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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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私糖分大好きですしかし白い砂糖は想像以上に、美容と健康に害をもたらします太りやすさ、肌トラブル、老化の加速、どれも砂糖が関係してきます白砂糖は糖分の吸収がとても早いので、血糖値が急激に上昇してインシュリンという物質が大量に分泌します【太りやすい身体】上がった血糖値はすぐ落ちやすくて、また何か食べたくなるという悪循環を生みます【むくみの原因】筋肉の内部では塩分と同じく水分を引き寄せるため【老化の加速】最近日に焼けていないのに、シミが出来るのは砂糖の摂り過ぎかもしれません血糖値が急上昇するとブラウニング反応が体内で起こり、体内で炎症が起きて、老化を早めると言われています炎症が肌で起きると、深いシワシミたるみの原因にもなります怖いことに、砂糖の中毒性はとても強いのです猿を用いた実験で、砂糖と麻薬の中毒性を調べたところ、砂糖の方がずっと強かったという結果が、白砂糖や精製されたグラニュー糖など精製された砂糖を摂り続けると、どんどん甘いものを欲しくなってしまうのです糖化によって老化しない様に白砂糖は摂らないようにしましょうねスーパーなどに行くと、すぐ目に入る砂糖は「白砂糖」ではないでしょうか?また、砂糖というと「白砂糖」をイメージなさる方も多いと思います砂糖は、白砂糖以外にもいろんな種類がありますよねグラニュー糖、粉砂糖、黒砂糖など、どれも甘さを感じますが、香りや食感、味もさまざまです砂糖は健康やダイエットの大敵と思われることが多いようですが、甘い物が大好きな方にはわかっていても止められないものですそこで今回は、砂糖についてお話します知っておくと、上手に使い分けができ、またダイエットにも役立ちますよまず砂糖は、白砂糖のほかにグラニュー糖、きび糖、てんさい糖、黒砂糖などがありますきび糖、てんさい糖、黒砂糖は五大栄養素の1つでもあるミネラルを多く含んでいるので、白砂糖に比べると健康効果は高いといえますそして砂糖の中には、「砂糖キビ」を原料とするものと「砂糖大根(てんさい)」を原料とするものと2種類ありますこの二つの原料には、実は大きな違いがあるのです砂糖キビ原料砂糖の種類白砂糖、グラニュー糖、三温糖、きび糖、黒砂糖など特徴分子構造的には単糖類なので、消化吸収が早く、消耗も早いです血糖値の変動が激しくなるためインシュリンの分泌が過剰になり、脂肪を溜め込みやすくなりがちですすぐにまた糖分を取りたくなったり、低血糖症が起こりやすくなったりするともいわれています体を冷やす作用もあります砂糖大根原料砂糖の種類てんさい糖特徴多糖類なので、ゆっくりと消化されるため、血糖値の変動が緩やかですまた吸収に時間がかかるので、すぐにまた糖分を取りたくなることは少ないようです体を温める作用がある上、オリゴ糖が多く含まれているので、お腹のビフィズス菌を元気にして増やしてくれる効果もありますすでにお気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、私がいつもレシピを紹介するとき、この「てんさい糖」を使っていたのは、ダイエット効果が高いと考えているからですお料理をする際に砂糖を使うなら、私は「てんさい糖」を一番お勧めしますまた「黒砂糖」は、ミネラルが豊富なだけでなくビタミンB1やビタミンB2が含まれているので、タンパク質や糖質、脂肪の代謝が良くなる点があるのでおススメですダイエットを意識している方は、お料理の中で砂糖を使うなら白砂糖、グラニュー糖、三温糖はできるだけ使わず、てんさい糖や黒砂糖を利用すると良いのではないでしょうかさて、甘い物を食べたらパワーもアップ!しっかり体を動かして、カロリーを消費しなければいけませんねだんだん暑くなってきています肌の露出も多くなるこれからの時期は、ラジオ体操など習慣化できる運動を朝の涼しいうちから始めてみてはいかがでしょうか?目覚めスッキリで、1日の活動力もアップすると思いますよ〓インプラント体験談と実際の見積書これって結構、知らないですよねだからこそ怖くて行けない場所でもありますかなりの高額で、失敗が多いとの噂話は多く耳にしますからねそれが一本6万9800円の明瞭価格の歯科があると知ったら、東京へ地方の方でも足代を掛けてでも行きますよねでも安いだけではなく、きちんとした安全性も確立されていて、40名のプロがチームで医療体勢を整えているのも安心材料なんですしばらく会っていなかった身内が上の前歯が無残な状態になっていて、それを知ってから3年数ヶ月経ってしまいましたずっと気掛かりだったのですが、これを知って、食べることに難儀をしているのだろうと尚のこと痛感しましただからこそ年齢だけではなく痩せてきてしまったので、このクオリティで金額ならば一考かと思いましたワンデイスマイルインプラントクリニックよく読んで考えて、そして相談して納得がいったら治療をして貰うという体勢も整えてあるので安心ですねインプラント体験談を読んだ感想文を書いてくれる人募集 ←参加中 続きを見る ['close']
このメープルラスクを半量食べて、30分後くらいに、まずは膝の上が赤く斑点が出始めましたその後は手首や腕、ふくらはぎ、お尻に顔にとほぼ全身へ斑点が出ました約3時間ほどでその斑点は治まり、気持ち痛みが残りましたが、翌日には何事も無かったかの皮膚の状態に戻りましたラスクは今までに色々食べましたが、こちらのお店のメープルラスクは初めて食べてこのような事態におそらくは、このメープルのファットスプレッドの成分が私に悪い働きをしたのかと思われますこちらのお店のメープルと名のつく製品は今後、購入機会があっても一切購入してはいけないのを忘れてはいけないので記します〓株式会社モルトベーネさんのオルガニコサイド ケミココサイド トラベルセットオルガサイドは、豊かな泡量で汚れをすっきり落とし、健やかな頭皮と髪に導くオーガニックシャンプーと、自然なボリューム感とツヤやうるおいを与えるオーガニックトリートメント香りはラベンダーゼラニウムティーツリーの優しい香りケミココサイドは、クリーミーな泡立ちでなめらかに洗い上げるアトラクティブシャンプーとうるおいに満ちた、やわらかい髪に導くアトラクティブトリートメントで、イランイランローズマリーシダーウッドのブレンドされた香りどちらも少ないシャンプーでも泡立ちがよく、洗っている最中の指どおりも滑らかで、痛んだ髪の毛でも気持ちよくシャンプーができますねボトルの色の通りでクリーム色のボトルのオルガサイドはナチュラルテイスト、黒のケミココサイドはモダンテイストですね使用感はどちらとも甲乙付けがたく、髪がふんわりと仕上がりますサロンにて見つけたならば指名買いですねありがとうございましたモルトベーネファンサイト参加中 続きを見る
摂取エネルギーを減らすと、これ以上体内の脂肪を減らさなくて済むように代謝が下がるため、体がどんどん省エネモードになってしまい、飢餓状態の体では少し食べただけでリバウンドするというのは、すでにご存知のことでしょうさらに、慢性的なカロリー不足状態で運動量を増やすと、体が皮下脂肪を守ろうとする力が増大し、本来とは違う飢餓用の肉体プログラムに書き換えられてしまうというのです人間には、“恒常性（ホメオスタシス）”という、どんなに普段と違う条件を外から与えられても、生理機能をあれこれ自己調整することで同じ状態を保ち続けようとする、天然のバランス維持能力が備わっていますつまり、食べる必要量を満たしてあげれば、体は喜んで自発的に要らない脂肪を捨て始めるのだそう痩せるための王道とは、体のその力が大いに発揮されやすくなるよう、“体調を整えること■“摂取カロリー”も“消費カロリー”も机上の空論誰もが常識と心得ている、（摂取カロリー）（消費カロリー）というカロリー計算の掟は、理論の前提となっている“カロリー”という物差し自体が現実の体内のエネルギー収支とはズレがある食品成分分析表で見る摂取カロリーの数字と、運動で消費出来るカロリーの数字では、実際の運動で味わう汗や疲労感のイメージからすると、運動で消費出来るカロリーの方が拍子抜けするほど低いのが特徴ですので、効率がよく見える減食の方へ走る人が多いのですしかし、このカロリー計算の法則は、現に太っている人にばかり厳しく働くように出来ており、運動量に比べて摂取カロリーがオーバーしていそうな、“痩せの大食い”体質の人には当てはまらないことになりますそもそも摂取カロリーとは、密封されたガラス容器の中で灰になるまで燃やし尽くしたときに発生した燃焼エネルギーによって、1リットルの水の温度が何度上がったかという実験結果の数値で決められていますが、私たちの体内で食べ物をいちいち灰になるまで燃やし尽くすのか？という疑問が出ます酵素反応やホルモンの影響、腸内細菌のバランスなど、証明しきれない何重ものセキュリティによって消化吸収される栄養は選抜されていて、“食べた物のエネルギーを即、機械的に取り入れているわけではない”という実情を踏まえなければいけません実際に毒になるものを食べたときや、体調に合わない栄養を摂ったときなどは、未消化のまま早めに排泄されることもあります調子の整った体であれば、要らないものはその都度捨てられるのであり、ズバリ太る痩せるを決めているのは、“エネルギーを余らせている状況”と、“余分なものを捨てる力が弱っている体調である”というのが原因であるとのことです〓株式会社ナチュラリーヘルスフーズさんのナチュラリー〓ハイレシチン250g30日分黄色身掛かった顆粒で、少々噛む必要性がありますお味は大豆の脂を感じる、きな粉とは違った重みを感じますねこれを添付のスプーンで約3倍摂り入れるだけで、私にはどんな変化があるか期待感を込めて飲用しています一缶の折り返し地点で感じることは、家族が夏ばてで体調を崩しているなか、頭痛や寝苦しく不眠傾向ではあるものの、何とかこの猛暑の中、やり過ごせています知力のアンチエイジングは気掛かりで、お試し一週間分を父へ一週間では実感は特に無かったようでしたが、年配者ですと、スプーン3杯となるとやや負担に感じる量にもなるようでしたさてさて、感想はそこそこに、レシチンってどんな役割をするのか良く分からないですよねこのハイレシチンは、体内で作られにくいリン脂質を大豆レシチンから精製した高純度顆粒タイプの栄養補助食品です大さじ34杯位（約78g）で、1日に必要なレシチン（ホスファチジルコリン）を摂ることができ、美容や健康に役立つと共に運動機能をサポートします特徴としては1トンの大豆からわずか1530キロしかとれない高純度レシチンで、主成分コリン配合で、美容や健康維持などをサポートしてくれるんですナチュラリー〓 ハイレシチンに使われているレシチン（ホスファチジルコリン）は、97％のリン脂質を含む 高純度の大豆レシチンですお盆期間も実感できる感じですので、継続していく予定です※レシチン（ホスファチジルコリン）は、体内で合成されにくい栄養素■内容量 ： 250g（125g×2袋）■栄養成分（100gあたり） ：熱量 880kcal、たんぱく質 0g、脂質 98g、炭水化物 0g、ナトリウム 8mgリン脂質 97g、ホスファチジルコリン 30g■お召し上がり方 ： 1日7g8g（付属スプーンで3杯位）を目安にお召し上がりください風味が良いので、そのままでもお召し上がりいただけますが、サラダのトッピングや牛乳、果汁、スープ、味噌汁や料理に加えてもご使用いただけますhttp//wwwnaturallyhfcojp/item/hilecithinhtml 美容と健康のナチュラリーファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
【 麺つゆを使って】 〓麺つゆ＋ごま油（+酢）＝中華〓麺つゆ＋オイル＝和風〓麺つゆ＋オリーブオイル＝イタリアン【ポン酢を使って】〓ポン酢＋ごま油＝中華〓ポン酢+オリーブオイル（＋塩コショウ）＝シンプルドレッシング〓ポン酢＋マヨネーズ＝簡単ドレッシング【市販のドレッシングに一味加えて】〓市販のフレンチドレッシング＋柚子コショウ=風味が変わる〓市販のドレッシング＋マヨネーズ＝コクが出る【ヨーグルトで】〓すりおろし玉ねぎ＋すりおろしニンジン＋無糖ヨーグルト＋ケチャップ＋マヨネーズ=コクのあるなめらかドレッシング〓マヨネーズ＋ヨーグルト＝簡単さっぱり【柑橘系】 〓オリーブオイル＋グレープフルーツ＋塩＝シンプル&さっぱり〓オレンジジュース＋アンチョビ＋おろしニンジン＝イタリアンドレッシング〓オリーブオイル＋レモン汁＋クレイジーソルト＝簡単ドレッシング〓柑橘果汁＋オリーブオイル＝香りのよいさっぱりドレッシング〓株式会社キューオーエル倶楽部さんのローヤルゼリープロポリスお試しパック3袋疲れが抜けない、お肌が気になる、気力も出ない、そんな私も実感が持てそうなサプリメント『ローヤルゼリープロポリス』とは、ミツバチからの贈りもの「ローヤルゼリー」と「プロポリス」を同時に補給することができるサプリメントで、ビタミンEやビタミンB群4種、さらにコエンザイムQ10も配合「ローヤルゼリー」は、品質を評価する基準ともなっている成分“デセン酸”を、凍結乾燥の状態で６％以上も含有していますキューオーエル倶楽部の「プロポリス」は、アミノ酸ビタミン類ミネラルを豊富に含む他、２０種類~３０種類にも及ぶ“フラボノイド”を含有した、不純物の無い水溶性に仕上げた『高純度』のプロポリスだそうです濃い赤茶のソフトカプセルのなかには、液体が入っていて吸収も良さそうですね頂いてみて数日が経過しましたが、30日間チャレンジは一番暑い真夏数日では実感は得られていませんが、夏を乗り切りたいアイテムとして強力な助っ人となって欲しいです120粒一か月分で6800円初回は半額にて限定購入が出来るのも嬉しいですねQOLclubのファンコミュニティファンサイト参加中 続きを見る ['close']
〓メタボリックシンドロームの漢方治療メタボリックシンドロームは漢方医学では臓毒証体質といわれ、内臓に湿熱や淤血という老廃物が溜まっている状態と考えています漢方治療としては、新陳代謝を高めて、大便や尿、汗などから老廃物を排泄して、体質から改善していきますメタボリックシンドロームは湿熱型(しつねつがた)、痰湿型(たんしつがた)、痰淤阻滞型(たんおそたいがた)、気滞淤血型(きたいおけつがた)、気虚淤血型(ききょおけつがた)の５つのタイプが多く見られます湿熱型は動物性食品や辛い物、アルコールを多くとり、内臓脂肪が溜まるタイプです防風通聖散や竜胆瀉肝湯が効果的です痰湿型は油脂類、甘い物、果物、アルコールを多くとり、内臓脂肪が溜まるタイプです温胆湯や加味平胃散が効果的です痰淤阻滞型は動物性食品や油脂類、甘い物、アルコールを取りすぎて、内臓脂肪が溜まり、血液がドロドロになるタイプです温胆湯に水快宝、田七を併用すると効果的です気滞淤血型はストレスによって過食になり、内臓脂肪が溜まり、血液がドロドロになるタイプです大柴胡湯に水快宝、田七を併用すると効果的です気虚淤血型は過労により新陳代謝が低下して、内臓脂肪が溜まり、血液がドロドロになるタイプです防己黄耆湯に水快宝、田七を併用すると効果的です体質や原因に合わせて漢方薬を服用すると、血圧を安定させ、将来の合併症を予防することができます〓メタボリックシンドロームの予防に効果的な漢方製剤健康食品はメタボリックシンドロームの予防と合併症の予防に使われます「予防に勝る治療はなし」ということですメタボリックシンドロームの予防は何といっても内臓脂肪の減少と血液の浄化です内臓脂肪の減少には三爽茶や小島薬局オリジナル大益湯（ダイエットウ）、イサゴールなどが効果的です血液の浄化には松寿仙、田七人参が効果的です〓日常生活の注意良く噛んで腹八分目：ゆっくり噛んで食べることで過食を防止して、腹八分目で肥満を予防します玄米や雑穀を主食にした和食にする：日本人には和食が合っています主食は未精白の穀物にしましょう！体を温める：体温が１℃下がると基礎代謝は約12％減少するといわれています体を温めましょう！適度の運動を心がける：適度な運動で血行を良くして、新陳代謝を高めましょう！体質に合わせた漢方薬や健康食品を適切に服用すると、内臓脂肪は確実に減少していきます〓株式会社ニュートリションアクトさんの【フルールドメール】20ml （約30日分） 目元用美容液まずはこちらはフランス産海洋オーガニックスコスメで、30年以上にわたる研究結果の成果の表れだそうです海洋植物ペルベチアカナリクラタエキスやガラナ種子エキス配合により、ふっくらとしていきいきした目元へ導いてくれる美容液目元はあっさりした化粧品を使うと絶対にしわがくっきりと残ってしまいますしかしながらこちらは夏のお肌にも最適でしたあっさりとした基礎化粧品に併せて使用をしても、目じりにしわができませんでした肌に潤いを与える紅藻類の「コンドルスクリスプス」活性酸素の害から肌を守り、肌の老化を防ぐ褐藻類の「アラリアエスキュレンタ」しわに働き、目元にハリを与える褐藻類の「ペルヴェティアカナリキュラータ」これらの海洋植物成分が目元を集中ケアしてくれていたんですね他には海藻の他にもガラナを配合することで、目元の血行を良くし、「むくみ」や「くま」のない若々しい目元周りに説明どおりになれちゃいますお肌も刺激無く使用をさせていただいているので、継続して使い続けてみたいと思いますありがとうございました＜使い方＞適量のジェルを指先にとり、目元にやさしくなじませてください人差し指と中指で軽くトントンと目元を優しくプッシュするとより効果的ですニュートリションアクト ファンサイトファンサイト参加中 続きを見る
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