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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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デリーは英連邦の競技会コモンウェルスゲームズ（ＣＷＧ）が開かれているジャージー姿の関係者が、信号のない道路を牛に交じって横切ろうとするテレビの地元局はもちろん、ＢＢＣも連日トップ級で取り上げる各国別の金メダル数がずっと画面のはしっこに映っている豪州の独走だがインドも２位と頑張っている知らなかった…五輪並みの扱いなのね インド駐在が通算８年になるテルさんに甘えた南米やアジアでの社長経験を武器にメーカーを渡り歩き、現地法人３社目のトップとして舞い戻ったばかりだった「いったいどういうことですか」驚きながらもやさしかった「いつでもどうぞ」大荷物とともに２０階の部屋に転がり込む 手製のオックステールスープでもてなされるインドネシア駐在中に覚えたと言う３時間もかけて煮込む自慢の品だったほろほろほどけるやわらかささじで一口、スープをよそうホッとした 歓迎会も開いてくれたブータン旅の友スギサマ、商社マンのエツヤン、初対面のフミエさんがやってきたメーンはテルさん得意のステーキだった旅行でやってきた昨夏、ふるまってくれたのを思い出すまさか１年後、住むことになるなんて点々と浮かぶグルガオンの夜景を背に、ベランダのバーキューコンロに火がともる「イカ釣り漁船みたい」フミエさんは言った漁火のような明かりの一粒ずつに、どんな暮らしが宿っているんだろう焼き網に炎が立つ相変わらず豪快でジューシーで、付け合わせのジャガイモによくあった アパート難民になった話をするフミエさんの滞在するゲストハウスはフランス人経営で、とても気に入っているという「来てすぐ、あぁ落ち着くーって思ったんですよ」へぇ、見てみたい週末に押しかけることにした デリー市内の静かな住宅街を迷ってたどり着いた長い丈の青い民族服を着た若いインド人スタッフが迎えてくれた隠れ家みたいドアを開けるともに４０代のピオとフランソワが迎えてくれたボンソワー（こんばんは）あぁフランスだほどよい明るさの照明が心地いい白い壁にインドのモノクロ写真がすっきり並ぶおしゃれ過ぎず、あたたかみがある古いテーブルも椅子もさりげなくて趣味がいいハァー、和むなぁため息を吐くフミエさんの言葉、分かるなぁ フランソワ、フミエさんと席に着くメディアの仕事をしていたフランソワはインドに住んで６年という元パイロットのピオと共同で１年前、宿を始めた食事も出すので在デリーのフランス人ら外国人の集まる場になっているいまはＣＷＧ関係者も多く、３つあるテーブルすべてが埋まっていた 白ワインで乾杯する前菜は野菜の塩味ケーキだったほんのりあたたかく、あっさりしている仏西部ブルターニュ地方にある島イルドレ名産の塩がこだわりを感じさせたメーンは魚に野菜が巻かれているさすがフランス人、おしゃれだな付け合わせのバターライスがよくあったスパイスざんまいの胃には心地いいデザートにはやわらかいガトーショコラだったコクがあってほろ苦いどうやって材料を手に入れたんだろう 試作を重ねているマドレーヌもいただいた「小麦粉は１種類しかないから、お菓子作りには苦労するよ」フランソワは笑った明日は我が身だな…一口ほおばるしっとりしていて上出来ではないかしらまたコーヒーがとびきりだった少しずつ欠けていく黄色の貝殻をカップに浸す琥珀色に染まったところに口を運ぶまた別のおいしさだな 彼らの計画も素敵だったタージマールのある街アグラにもゲストハウスを作りたいという観光地だが超高級ホテルか安宿しかないお手ごろで快適で味のある宿が作れたら…インド独自のマドレーヌも作りたいチャイ味にシナモン味、クミン味、カルダモン味…いくらでもできそう「２８州ごとに作ったら」フミエさんが提案するケララ州ならココナッツ味、アッサムなら紅茶味なんてどうだろう ゾクゾクしたヒントを見つけたような気分になった母国をコテコテに強調したり気取ったりせず、インドのものもいかして「自分らしさ」を出せたら…盛り上がった 日付が変わるころゲストハウスを出たデリーとグルガオンの境界で検問に引っかかった車を止められるカーキ色の制服を着た警察官が窓から顔を突っ込んできた目が充血している話しかけられたがヒンディー語は分からない運転手によると「ナンバープレートのサイズが小さい」と言われたらしい何じゃそりゃー「警官は酒を飲んでいたよひどいね」サウジアラビアで１年、働いたことがある彼はつぶやいたそうだねぇ、まったくでもだからこそ、インドには大きな未来があるアタックしがいがある 〓就寝前のリラックス方法について〓何か実践していること、これから実践してみたいことなどリラックス方法、本当は照明を落としゆったりと温かい飲み物でも飲んで、ほっこりして眠りに入りたいのですが、授乳中なのでそうできず深夜も何度も起き授乳していますそして主人のいびきで何度も目が覚め、主人の早朝目覚ましこちらは一時間スヌーズ鳴らしっぱなし子供すら起きちゃいますよって今の所は実践したいことだけで、実践し難いんですね沖縄発の快眠ドリンク ギャバミンDX モニター募集 ←参加中 続きを見る ['close']
エアリーシェイプ スマート背面、座面、ひじ掛け側面の左と右の４方向から、エアの力でウエストとヒップまわりをほぐすモードは、「ヒップエクササイズコース」と「ウエイトストレッチコース」の計４パターンがあるエクササイズをしているような引き締め感で、骨盤まわりをほぐしてくれる2万9800円（編集部調べ）問／ツカモトエイム TEL：0120816345マッサージチェア ダイニー別売りカバー（右）4980円 をかければ、よりインテリア性の高いチェアに「背中」と「腰」の二つにポイントを絞った大小二つのもみ玉が１分間に30回転し、シンプルかつ絶妙な強弱で体をほぐすもみ玉はヒーター付き「温めながらマッサージできるほか、ダイニング向きのインテリア性を意識した」（アテックス）カバー付き2万4780円問／アテックス TEL：0120486505マッサージソファ EPMS41リビングに置いても違和感のないソファ型「ソファの高さを85cmに設定し、リクライニングを無くすことで、省スペース化と軽量化を両立」（パナソニック）マッサージモードを「おまかせ」「わたし流」「ポイント」の三つに絞り、液晶のコントローラーで操作性もアップコンパクトで高性能20万円前後問／パナソニック TEL：0120878365マッサージチェア KN10四つの「もみ玉」、八つの「エアバッグ」と「もみ板」によって、首から足先まで徹底的に全身をほぐす各モードを組み合わせれば、47種類のマッサージを再現できる世界的な商業デザイナーの奥山清行氏による設計で、高級ソファの存在感もある19万8000円問／フジ医療器 TEL：0120027612CBS01女性でも簡単に扱えるソファはイタリア人デザイナーの設計ソファの座面を開くとマッサージ器が登場！ 上半身部分には32輪ヘッドローラー、下半身には、プロ指圧師の親指の硬さを再現した4輪フットローラーが内蔵されている使用する際は、脚が浮かないように脚部に砂袋を置くあおむけに寝ながら全身をほぐしてくれるのでリラックス効果もとても高い革製47万2500円、布製42万円問／フランスベッド TEL：0120392824どれもテレビを見ている間だったり、ちょっとした合間に使える“ながら家電”であるのも特徴だ 実験後、高い評価を得た家電品にはある傾向があったそれは、凝りの症状がひどい人ほど、“強い刺激”と“改善感”を同時に求めることだ しかし、「そんな人ほど使い方に注意が必要強い刺激は向かない」「強い刺激は対症療法になりがち凝りや痛みを生む本当の原因に気づけなくしたり、組織を傷つけたりと、かえって悪化させることもある」貴女のお風呂上がりのスキンケアお風呂上りのケア冬だけではなく夏でもカサツキがあるのでしていますよお風呂上りにはオイルジェル乳液クリームと、その時の具合で使い分けしていますしかしながら面倒ですね持ちが悪い、ベタツキがある、などなどサラッとしっとりモッチリなんて言う具合が夜まで続いてくれれば良いんですけどねベタっと夜までではなく、粉を噴かず痒くならず肌に負担をかけず難しいんですよね合うものはなかなかないものですうるおいベールで膚しっとり♪「一生青春ジェル」モニター募集 ←参加中 続きを見る
「キノコ類には、小腸内で酵素リパーゼの働きを抑えて、脂肪を分解吸収しにくくする作用があるさらに、豊富な食物繊維が腸の働きを良くする上に、油分の一部を体外に排出してくれる」(1)肉厚で軟らかい歯応えバイリング別名ユキレイタケ中国の天山山脈に自生する希少なキノコ鶏のささみに似た食感と淡白な味わいで、ソテーやフライにすると美味美白効果のあるトレハロースを特に多く含む(2) 鍋や汁物に欠かせないエノキタケシャキシャキの歯ごたえで、加熱すると粘りが出る食事の油分を排出する複合成分「キノコキトサン」の含有量はキノコの中でもトップ調味して煮たものが「なめたけ」として売られる(3) うまみと香りの高さで人気マイタケ「舞い踊るほどおいしい」ことから名づけられたとされるご飯と一緒に摂取すると食後の血糖値の上昇が抑えられる、免疫疾患に効果がある、といった研究がある このほかにもキノコには、女性にうれしい効果がいっぱいだ「血糖値の上昇の抑制、血流改善、免疫力アップのほか、最近では肌荒れの抑制や保湿作用など、美肌効果も明らかになってきた」 そんなキノコを効かせる食べ方は？「量は1日に100gから150g、市販パックの半分から1袋を目安に食べるといい調理時は、有効成分を失わないために、水で洗わず、加熱はさっと行うといい」(4) クセがなく幅広い料理に合うブナシメジかさの部分が茶色のものが主流だが、最近では白色のブナシメジもよく出回るようになったマウスの実験では、白色ブナシメジの摂取により、動脈硬化が抑制されるという研究もある(5) 独特の食感でうまみたっぷりエリンギアワビのような歯応えで、食物繊維を特に豊富に含む（生100g当たり43g）エリンギ抽出物を食事と一緒にとると、中性脂肪の上昇を抑えることが確認されている(6) 日本のキノコの代表シイタケマッシュルーム、フクロタケと並ぶ世界３大キノコのひとつ丸太を使う栽培が主流だったが、近年はオガクズでの栽培が増加「干すと、ビタミンＤの割合が生の約９倍に増える」(7) 優れた健康効果で注目のキノコヤマブシタケかさのない、白い糸が生えたような形状が特徴中国では薬膳の素材として珍重されてきた脳梗塞（こうそく）などの血栓症を予防するほか、認知症の改善効果もある〓川柳：お題「秋」「栗」〓秋味覚 罪作りなの 栗スィーツ【東京ラスク】川柳募集！お題は「秋」「栗」マロンラスク24Pプレゼント！！ ←参加中 続きを見る ['close']
トマトとアボカドトマトはリコピンが豊富リコピンは脂肪と一緒に摂取するとより吸収がよくなるので、別名"森のバター"と呼ばれるアボカドとの相性はバツグントマトをサラダで食べるときは、ノンファットのものより、オイルドレッシングのほうがリコピンの吸収が向上するオートミールとオレンジジュース米農務省の研究結果によると、ビタミンCが豊富なオレンジジュースをオートミールと一緒に食べると、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が安定し、それぞれ別々に食べるよりも心臓発作のリスクが2倍減るというブロッコリーとトマトブロッコリーとトマトを一緒に食べると前立腺ガンの防止につながる詳細の理由は明らかになっていないが、トマトとブロッコリーが持つ腫瘍の進行を遅らせる作用が、何らかの影響を与えているとみられるブルーベリーとグレープ1種類の果物だけを摂るのではなく、いくつかの果物を一緒に食べると、より健康によい複数の果物を組み合わせることにより、それぞれの果物が持つ抗酸化作用において相乗効果が生まれるからだリンゴとチョコレートリンゴには特に皮の部分に多くの抗炎症色素が含まれており、アレルギーや心臓発作、認知症、パーキンソン病、前立腺ガンや肺がんのリスクを軽減するチョコレートやグレープ、赤ワイン、紅茶などに含まれるポリフェノールは動脈硬化やガンのリスクを軽減するレモンとケールビタミンCは鉄分の吸収を助けるビタミンCがある柑橘系果物や葉野菜（キャベツなど）、イチゴ、トマト、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜果物と、ケールやほうれん草など鉄分を多く含む野菜を一緒に摂ると、鉄分を効率的に吸収できる大豆と鮭大豆にあるイソフラボンは組織中のビタミンD量を増やし、ビタミンDのレベルが上がるとガン予防になる鮭やマグロなどの魚類にもビタミンDが豊富なので、一緒に食べるとよいピーナツと全粒小麦粉小麦粉には含まれないアミノ酸がピーナツには含まれているこの観点で、ピーナッツバターサンドウィッチはベストマッチ赤身の肉とローズマリー肉をグリルすると、焦げて発がん性物質ができてしまうことがある抗酸化作用を持つローズマリーは、有害なものを吸収する機能があり、焦げた肉にある発がん性物質の量を減らす作用があるターメリックと黒こしょうカレー料理に使われるターメリックは、抗がん作用や抗炎症作用などがあるが、体に吸収される割合が低いのが難黒こしょうをターメリックに加えるとこの割合が1000倍もアップするにんにくと魚亜鉛や鉄分などのミネラルには、抗炎症作用、コレステロールを下げるEPA、DHAを最大限に活用できるようサポートする機能があるにんにくと一緒に魚を食べると、魚だけの場合より、総コレステロールが低くなる卵とマスクメロン良質な炭水化物を持つマスクメロンと卵などのたんぱく質を一緒に摂ると、たんぱく質がより活発になる甘いものやでんぷんなどの炭水化物は避けて、全麦や野菜果物など、良質な炭水化物をたんぱく質と一緒に摂るのがオススメアーモンドとヨーグルト必須ビタミンは脂肪と一緒に摂ると吸収がよくなるビタミンAが豊富なニンジン、ブロッコリー、ピーナッツなどとオリーブオイルの組み合わせはよいヨーグルトにアーモンドを加えたり、朝食にオレンジジュースとベーコンを組み合わせるのもグー健康なカラダづくりは健康な食生活から食べ合わせも工夫して効率的に栄養を摂りましょうねお取り寄せグルメ『わっか』企画！おしゃれな和菓子【もなか】モニター募集 続きを見る
「寝る子は育つ」ということわざは有名だが、「寝る人は痩せる」なんて新しいことわざができるかも？ 米シカゴ大学の調査によると、「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という嬉しいことずくめの事実が判明した寝るだけで痩せるだなんて……果たして本当なのだろうか？調査対象は、カロリー制限もされている肥満体型の3549歳の10人まずは一晩の睡眠時間を85時間にして2週間その後、55時間に減らして2週間、体重の変化を調査したその結果、「睡眠85時間」の方は、たった14日の間に10人全員が約3キログラムの減量に成功！ ところが睡眠時間を減らした「55時間」の14日の間に、彼らの半数以上がリバウンドしたそうな食欲を増進させる働きを持つペプチドホルモンに「グレリン」というものがあるが、睡眠85時間の期間中はグレリンの数値に変化はなかったのに対し、55時間の期間中のグレリンレベルは上昇の傾向にあったというよって、「十分な睡眠は食欲の増進を抑えられる」というワケだちなみに実験中の食生活は、運動をしなくても体重をキープし続けられる栄養バランスの良いメニューだったとのこと1日あたりのカロリーは約1,450日中はオフィスワークやレジャー活動をするなど、規則正しい生活をしていたそうなよく働き、よく眠るつまり当たり前のことをしていれば、わりとスムーズに痩せられるのかもシマダヤ株式会社さんの、家に常備する食品であったらいいなと思うものを教えてください、でモニター当選し長持ち麺が届きました感想はアンケートに回答をさせる欄がありましたので省略させていただきますごちそうさまですシマダヤのファンサイトファンサイト応援中 続きを見る ['close']
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