miuさんのプロフィール

「体のたるみ」　こんな人は危険信号！□ 猫背だ□ 運動はほとんどしていない□ 1カ月に3kg以上など急激にやせた□ 体脂肪率30％以上など、太り気味□ 食事によるダイエットしかしていない　猫背など姿勢が悪い、運動不足、食事を減らすダイエットをしている人は筋肉が弱ってたるみやすい状態急激にやせると皮膚が余ってたるみに特に40代以上は高リスク一方、脂肪が多い人はその重みがたるみにつながるうえに、加齢で脂肪が減ると皮膚が余るほうれい線、あご、まぶた……「顔のたるみ」　こんな人は危険信号□ 一日中パソコンに向かっている□ タバコを吸っている□ 睡眠時間が6時間未満□ 不規則な生活をしている□ 肉や魚など、たんぱく質をほとんどとらない　表情を変える機会が少ないと、表情筋が弱ってたるむ原因に喫煙は肌ストレスとなって老化を進め、睡眠不足や不規則な生活はホルモンのバランスを崩して皮膚の新陳代謝を阻害するたんぱく質不足も皮膚の原料不足を招くこれらは直接皮膚がたるむ原因になる■体のたるみは筋肉が減るから、顔は皮膚がスカスカになり余る　体のたるみの一番の原因「筋肉」皮膚と脂肪層の下にある筋肉は、しっかり使われないと2025歳という早い段階から、徐々に衰え始めて「筋肉たるみ」に「中でも衰えやすいのは“抗重力筋”と呼ばれる、重力に対抗して姿勢を維持するための筋肉」この抗重力筋を使わないと“悪い姿勢”になり、さらに筋肉のたるみを早めることに　筋肉の衰えがきっかけで引き起こされる第２のたるみが「脂肪たるみ」動かさない部分には脂肪がたまりやすく、その重みでたるむことになる　きっかけは「筋肉を使わない」ことその結果、脂肪がつき、筋肉自体にハリがなくなる【脂肪たるみ】ついた脂肪がたるむ、急なダイエットでもたるむ　お尻やお腹など、あまり動かさない部分に脂肪がつきやすいこのとき、1個1個の脂肪細胞が大きくなり、脂肪細胞を支えているコラーゲンなどでできた線維束が抑えきれなくなると、重みで脂肪層がたるむ一方、ダイエットで短期間に急激に脂肪を減らしても、皮膚の新陳代謝が追いつかずに皮膚が余ってたるむ減量は1カ月に12kgにとどめよう【筋肉たるみ】引き上げ姿勢を保つ「抗重力筋」が衰える　弱って細く、ハリがなくなってくるのは、重力に対抗して姿勢を維持するために使われる「抗重力筋」背骨に対して前側に多い内臓などの重みを支え、体の中心に重心を保つ役割を担うが、加齢とともに衰えがち「姿勢や歩き方が悪い」という人は、20代のうちから既に抗重力筋が使われずに弱ってたるんでいる可能性が大気をつけて※抗重力筋は主に体の後ろ側にある　抗重力筋は背骨を支える脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）、広背筋（こうはいきん）、腹筋、お尻の大殿筋（だいでんきん）、太ももの大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、ふくらはぎの下腿三頭筋（かたいさんとうきん）など背骨に対して後ろ側にあるものが比較的多い〓顔のたるみも、表情筋など、顔の筋肉の衰えが関わる点は体と同じだただし、大きく影響するのは「皮膚たるみ」　「3040代以降、真皮のコラーゲンは急速に減る」加齢により真皮を支えるコラーゲンやエラスチンを作る線維芽細胞の機能は低下するするとコラーゲンが紫外線などによって破壊されても、新たに作り直されにくくなる　さらに最近、頭蓋骨が加齢とともに縮むことが判明これは骨が老化する結果で、「目のくぼみの眼窩（がんか）は数mm単位で垂れる」皮膚が伸びているところに中身の頭蓋骨が小さくなってしまうので、さらに皮膚が余り、たるんでしまうのだこのように、たるみのメカニズムを知ると、対策がおのずと見えてくる【皮膚たるみ】頭蓋骨が小さくなる　体の骨の密度が下がるのと同じように、頭蓋骨も加齢によって弱くなり、眼窩は外側が下がった形にほお骨も下がり、「下あごの骨が短くなって口元もつぶれる」全体的に頭蓋骨自体が小さくなるのだ加えて加齢で筋肉が減り、さらに脂肪も少なくなって、その分余った皮膚がたるんでしまう【皮膚たるみ】弾力を保つ線維が減る　皮膚の真皮には構造を支えるコラーゲンと、そこに絡み合い弾力を保つエラスチンといった構造がある年齢とともにこれらを作り出す線維芽細胞の働きが弱まり、古く劣化したコラーゲンは置き換わらないままになって、真皮はスカスカにさらに閉経後はホルモンバランスの変化で表皮、真皮が薄くなり、皮膚の弾力が失われる　【筋肉たるみ】表情筋が動きにくくなる　表情筋など顔の筋肉は、体の筋肉に比べてもともと薄く弱い普段、表情に乏しいなど、筋肉を使わないでいると衰えやすく、ハリがなくなる悪い姿勢も要注意で、顔の筋肉を下方向に引き下げ、弱らせる一因に顔の筋肉を使わないでいるとむくみやすく、それもたるみの原因に筋肉を骨にとめる顔の靭帯は初期にはシワの起点となるが、徐々に伸びて顔全体のたるみの原因にもなる〓株式会社レボルさんのペルミラスビューティ シリーズ（サンプル3種）海洋深層水100パーセント＆天然由来成分でつくったノンオイル基礎化粧品なぜ油系の基礎化粧品はよくないかと言うと、肌の表面に油膜を張って潤いを閉じ込めるため、皮膚呼吸が十分にできないのだそうしかも、油の酸化でシミやソバカス、日常的な肌あれなどが誘発されてしまいますクレンジングジェルはメイク落としですが、敏感肌の私でも刺激を感じずに気持ちよくオフすることができました汚れ落ちとしては小鼻周りにファンデーションが残ることがあるので、レボルさんお勧めのクレンジング後の「ローション洗顔」をするのが推奨されています≪ローション洗顔の仕方≫ローションを顔につけ、マッサージしますすべりが悪くなる前に、"ホットタオル"で拭き取りますこれを繰り返すことで、古い角質が柔らかくなって取れ、肌の再生が早まりますそして、最後は冷たいタオルで顔を拭き、広がった毛穴を締めておきますモイスチャーマスクは敏感肌乾燥肌シミくすみ小じわたるみなどのトラブルを眠っている間に集中ケアしてくれる優れものです（１）　適量(3cmくらい)を手に取り、顔全体にたっぷり伸ばしてなじませます（２）　パッティングをして浸透させたら、そのままお休み下さい※２０分で洗い流しても良いですが、翌朝洗い流す方がより効果的ですスキンケアローションはローションといっても、ジェルタイプですこれは使い方が色々公開されていました洗顔に使用する方法（１）　小さじ１杯をお顔全体にのばしてください（２）　マッサージ洗いをしてホットタオルで拭き取ります　※何度も繰り返すことによって、古い角質を柔らかくして落とし見違えるほどのお肌に 保湿に使用する方法（１）　１、２滴をお顔全体にのばしてください（２）　パッティングをして浸透させます ローションとして朝に使用をすると、その後にファンデーションを塗る場合にはかすが出てお化粧はできませんそれがどう言った理由からか、レボルさんのホームページに詳しく書かれています使用法に小技がたくさんあるレボルさんの製品でしたありがとうございますクレンジングジェル 150g　販売価格 4,200 円（税込）モイスチャーマスク 150g販売価格 4,725 円（税込）スキンケアローション 300mL販売価格 5,775 円（税込）REVOL　CLUBファンサイト参加中 続きを見る ['close']