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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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「疲れると甘いものが食べたくなる」なんて事をよく言いますが、なぜ甘いものが欲しくなるのかというと、『あっという間に血糖値をあげてくれるから』です血糖値は、満腹感とか、空腹感を感じるために使われていますが、それと同時に、血糖値があがると満足感血糖値が下がると、物足りない気分そして下がりすぎると、イライラや、意味もなく悲しくなるような、「感情」にも結び付いているものなんですね甘いものを食べて、血糖値を急上昇させると、満足感が出て、それが、疲れを解消したような、ストレスを発散したような、そんな錯覚に陥ります本当は、単純に、『血糖値をあげてくれ』というサインなのに、『甘いものが食べたい！』というサインだと、勝手に解釈しているのです実際、甘いものを食べると、満足したような錯覚が起こるので、『甘いものを食べれば治る』と勘違いしていってしまうわけですねしかし、甘いものには中毒性があります甘いものは、血糖値を急上昇させる反面、その後急下降させます下降するとまた、『血糖値をあげてくれ』というサインが出てしまいますので、何度も何度も、甘いものを食べてしまう事になるんですねでは、甘いものをやめるにはどうすればいいのかというと、『食事をしっかり食べる』に限ります特に、血糖値コントロールに欠かせない『お米』お米をしっかり食べましょうお米は、お菓子よりも、ゆるやかに血糖値をあげてくれますそして、ゆるやかに下降してきますゆるやかに下降する分、脳からの『血糖値をあげてくれ』というサインが出にくくなってきますので、安定した食事をする事で、無駄に甘いものを食べずに済むようになるのです最初の数日は、血糖値が安定しないので、お米を食べても、甘いものが欲しくなるかもしれませんでも、そこでぐっと我慢！必ず、甘いものはやめられるようになりますそうは言っても、甘いもの食べたいよぉという方は、ぜひ、『高級なもの』を食べるようにしてください200円の安いチョコを毎日食べるのではなく、週に１回、1,400円のチョコを食べるんです2週間に１回、2,800円のチョコでもいいですよ必ずしも、高ければ良いともいえないのですが、高級なもののほうが、栄養価が高い事が多いですし、そして、味も、絶品♪きめの細かい、とろけるようなチョコは、高級店でなければ、味わえません渋味のあるチョコが好きな方も、高級店のビターなチョコの味がいいですよね多く食べないから食べ過ぎも防止栄養価が高いから、安いものよりも代謝に良い血糖値が安定するから、食欲も安定安いお菓子をガツガツ食べるよりも、高級なお菓子を上品にいただいたほうが、スタイル維持のためにも、それから、美肌維持のためにも効果的です〓マルサンアイ株式会社さんのマルサン豆乳（１Lサイズ）新発売の豆乳飲料バナナカロリー50%オフと、マルサン調製豆乳をいただきましたこちらの注ぎ口、新型ヘリキャップに1ℓタイプは変わったんですね以前のものとは違い、蓋を回して開けるだけ以前のものは倒れると中身が出てしまいましたし、子供には注ぎ難いものでしたが、これならば小さい子供のいる家庭でも重宝しますそして新製品のバナナ味は子供受けもいいですね一緒になって飲む大人にとっても美味しくカロリーオフなのが嬉しい小さい飲み切りタイプでも小さい子だと飲み残しが出ますし、ファミリーサイズの方が経済的でもあります調整豆乳の方では豆乳カスタードを作らせて頂いて、シューを焼いて詰めてみましたこちらもあっさりしたカスタードになり、美味しくいただけましたごちそうさまでしたひとつ上の豆乳マルサンファンサイトファンサイト参加中 続きを見る ['close']
効果は腫れをひき、痛みをやわらげる塗り薬です血液が固まるのを防ぎ、血行をよくしますそうすることで、鬱血を改善し、患部の治りをよくしますまた、おだやかな抗炎症作用や鎮痛作用もありますこれらの作用から、打ち身や捻挫、血栓性静脈炎、しもやけなどに有効です適さないケース．．出血性血液疾患もしも、皮膚に発疹や発赤を生じたり、かゆくなることがあれば、医師に相談してくださいさてこれで分かる情報はなんだろうか体の仕組みや免疫のことをかじっていれば分かるのでしょうが、なんの前情報もなく普通の主婦がこれだけ見たって分からない大雑把にいえば血の流れを良くすることで、症状の改善をさせるという薬血の流れを良くするからこそ、疾患には使えない、ここまでは分かる血がよく流れるから、血が足りないことで治癒が遅れているような症状にはよく効くのです言葉を変えてもう一度説明すると、血流の循環を良くして皮膚の新陳代謝を促します血が流れ炎症だったところは終焉を迎え鎮まって、皮膚は回復にむかいます皮膚自体の機能が正常化することで、皮脂もでるようになり、そのおかげで角質に水分を保持させるNMF 天然保湿因子が回復し、そこに水分と油のバランスがとれ、肌の柔軟性を取り戻すことができるその結果として傷跡などの改善も期待されている、という成分逆にそこに血を流し悪化するような症状には使えないまだ修復の準備が出来ていないところは、炎症を起こすのに十分な要因が残っている部位にも使えないってことつまりアトピーや何か皮膚疾患の症状でも、その治癒のステージによってヒルドイトが合う場合もあれば、余計に赤くさせてしまうことも往々にしてある赤くなるのはある意味当然で、血がそこに集まれば治る力も早いけど、熱くなり赤くなる 注意： ここでいうのはヒルドイトヘパリン類似物質そのものの考察ですヒルドイトローションはヘパリン類似物質が数％はいっていて、残りは界面活性剤入りの保湿剤の添加された乳液ですここお間違いないようにアットノンなんていうクリームもヘパリン類似物質入りですが、これまた軟膏自体は保湿クリームであることお忘れなく（添加物として、カルボキシビニルポリマー、トリイソプロパノールアミン、プロピレングリコール、イソプロパノール、香料を含有する ）ここではあえて西洋薬のヒルドイトをあげましたが、アロマ軟膏でも亜鉛軟膏やらタール材やらホメオパシーの軟膏だとか、もうどれも同じです〓株式会社ナチュラリーヘルスフーズさんの美肌サプリメント「ナチュラリー〓 ハイコンプリートE」約1週間分皮膚の保護や老化対策に、「トコトリエノール」を1粒に20mg含有した「ナチュラリー〓 ハイコンプリートE」トコトリエノールって聞き慣れない言葉ですが、これが抗酸化に効果的なんですね一日に2粒飲むだけですいつも飲んでいるビタミンEをお休みして飲んでみましたが、それよりも琥珀色が綺麗です短い期間では計りきれませんでしたが、質の良いサプリメントだと思いました有難うございます（トコトリエノールについて） この「ナチュラリー〓 ハイコンプリートE」は、パームフルーツが原料で新鮮なバージンパーム油のみを使用したパームトコトリエノール原料（製品名：トコミン）を使用しています自然界に存在するすべてのビタミンEと、パームフルーツの自然組成を反映して、コエンザイムQ10、複合カロテノイド、植物スクワレン、フィトステロール類など微量植物栄養素も含有されています「トコトリエノール」はきわめて安全とされていて、毒性学及び薬理学の試験で、体重1kgあたり2500mgまで重大な副作用を及ぼさないことが報告されています（Oo SL,et al, ”Toxicological and pharmacological studies on palm vitee ”,Nutrition Research, 1992;12ppS217S222）最近の研究では、紫外線からの保護、保湿作用、美白作用、しわの軽減、など皮膚の保護作用について発表されています詳しく知りたい方は、T3トコトリエノ－ルorgウェブサイト http//wwwpalmtocotrienoljp/ まで 美容と健康のナチュラリーファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
冷えの3大原因のひとつ、運動不足冷えの問題は女性だけの問題ではないのだけど、とかく女性におこりがちこれまた運動をあまりしない、筋肉の無い、ぽちゃっと体系の人は特に冷えるのですふくよかな体をしている人がどうして冷えるのかと言うと、これは脂肪に問題がありなのです私たちの体の筋肉と脂肪の性質を比べてみると、脂肪は熱を通しにくい性質で、筋肉は熱を通しやすい性質しかも筋肉は、体全体の熱正産量の３割以上を作りだしていることで知られています自分の体温を作っている３０％は、筋肉の仕事というわけ女性に冷え性が多いのは、脂肪の割合が多く、筋肉量が少ないことも関係しているのですもちろん、男の人でぽちゃっとしていて、運動不足の方も同じ理由で冷たいのです 痩せていても、筋肉の少ない人はもちろん、冷えています そして循環が悪くては温かい血の流れが行き届かず、良くないここで循環に悪影響が循環の仕事には血液の循環、リンパの循環、大きくこのふたつ血液の循環は皆さんの心臓がポンプの役割をして、全身に血液を流します低血圧の方は、当然このポンプのギュッと押し出す力が弱いので、これまた血が末端に行かない 冷えるリンパの循環にはポンプはないですから、リンパに絡みついている血管の拍動である、ドックンドックンという圧力とリンパのまわりに存在する筋肉収縮の圧力（体を動かすことで、あちこちの筋肉がくっついたり、離れたりするあの動き）で、少しずつ移動するのですだから、リンパ管には弁たるものがついていて、せっかく動いた、リンパ液が逆流するのを防ぐのです筋肉を動かさなければ、特に低血圧、またしても循環が鈍り、そうっ、冷えるしかも血液やリンパ液は、体の免疫のお仕事もしていることはお勉強の通り免疫も下がるだから運動することで、心臓のドックンドックンもアップ、筋肉の動きによって、ギュッギュッという圧力もアップすると、筋肉もついて体温はアップ循環もよくなって、血流による体温アップも期待できるというわけですね冷えが万病の元といわれるのにも、たくさんの裏付けと実証があるのですが、ほんの少しでも納得出来るといいです ちなみに、癌にもいろいろな臓器をむしばむものがありますが、心臓ガンと脾臓がんってあまりないでしょ？心臓は休みなく働いて、熱生産１０％以上の臓器あんなに小さいのに温かい脾臓は血の製造所だからもちろん温かいここが冷えていると、大変なのですが「冷え」の病である、ガンになる確率が他より低いのは、当然なのです逆に、空洞がメインになっている臓器の胃大腸食道子宮卵巣肺は、体を口の穴からお尻の穴までもちくわと見立てて、空気と接している臓器とみるので臓器としては、外界に触れているので冷える臓器おっぱいは、体から突出しているから、やはり冷える癌になりやすい、臓器ともいえるのです 簡単に体を暖める体操簡単にできるのは「つま先立ち体操」かかとをあげて、つま先立ちになりそのまま５秒静止そしてかかとを下ろして、すぐに、またつま先立ち５秒この繰り返しを出来る時にするだけ本当は３分間くらい行って欲しいところですが、３分」というと面倒だったりするので、気づいた時に回数は決めずに実行でいいと思います息をゆっくり吸い込みながらつま先立ちしていきますそして、ゆっくり吐きながらかかとを下ろしていきますこれを３分だけですそれと簡単なのは、ゆっくりと屈伸することゆっくりしゃがんで、ゆっくり立ち上がるこれまた3分と深呼吸も一緒にします 〓ビューティサポーさんのピアベルピアソープサンプルセット弱アルカリ性で温泉水配合のソープ弱酸性のクリームソープは私の肌を考えると敏感肌超乾燥肌用のＱソープが合うのかなと思い、Qソープを2回分のサンプルを使用させていただいてみましたこちらは泡が肌理があまり細かくありませんでした泡立てにはネットを使ってかなり時間を掛けての状態でそうでした洗顔中はそれ故にへたりがあり、すすぎは泡切れは非常にいいですソフティーローションは肌の表面美白ケア効果に優れているそうで、さっぱりとした使い心地で肌に浸透しますビューティエッセンスもローションと同じようにさっぱりとした使い心地で、肌の内面美白ケアにアスコルビルリン酸Naとβアルブチンを配合しているそうで、メラニンの生成を抑え、シミのない肌へと導いてくれるそうです2回分でお試ししてみて、しつこさのない化粧品だと思いましたピアベルピアファンサイト参加中 続きを見る ['close']
今、何かと話題の柔軟剤我が家も日や気分によって色々な柔軟剤を試しています女性だけでなく男性からも良い匂いがするので、なかなか良い傾向清潔感が違いますただ、柔軟剤を使うことで肌がカブれたり、子供がアトピーのために柔軟剤を使えない、市販の柔軟剤の香りはキツイいう方も多いそうですあさイチ！という番組で、肌にやさしい手作りの柔軟剤のレシピが紹介されていたので、メモしてみました肌が弱い方やアトピーで悩んでいる方、柔軟剤をさらに自分好みにしてみたい方にオススメです作り方も簡単、混ぜるだけでしたちょっと試してみたい【手作り柔軟剤の材料】植物油脂から作られたグリセリン、クエン酸、精製水、天然のアロマオイル(注意あり)番組内では、ラベンダーカモミールゼラニウムのアロマオイルが使われていました天然アロマオイルというより、エッセンシャルオイルと言ったほうが良い気もするが‥抗菌作用とリラックス効果がある組み合わせだそうです自作化粧水などでよく使われるグリセリンには柔軟剤効果があるようで、クエン酸はゴワゴワを和らげてくれるそうです基本的にドラッグストアなどで手軽に買える材料です手作り柔軟剤を作る上での注意事項としては、柑橘類系のアロマオイルを使わないこと！例えば、レモングレープフルーツライムオレンジなどのアロマオイルは、衣類に色がついてしまう場合があるそうですまた、樹脂から取れるアロマオイルも、香りが強く残る場合があるのでNGのようですイランイランやフランキンセンス、サンダルウッドなどが例に上がっていました【手作り柔軟剤の作り方】グリセリンを大さじ２と、クエン酸を大さじ１と1/2を入れてよく混ぜ合わせるそこに、好みの天然アロマオイルを1015滴入れて溶かす香りの配分はお好みで最後に精製水を100ml入れて、よくかき混ぜれば手作り柔軟剤の完成です手作り柔軟剤を洗濯機で使う場合は、1回約30mlを目安に使うと良いそうです肌が弱くてかぶれやすい人や子供(大人も)アトピーで柔軟剤が使えない方も、一度チャレンジしてみては？と思います手作り柔軟剤は、市販のものよりは幾分、香りは抑え目なので、使いやすそうですただ、妊娠中の方や薬を飲んでる方は医師の注意の元、使ってくださいとのこと香りに敏感で、頭が痛くなる過敏症という友人もいるので、優しい柔軟剤が手作りで出来るのが嬉しいですね 〓サンライダージャパンインクさんの女性のためのサプリ 『カンデセン〓 ビューティ パール〓 』 （042g×28粒／税込価格：7,100円） 『ビューティ パール〓 』は、多くの女性の願いを応援するサンライダーさんの独自のサプリメントですホルモンのバランスを整えるために開発されたサプリで、その主な目的はホルモンのバランスを整えることだそうですケースはクリームを思わせるワインレッドの丸い形状で、その蓋をまわし開けると中に小さな白い球状の形がパールのようなビューティパールがあります古くから中国の女性たちが健康と美容を保つために食していたと言われる、ハチミツ、オタネニンジン、キクの花の成分を独自の配合でブレンドしてあるそう不妊や更年期などの方にも嬉しい成分が、そうでない方にもバランスを整えてくれる強い味方ですねこちら残り数粒となったのでひとまずはまとめですまず、粒が小さい丸薬で一日一粒と飲みやすく、持ち運びが容易です香りが漢方薬の香りですが、苦手な方でも飲みやすいと思われます成分は独自で作られているとあり、分からない記載がおおまかですので、アレルギーのある方はしっかりとお問い合わせの上で摂取されるのが望ましいですね私の実感としては漢方的な感じだけあり、じっくりと続けてみないことには分からない感じですね“不定愁訴”と呼ばれ、多くの女性の皆さんが抱える大きな悩み（身体の倦怠感や疲労感、耳鳴り、動機、しびれ感、のぼせ 等々）の原因は、ホルモンのバランスの乱れにより引き起こされると言われていますそこに着目し、ホルモンのバランスを整えることを目的に『ビューティ パール〓 』は、開発されましたホルモンのバランスを整える『ビューティ パール〓 』に使われているハーブ（オタネニンジン、キク花）、及びその成分配合は、中国の長いハーブ学で培われた“レシピ”を手本に、サンライダーさんが研究開発製品化したものです使われている原材料（オタネニンジンやキクの花）は、自然由来の抗酸化物質やアミノ酸、エッセンシャルオイルを含んでいます毎日1粒お食べ頂くことで、身体の内側からお肌に栄養を与えることができ、美容効果も期待できます！人工添加物、保存料、着色料は一切含まれていません【お召し上がり方】 1日1粒を目安に、水などと一緒にお召し上がりください【原産国】 アメリカ合衆国【栄養成分】 1粒042gあたりエネルギー 11 kcal／タンパク質 004 g／脂質 002 g／炭水化物 018 g／ナトリウム 004 mg【製品】 カンデセン〓 ビューティ パール〓 28粒(1176g)価格：7,100円（税込）サンライダーファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
ステロールという油の一種、動物性のものをコレステロール、植物性のものを植物ステロールと呼ぶそうです植物ステロールは基本的に体に吸収されにくいコレステロールは胆汁酸(消化液)に取り込まれ、小腸から体内へ吸収されるのですが、その働きを邪魔してくれるのが植物ステロールコレステロールより先に胆汁酸に取り込まれることで、コレステロールが体内へ吸収されるのを妨げる働きをしますつまり、植物ステロールは、血液中のコレステロールを減らす働きを持っているので、動脈硬化脳血管疾患心疾患の予防対策に期待できるようです植物ステロールの良いところは、悪玉(LDL)コレステロールだけを減らしてくれて、善玉にはほとんど影響がないとのことまぁ、LDLはLDLで必要なものらしいですが、個人的にもなぜか悪玉という名前のせいで、減らしたいなと思ってしまう■悪玉(LDL)コレステロールは、男性だけでなく更年期の女性もコレステロールというと男性が健康で気にする部分というイメージがありますが、女性ホルモンが減りだす年齢(更年期)になると、女性も悪玉コレステロールが急に上がり始めるので、40代以上なら女性もコレステロール値の注意が必要です気持ちは若いと思いつつ、更年期のホルモンの乱れは内側から意識なしでくるので、苦労される方が多いです植物ステロールを多く含む食材やサプリメントなどで、しっかりと健康維持をしたいところですコレステロールを下げるのに、植物ステロールは約800mg摂取が望ましいようです植物ステロールが多く含まれている油は、米油が断トツで、次に ゴマ油、なたね油あまり米油を使ったことがないのですが注目ですね■植物ステロールの食品やサプリメント植物ステロールが多く含まれている食品は、根菜類(ごぼうさといも長芋)や大豆製品(黒ゴマきなこ豆腐納豆)、インゲンやトウモロコシにも豊富のようです植物ステロールは食材の中には大量に含まれていないので、毎日継続的に摂取することが望ましいとのことです長芋なども皮がついたまま食べることで植物ステロールが取ることが出来る植物ステロールは熱に強いので、調理しても減ることはないというのが嬉しいきなこや黒ゴマも植物ステロールが豊富なので、ジュースとして摂取しやすいですね~_~_~_~_~~_~_~コラーゲン プラセンタ セラミド ツバメの巣フカヒレ(コンドロイチン) Nアセチルグルコサミン イチョウ葉クマザサ 桂皮(シナモン) 田七人参 竜眼 GABAテアニン CoQ10 アスタキサンチン ビタミンCグレープフルーツ ライチ ブラッドオレンジ~_~_~_~_~~_~_~これらは全て女性ならずとも気になる成分知っていても働きや効果が分からないのが「テアニン」そのテアニンが緑茶や紅茶などのお茶に含まれているのは分かっていますその緑茶を飲む人が多いのは、味や香りが日本人の好みであるだけでなく、日本人の体質や生活習慣などにフィットするのも理由のひとつでしょう最近は、成分などの研究が進み、身体にいい飲み物として科学的にも解明されてきました茶葉には、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの栄養分の他、茶カテキンやカフェインといった特有な成分が含まれていますそのなかでも、渋み成分である「カテキン」、苦み成分の「カフェイン」、旨み成分の「テアニン」は、「茶の三大成分」と呼ばれ、様々な効能が発見されていますまず、テアニンのリラックス効果をご紹介します旨み成分の「テアニン」は、タンパク質を構成するアミノ酸の一種味の素などの旨み成分として知られるグルタミン酸と化学構造がよく似ており、緑茶100gあたり062g含まれています緑茶以外の植物からは検出されない独特な成分で、玉露、かぶせ茶、抹茶といった高級茶ほど多く含まれており、脳をリラックスした状態にさせる効果があります緑茶を飲むとホッと落ち着いた感じがするのは、このテアニンのおかげなのです上記成分全て、更にはリラックスさせてくれる成分まで入っている女性に優しいドリンクが実はあるんですこだわりの化粧品健康食品の通販サイト KMR SHOPhttp//kmrjp/shop/★東洋素材を厳選して“めぐり”に着目★【桂皮(シナモン)】体を温める効果、鎮静、末梢血管拡張作用、発汗解熱作用、抗血栓作用、血圧効果作用、抗炎症、抗アレルギー作用、抗菌成分、水分代謝調節作用など様々な効果がある【田七人参】抗炎症作用、流血向上作用、止血作用、肝機能向上作用、解毒作用がある【竜眼肉】鎮静作用、健胃作用、滋養作用があり、疲労、不眠、貧血、病後、産後の肥立ち、また胃腸に良いといわれている万病の元といわれる“冷え”冷えが原因で代謝が低下し、どんなに良い成分を取り入れても効果的に吸収できないこともBesageは“めぐり”に着目桂皮田七人参竜眼肉などの漢方素材を厳選して配合体の中からのケアもしっかりとサポートします全てを食べ物から摂取は難しいのでこれ一本で美しさが作れるならば、こちらを飲みたいですね24種類の美人成分配合の総合美容飲料「Besage」を50名様にプレゼント! ←参加中 続きを見る
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