRCPsych大学のFiona Johnson博士らが”Obesity Reviews”のオンライン版に発表した研究で明らかになりました博士らによると、イギリスではリビングルームの温度が1978年には183℃だったのに対し、2008年には191℃に上昇寝室は152℃から185℃まで大幅に上昇しました一方アメリカでは、1987年も2005年もリビングルームは213℃と変化がなく、寝室は193℃から202℃へとわずかに上昇していました人は、寒い環境におかれると、血管が収縮し、さらに骨格筋線維を震わして表面の体温を下げます人間のエネルギー代謝率がもっとも低くなるのが2527℃だそうです私たちの体にある「白色脂肪細胞」がエネルギー保存の役割をしているのに対し、褐色脂肪細胞は体温の調節に使われていることは明らかですそこでPET検査を行って、褐色脂肪細胞の働きを観察したところ、やはり寒い環境で活発に熱エネルギーを消費（放出）していることがわかりました博士らが行った実験では、室温を22℃から16℃に下げた場合の褐色脂肪細胞を比較しました結果を分析して試算した場合、1年間に約4kgの体重減少になるということです食事の量に関しては、室温が上がったために若干の食欲減退による食事からの摂取カロリーの減少があったとしても、非常においしい食事があれば、この程度の室温上昇では食欲に大きな影響を及ぼさないということですつまり、温かい部屋で暮らすことで、減った基礎代謝量を挽回するために、食事のカロリーを減らすことで埋め合わせをすることは難しく、これが原因で現代人の肥満が増えているのかもしれません〓原料屋ドットコムさんの天然ビタミンCの有機アセロラパウダー 5回分こちらの有機JASアセロラは、ブラジルの契約農場で栽培されたもので、世界の厳しいオーガニック規格をクリアしていて、製造国フランスで欧州の規格ECOCERT有機認定され、日本で有機JAS認定されているものだそうですアセロラはレモンの約34倍ものビタミンＣが詰まった美しい果実なので、体の内側からきれいに磨きがかかりそうですねそしてこちらのパウダーは、なんと、1gで170mgのビタミンCが摂取できると言う高濃度飲み物にもすっと溶けて、ほんのりした爽やかな酸味で美味しくいただけますレモン水を普段、飲んだりしていますが、こちらですとかなり手軽なのに安心できるものなのが嬉しいですねごちそうさまでした■名 称：有機JASアセロラ ■原材料：有機アセロラ、有機マルトデキストリン※デキストリンは水溶性のアセロラを粉末化する際に必要になりますジャガイモ由来オーガニックデキストリンで安心です■栄養成分表示：(100g中) エネルギー268kcal, たんぱく質4g, 脂質05g, 食物繊維16g, ナトリウム64mg 「健康食品の原料屋」ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
摂取エネルギーを抑えて、消費エネルギーを増やすのが一般的なダイエットの方法 でも、それほど摂取エネルギーが多いわけでも、運動量が少ないわけでもないのに、 なぜか太ったり、痩せられないという人も少なくない そこに関与していると考えられる、 これまでのダイエットの常識とは異なる 意外な原因、〝炎症〞とはいったいどんなものなのだろうダイエットの成功を妨げる〝炎症〞って、どういう状態？炎症というと、赤くなったり、痒みや痛みを伴う症状をイメージしてしまいがちだが、ダイエットに影響を与える炎症は、それとは少し異なる「精神的なものであっても、肉体的なものであっても、環境的な要因だったとしても、体がストレスを感じると脳から『ストレスに反応しなさい』という指令が出ますそこで副腎から分泌されるのがコルチゾールと呼ばれるホルモンですコルチゾールは抗炎症作用があり、炎症の火消しの役割をしてくれますつまり、ストレスは炎症を生じさせる火種であり、たくさんのストレスなどでその火消しが追いつかなくなって火災が発生した状態が炎症なのです」でも、困ったことに、体の中の炎症は、皮膚の炎症などと違って、あまり自覚症状がないのだというそのため、「多くの人は炎症状態であっても気づかないのです疲れやすい、気力が出ない、便秘、頭が重いなどといった不定愁訴がある方は、何らかの炎症があると疑ったほうがいいかもしれません」病気ではないけれどなんとなく体調がすぐれないという状態は、現代人であれば、誰もが一度は経験したことがあるはずだとすると、ほとんどの人が体内に何らかの火種を抱えていて、かなりの割合で炎症状態になっていると言えそうだダイエット成功の鍵を握るのは“コルチゾール”体内が炎症状態になると、なぜ摂取エネルギーや消費エネルギーに関係なく、太ったり、痩せにくくなったりするのだろうか？ 私たちは毎日様々なストレスと向き合っているストレスが多ければ、その分、コルチゾールもたくさん分泌されることになる「コルチゾールには、抗炎症作用だけでなく、お腹や胴まわりに脂肪を蓄積するように働く作用もありますそのため、女性にとっては嬉しくない体型になってしまうのですこれは、その昔、ストレス= 飢餓だったため食べ物がないというストレスに対して、コルチゾールの分泌量を上げて、体内に栄養分をストックするように働き、しばらく食べ物が得られなくても生きていけるように対応していたのですでも、現代の日本では飢餓に対応する必要がなくなっているので、そのストックが、すべて余分な脂肪となってしまうのです」 反対に、コルチゾールが枯渇したり、分泌できない状態も、やはり、ダイエットの大敵となる「過剰なストレス状態が続くと、アドレナル･ファティーグ（副腎疲労）が起こり、コルチゾールを十分に分泌できなくなってしまいます」すると、炎症の火消しがスムーズに行われなくなるため、代謝機能やエネルギーの産生量が低下して、痩せにくい体になってしまうことに「コルチゾールは、多くても少なくてもダメなのですストレスの要因を調べ、コルチゾールを適切なレベルに戻してあげることが、ダイエットのためには必要になります｣食物や金属に対する炎症反応も脂肪の蓄積に関与また、食べ物や重金属などによる炎症も、太りやすい体質の大きな要因だ食べ物の場合、ダイエットの観点では、遅延型フードアレルギーのチェックが重要となる「アレルギーや、消化酵素がないために未消化な状態の食べ物が腸から吸収されることで、体が敵だと思って反応してしまうのが、免疫反応であり、炎症反応なんです特に、遅延型フードアレルギーは、すぐには症状が現れないタイプその症状も不定愁訴のようなもので、人によって強さもまちまちなので、気づきにくいのですそのため、ジワリジワリと炎症が進行し、より一層、未消化の状態が深刻化することにそうすると、最初のきっかけは一つの食品だったとしても、火種がどんどん増えてしまい、これまで全然食べたことがないような食べ物や、通常アレルギーが現れないようなものにまで反応するようになってしまうこともあります」当然、未消化な状態では吸収されにくいため、摂取したものが効率よくカロリーとして消費されず、脂肪として体に蓄積される可能性も高まってしまう 「重金属が原因の場合は、特に水銀がダイエットに大きな影響を与えますアトピーの治療、その原因の一つに、重金属がある人がけっこういらっしゃるのですアトピーの治療でその重金属を取り除くと、ダイエットが目的ではなくても、まず痩せますこれは、水銀などの重金属が、代謝を阻害したり、必要な神経伝達物質を減少させたりしていたからつまり、重金属が溜まっている人は、カロリーを抑えても、太りやすくなるのです」だが、フードアレルギーや重金属は、ダイエットを妨げる炎症の火種の一つにすぎないこの火種を消しつつ、火消しをしてくれるコルチゾールをしっかりマネージメントできる状態にすることが、ダイエットのためには欠かせないのである〓マルコメ株式会社さんの美麻高原蔵 天然醸造 二年味噌『さばのみそ煮缶』ちょびリッチなさばの味噌煮缶詰二年間じっくり天然醸造した香り豊かなみそと、鮮度のよい八戸で獲れた鯖を使用されているそうで、なんと手で詰めている丁寧さ魚の旨味、みそのコクと香りをあますことなく詰め込んだものです鯖は鮮度の良いものを使用されているだけではなく、肉厚で脂が載っていますそのまま葉物の上に白髪ネギを添えて食卓へ出しましたが、そのままでしっかりとした味付けでご飯も進むまろやかな美味しさでしたお中元にも贈って喜ばれる一品と思えますので、候補の一品として考えていますごちそうさまでしたマルコメファンコミュニティファンサイト参加中 続きを見る ['close']
大半のアメリカ人が自分の味覚に合わない食べ物を口にしようとしないことが常にフラストレーションとなっている 舌はほかにない筋肉だ筋肉を鍛える最善の方法は、ウエストラインを変えたい場合、ほぐしたり疲れさせることではなく伸ばすこと味覚の幅を広げるのは、探索や新たな喜びのためだけではないより広く健康的な食事に向けた第1歩でもある わたしたちは生まれたときから甘いものが大好きだそのため、カフェラテに山盛りの砂糖を入れたり、中華を甘いソースでびしょびしょにしたりするただ、甘いものへの誘惑に絶えず身を委ねれば、予期せぬ影響があるカロリーの高低にかかわらず甘いものを食べ過ぎるたびに、他の味や香り、特に、栄養価の高い果物や野菜の味や香りに対する感覚が鈍るのだ また、甘味料や甘い食べ物の摂取が増えると、脳内物質が変化する可能性がある新たな研究によれば、カロリーが凝縮された食べ物を過剰摂取すると、将来の食品に対する脳の反応が変わるという薬物中毒者が求めるヘロインの量が増えるのと似ている 新しい食べ物を恐れる「フードネオフォビア」の専門家によると、510回試してやっと、新しい食べ物を即座に拒否しなくなることがあるコリアンダーなら慣れるまでに相当かかるということだだが、子供がもうブロッコリーを嫌いではないと気づく晴れの日に、苦労は報われる 以下は味覚を鍛えるヒント 1 苦い食べ物を増やすわたしたちは苦みを避けるように生まれついているが、感度は人によって大きく違う最初からブロッコリーを食べる子供もいるそうした子供は、夕食の席で親をキレさせる子供の3分の1ほどしか苦みを感じないのかもしれない普通、誰が味に関して寛容（味覚が比較的鈍い）で、誰が極度に敏感（「白いものしか食べない」など）かは明らかだただ、どちらの場合でも、トレーニングによって開かれた味覚をはぐくむことはできる ある調査によると、わたしたちが摂取するカロリーのうち苦いものは全体の58％を占めるにすぎないだが、食べ物を苦くする化合物（サツマイモやホウレン草のカロチノイド、クランベリーやケールのフラボノイド、ワインのポリフェノール）は体にいいクランベリー、ココア、ケールといった苦い食べ物を最初に味わったときの衝撃をネガティブでなくポジティブなものと見なす苦み＝健康にいい 2 新たな挑戦をする家では絶対に作らなさそうなメニューを外食時に注文するなじみのない刺激的な香りにたじろぐ代わりにそれを知るのだ 3 嫌いなものの「水平試食」をする嫌いだがもっと食べたほうがいいとわかっている食べ物を選び、それについて少し自分に教えるたとえば「豆」など、1つの食品カテゴリー全体にわたるサンプリングをすれば、食感、色、香り、味の違いに気づくだろうワインの世界ではこれを水平試飲（違う作り手が同じ年に作ったワインの飲み比べ）と呼ぶ一番まともな豆を見つけ、1週間毎日1回食べてみる週の終わりになってもまだ嫌いなら、パスしてもいい 4 エスニック料理を増やすベトナム、レバノン、アフガニスタンその他エスニック料理の慣れない風味を利用して、味蕾や嗅覚を鍛えるほど楽しいことはない 5 自分をテストする筆者のカウンターにはラベルがぼやけたびんがいくつかある時々1つ手にとって、鼻を近づけ、かぎ分けられるかどうか試している最初はひどかったが、今ではかなりいい線行っているこうしたスキルがあれば、味覚を柔軟にする方法を探れそうだ おいしさの根源となる良質の材料は、さまざまな食感とバランスの取れた基本的な味（甘、酸、苦、塩、旨）や美しさを添える香りの中心になる甘すぎる上に苦みが足りなければ、締まりのない味になるそれがこの国、締まりのない味覚の国だ体に締まりがなくて当然だ 〓父の日に何を贈りますか？また贈りたいですか？父の日に何を贈るのか、未だ考えていなかったのですが、思いつくのは美味しいお酒そしておつまみ、お酒におつまみはつきものですね器は贈ったことがありますし、おつまみならばねたが尽きませんそのままで食べられる山本海苔店さんのおつまみ海苔は、こちらのお茶漬けが常備されているだけあり、外すことの無い贈り物となるかと思います早く用意をしなくてはいけませんね週末にでも山本海苔店さんへgoです【大好評『おつまみ海苔』2缶1セットモニター50名様大募集！】 ←参加中 続きを見る ['close']
迷走に迷走を続けた民主党政権の目玉政策、「子ども手当」3月30日の参議院本会議で、改正児童手当法が成立し、2010年度にスタートした「子ども手当」の名前は、わずか2年で消えた「所得控除から手当へ」というかけ声のもとに、子育て支援策の一環として導入された子ども手当だが、財源不足と与野党対立の材料にされたことで、制度が二転三転してきた 09年の総選挙時に民主党が掲げたマニフェストでは、子供1人当たり月額2万6000円の支給がうたわれていたが、財源が足りずに半額の1万3000円からスタート結局はその後一度も支給額は上がらず、野党の反対で制度の存続が危うくなった11年10月からは、子供1人当たり月1万円（3歳以上中学生までの場合）に切り下げられた子供2人の世帯なら、この時点で家計収入は年に7万2000円も目減りした計算になる 新たに始まる児童手当の支給額は、昨年の切り下げ後の子ども手当と同じ3歳未満の子に月額1万5000円、3歳から小学生の子に月1万円（3人目以降は1万5000円）、中学生には月1万円が支給されるまた、新たに所得制限が設けられ、子供2人世帯の場合、主な働き手の年収が960万円以上ある場合は支給の対象外となる（当面は移行措置として、子供1人当たり月額5000円を支給） 一方で、子ども手当の支給を前提とした年少扶養控除の廃止は粛々と進んできた中学生以下の子を持つ世帯では、11年度から所得税、12年度からは住民税がアップ多くの子持ちサラリーマンは、今年の6月分の給与から住民税の天引き額が、子供1人当たり月額2750円増える計算だ 支給額は当初予定の半額以下、控除廃止は予定通りとなると、子育て世代にはむしろ増税にならないかと心配になる試算では、年収600万円の夫と専業主婦の妻に、3歳以上中学生までの子が2人いる世帯の場合、所得税住民税の増税額の合計は年14万2000円新しい児童手当が年額24万円だから、まだ手当額のほうが多い「ただ、1人当たり月1万3000円を支給されて扶養控除もあったころと比べると、目減り感は大きいと思います」ちなみに同じ条件で、年収が児童手当の所得制限を超える場合は、月5000円の移行措置を考慮に入れても、年9万8000円ものマイナスになる 家計にとって悪いニュースはもっとある3月30日、政府は消費税を14年4月1日から8％に、15年の1月1日から10％に引き上げる消費増税法案を閣議決定中村氏の試算では、消費税が10％にアップすると、年収600万円の世帯では年に12万8400円、800万円の世帯では16万8000円の負担増となる さらに、昨年11月に成立した復興財源法で、所得税は13年1月から25年間、税額が21％分上乗せに住民税は14年6月から10年間、全納税者に年額1000円が上乗せされるどう考えても、この先わが家の実質所得が目減りすることは避けられないようだ「そもそも、92兆円という国の予算の半分以上を、国債という借金でまかなっている状況は明らかに異常ですどこで返すかといえば、増税しかない各種の社会保険料の値上げや、将来の年金の減額も避けられないでしょう今までと同じお金の使い方をしていては苦しくなると思います」 どうにか負担を軽くする方法はないのか税金だけに、逃れる方法はあまりなさそうだが、今ある制度を上手に使うことで税負担を減らせる可能性はある たとえば意外に見落とされているのが、離れて住む老親の扶養控除たとえ年金生活をしていたとしても、子供夫婦が生活費の半分以上を仕送りしているような場合には、同居していなくても扶養家族に入れられる可能性が高い もし扶養が認められれば、課税所得が親1人当たり年額48万円も控除される所得税住民税が減るのはもちろん、子ども手当の所得制限に該当する世帯では制限をクリアできる可能性も出てくる 実家の親にゆとりがあるなら、生前贈与を活用したいところだ孫も含めた家族1人当たり、年110万円まで無税「たとえば年130万円贈与するとしても、かかる税金は2万円ですみます」 わが子にもらった分を教育貯蓄として貯めておけば、進学費用の心強いベースになるはずだ もちろん、家計そのもののリストラも必要になるだろう住居費、食費、教育費など、額の大きい出費をどこまで削れるかがポイントだ「これからは自分がいま持っているイメージより、一回り小さい支出を考えるべきです」「今の生活の満足度にこだわるのは禁物です教育費についても『自分たちが親にしてもらったほどに手厚くはできない』と考えたほうがいいでしょう」 たとえば、夫婦共働きで年収1500万を超えるような層でも、わが子を秋入学の大学に入れてギャップイヤーには海外体験をさせ、在学中にも留学させてMBAを取らせよう、といった理想を追求すれば、老後資金が数千万単位で不足することもある「『中学校と高校は私立じゃなきゃダメ』とか、『これだけ収入があるのだから、家や車はこのぐらいのグレードでないと』といった決めつけをしないことです大切なのは、最後に笑うこと2030年先を見るつもりで、意識して支出を引き締めてください」〓DMJえがお生活さんの金時ショウガもろみ酢濃密ソフト（62粒入）「金時ショウガ」、「もろみ酢」、「マンゴージンジャー」をソフトカプセルにギュッと凝縮生姜、流行が廃りませんねそんな生姜+もろみ酢+マンゴージンジャーとくれば、女性は飛びつきたくなりますよねDMJえがお生活さんでは材料を国産にこだり作られているそうです冷え性に取り入れたくても、毎日のこととなると素材をそのままは続け難いですが、カプセル状になっていますので、苦味も無く、一日2粒と飲みやすく続け易いです若干、冷えが緩和されている気がしますサプリメントだけに劇的な変化ではありませんしかしお友達に教えたところ、3人がこちらを購入して現在、飲用をしていますそのお友達の一人は基礎体温が上がったそうですもう一人のお友達は体が軽くなった気がすると言ってました人それぞれに体の感じ方も違うようですねありがとうございましたDMJえがお生活公式ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
■1：スキニージーンズフィットしすぎるスキニージーンズや男性がベルトをきつくしすぎていると、神経圧迫やしびれ、消化器系の問題を引き起こす可能性があります腹部の不快感や膨満感や胸やけなどの症状が見られるそうですアメリカではタイトパンツ症候群という言葉もあるそうなので、要注意通常、洋服の表記サイズよりも小さなものでも入りますが、腹囲とパンツのウエスト表記の差が75センチ以内のものを選ぶとよいでしょう■2：ハイヒールとんがったつま先にハイヒールは神経損傷や足首のねん挫、骨への負担と多くのリスクをもたらします足病医によると、高いヒールによって体重が前方に傾き、足先のほうだけで体重を支えるこになるので傷みを引き起こすそう歩けない靴では買う意味がありませんから、ヒールの高い靴を買う際は、アーチ部分をちゃんとサポートしてくれるか、体重の負担が均等にかかるかどうかをチェックしたほうがよいでしょう ■3：ソング（ひも状下着）ぴったりしたボトムを履く時には、下着の線がみえないようにとソングを履く場合もあるかと思いますが、縫い目が粗いものは、敏感肌の人にとっては擦れたり、皮膚損傷を起こす可能性があります産婦人科医によるとこれらがスキニージーンズを履くことによってさらに悪化し、真菌が増殖、細菌感染の可能性が高まるとのことですこんなことにならないためには、下着の縫い目が触れる部分を、オリーブオイルや紅花油などで保護することをオススメします■4：ネクタイネクタイをきつく締めたり、小さすぎるシャツによって襟がきつかったりすると、頭部への血液循環を阻害するので、頭痛や耳の傷みを引き起こす可能性もあるとかなんと男性の67％は自分の首周りにあっていないサイズのシャツを買っているそうで、このことにより、首の動きが制限され、背中や肩の筋肉を緊張させるそうシャツを買う時には、首周りのサイズもしっかり確かめて！■5：イヤリングピアスノースウェスタン大学によるとビアスをしている人の約20％が細菌感染を発症することが報告されていますまたニッケルを使用しているアクセサリーもニッケルアレルギーになる可能性があり、発疹を引き起こすそうまた重たいイヤリングやピアスを頻繁に使用した場合に、耳の変形などが考えられ、それらが完全に元通りになるまでには、長い時間がかかるとのことです昔と違って現代は、着心地がよく見た目もきりっとスマートに見えるデザインがあったり、その反対に素材が進化して、体を締め付けたり、肌に合わなかったりすることも多いようです自分に合う選び方が重要になってきている気がします〓ナターシャズクリーミィ ジェル脚が太いと悩んだのは高校生のときでしたが、太る時期なのでこれはこれで良い思い出かなと思います小さなことが気になるお年頃だけあり、悩みのひとつでした脚痩せのためには背伸びをするのがくびれる気がしますそしてこれがまた、冷え性にいいんですよね妊娠出産で、長い入院生活やら退院後も歩くのもしばらく困難でその週間が反故になっていましたが、最近また見直して習慣化しようと思って忘れなければ実行していますそれと以前は習慣化していたマッサージも余程の疲れがない限り、毎日していますディオールやクラランスの製品はどれだけつぎ込んでいたかなというほど、脚用にと購入していました今では太い訳では有りませんが、もう大変なセルライトですジーンズやパンツスタイルばかりしていたら、気が付くのが遅れましたどうしましょうと言う事態ですマッサージには何か手を打たなければいけないそんな事態に救世主となるのか「ナターシャズクリーミィ ジェル」という、マッサージジェルのモニターさんが募集されているんですこれは応募してトライしてみたい製品継続して使用できるかが条件なので、これは完璧クリアセルライトの軽減された姿に少しでもなれたらと思います目標としては2年くらいで撃退して行きたいですね脚やせ２週間モニター大募集!!【セルライト撃退ジェル】まるごと１本プレゼント！ ←参加中ありそうでなかった、シナモンのジェルシナモンというと、スイーツやパンに使われることが多く、食べるイメージを持つ方がたくさんいらっしゃると思いますが、実は、漢方薬やハーブとして、さまざまな効能をもっているといわれていますシナモンリーフは、今、アメリカで注目されているセルライト解消コスメにかならずといっていいほどブレンドされていますナターシャズクリーミィ ジェルにはシナモンリーフにくわえて、サイプレス、ジェニパーベリーとオーガニック＆高品質にこだわった、厳選ハーブをブレンド 続きを見る ['close']
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