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miuさん
■ブログ 35歳からの妊娠・出産
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4月3日は「シミの日」それに合わせて、話題の美白素材「アルガトリウム」についてのセミナーが開催されたこの素材はスペインをはじめヨーロッパ全土で、すでに多くのセレブやスポーツ選手が愛用しているといわれている、注目の素材である■ビタミンCより強力な抗酸化力 日本ではまだなじみが薄い「アルガトリウム」だが、この素材が生まれたスペインでは、厚生省がこの成分を医薬品と同等の「特別医療用食品」として認めるほど、そのパワーを高く評価している その理由は、高い抗酸化力人間の体内には、紫外線やストレスなどによって、活性酸素が蓄積する活性酸素は、酸化、つまり“サビ”の原因となり、人体を老化させるアルガトリウムは、この活性酸素から体を防御する力が非常に強いという そのメカニズムについて、「アルガトリウムには、マグロから抽出される天然素材で、“頭をよくする成分”として知られるDHAのなかでも、『活性型DHA』と呼ばれる成分が豊富に含まれています このDHAには、非常に優れた2つの特徴があります まず、抗酸化力を増強すること魚油やほかのDHA、さらにビタミンCなどの抗酸化剤と比べて、活性酸素によるダメージから細胞やDNAを守る力が格段に強いのです もうひとつは、細胞に含まれるグルタチオンという抗酸化成分を増やす作用があることグルタチオンは通常、年齢とともに失われていくのですが、アルガトリウムを加えた細胞では、グルタチオンの生成量が約300％もアップしますこの2つの作用によって、美白効果が期待できると考えられるのです」 実験では、摂取を始めてから2週間後には、抗酸化力が向上していることが確認されている「アルガトリウムは脂との相性がよいので、食後に摂取するのが効果的また、継続的に摂取することで、抗酸化力が向上することもわかっています」〓京都薬品ヘルスケアさんのミネルヴァ 乳酸菌＆オリゴ糖乳酸菌は胃酸に弱いという欠点があり、せっかく摂取しても十分に働くことができないケースが少なくありませんそこで注目されているのが「生きたままで腸まで届く」乳酸菌特に乳酸菌が腸まで届くような工夫が凝らされているものが人気を呼んでいますこれは花粉症の季節でもあり試すには絶好の機会でしたので、試してみました白く丸い形状の噛んでもいいサプリメントだそうですが、噛まずに飲ませていただいていました体の変化はこれだ!!と言う飛びぬけた感想はなかったですが、風邪は飲用している時点では引かず、便通は変わりなく、花粉症の症状は処方薬のおかげと言ったところでしょうかこれは通年飲むと腸内細菌が良い菌に保たれて、体を快調にしてくれるのではないかと思います普段からこつこつ体をつくらなければいけませんねありがとうございましたサプリメントの京都薬品ヘルスケアファンサイト参加中 続きを見る
◆良い血液十分に 「『健康って何ですか』難しい質問ですが、細胞の一つ一つに、どれだけ質の良い血液を流すことができるかが全てです」 血流をコントロールしているのは自律神経興奮時に高まる交感神経と、リラックス時に高まる副交感神経からなる両者が高いレベルで働くのが理想一方が優位になりすぎると病気になりやすいという 交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は弛緩（しかん）させる交感神経が過剰に優位になると細胞に通う血液が不足また、血圧が上がり過ぎると血管の内皮細胞を傷付け、血栓を作る 血液の質の鍵となるのは腸内環境腸の働きが悪いと、肝臓へ栄養を運ぶ血液も汚れたものになる腸の蠕動（ぜんどう）（収縮）運動が活発になるのは副交感神経が優位なときだ「一番重要なのは朝食です寝てから起きたときは、交感神経が優位になっている副交感神経を朝のうちにどこまで上げておくかが勝負です」栄養補給より、物を食べることで腸が刺激され、副交感神経が活発になることに注目する 食事中は交感神経が優位だしかし、食前にコップ一杯の水を飲んで「胃結腸反射（蠕動運動を促す反応）」を起こし、ゆっくり食べることで副交感神経を上げることができ、食後の眠気の防止にもつながる ◆寝起きの朝練は… 一方、自律神経の観点から、誤った習慣が、寝起きでのスポーツの「朝練」だという起きたばかりの体は交感神経が優位で末端に血液が通っておらず、けがをしやすいという 準備運動の方法が大事だティッシュを丸めた形にたとえ、「朝の体はこのように丸まっている状態アキレス腱（けん）や太ももなど体の一部を伸ばす運動をしてもバランスが悪く、けがにつながる手の先など体の末端を引っ張ることで体全体を伸ばすことができる」局所的なストレッチは運動後には有効だが、運動前は危険だそうだ また、ジョギングは運動能力を高める効果はあるが、一方で呼吸が早く浅くなり、副交感神経のレベルを下げてしまう傾向があるという副交感神経の観点からすれば、ゆっくりとした深い呼吸のできるウオーキングが有効だという〓大塚グループ アースバイオケミカル株式会社さんのDessert美容プラセンタゼリー（ピーチ味）五本こちらは五日試させていただいたのですが、ゴールデンタイムである22時に毎晩頂きましたゼリーといっても気持ち固めのゼリーで、食べ易いパウチに入りチュルっと食べられます美味しいのでお代わりしたいくらいですね食べ切ってからなんとなく肌にハリが戻ったように感じましたそれなのでこちらのマンゴー味を購入して継続してみていますが、マンゴー味はピーチ味と成分が少々違うのですね継続すると効果が表れると思います■５つの美感成分配合【プラセンタエキス、フィッシュコラーゲン、ヒアルロン酸、ツバメの巣エキス、ビタミンC】■特に、プラセンタエキス（２,０００ｍｇ）フィッシュコラーゲン（１,０００ｍｇ）をたっぷり配合■プラセンタやコラーゲンの独特のニオイを軽減し、おいしいピーチ味に仕上げました本物の果物のようなリアルな風味と心地よい食感で、デザート感覚でお召し上がりいただけます■美容ドリンクや美容補助食品は意外に高カロリーなものが多く、それを気にされる女性も多いはずデザート美容はカロリーを気にされる女性にも選んでいただきたいとの思いから、1本あたり５．６kcal〓プラセンタの神秘的なチカラプラセンタ（胎盤）は、胎児の発育のためには必要不可欠な器官ですお母さんのお腹の中で、１個の受精卵を一人の人間にまで育て上げる驚異的な働きを持った器官です最近の研究で、その神秘的で驚異的なパワーが次々と報告されているプラセンタは、年齢を感じる女性に頼もしい成分です〓プラセンタの栄養素プラセンタには人間に必要なタンパク質、脂質、糖質の３大栄養素をはじめ、ミネラル、ビタミン、酵素、核酸などの多彩な栄養素が豊富に含まれていますDessert美容ファンサイト参加中 続きを見る
体の調子が悪くなると、自律神経を伝わって、脳に、そして、脳脊髄神経を通して、手に影響が現れるその影響が手相に出てくるのです例えば、便秘のときは親指つけねの母子丘に静脈が浮き出てくるそうです大腸に便が詰まっていることによって、その周囲の神経や血管が圧迫されたり、また、脳へも影響します便秘を改善するには、便秘薬を使うよりも、まずは食生活の改善が大切です大黄やセンナも大腸を刺激しますので、連用したり、依存しますと、腸にはよくありません便秘の改善には、基本的ですが食物繊維をしっかりとる水分を取るお腹を冷やさない腸内の善玉菌が住みやすい環境にするお腹を温めるのが大切です〓株式会社ガンヨボウさんのデトックこんにゃく「食事を減らしたい」、「便通にお悩みがある」方向けの商品食事はイライラのせいか、お腹が減ってなくても何かつまみたくなったりしますそして食べているのですがお通じはお薬を飲んでも余りつかないので困っていますもうぴったりですね飲みやすいカプセルの中には白い粉が入っていますこの中身は、性質の違うグルコマンナン２種をブレンドだそうで、ふくらむ速さが早いグルコマンナン→胃で早く良くふくらむみ、ふくらむ速さは遅いが、力が強いグルコマンナン→腸で働くもちろん国産原料、国内充填です原材料（1カプセル内 ３４０mg）は２種のグルコマンナン３４０㎎のみで、他には何も入っていないそうです飲むタイミングは食前１５３０分前に３４粒、１日に１０１２カプセルを、約２００ｃｃ以上の多めの水分でお召し上がりくださいとのことで、その通りにしてみましたお腹が少し落ち着く感じで、飲んで数日経過しましたが、空腹にならないんですねそしてお通じですが、こちらは変わりありませんでしたまだ発売前だそうですので値段などは不明ですが、こちらのウプットコンニャクドリンクやウプッとコンニャクスープ、デトッとコンニャクリーンなども参考になりますねガンヨボウショップファンサイト参加中 続きを見る ['close']
身近な旬の食材で体調にあわせた食事を摂ることで、元気な体をつくりましょう体も食べ物も季節の変化と連動しています例えば草木の芽吹く春は、人の体の中にも気のエネルギーが巡るときで、この気の巡りが滞り、肩こり、頭痛、イライラを感じたら、春の芽のもの（タラの芽、セロリ、アスパラ）を食べて調子を整えます旬の食材を意識的に取り入れることが健康管理につながりますまたその時の症状にあわせた便利食材を覚えておくのも大切赤や黒の食材は血行を良くするので、貧血や生理痛にかぶや白菜などの白い食材は呼吸器穀物や豆などの黄色は胃腸に緑は解熱や解毒などの効果があります〓体質改善のためのおすすめ食習慣〓胚芽米や玄米、雑穀を食べる普段の食事を胚芽米や玄米に買えると栄養価がアップ雑穀をブレンドしたパックや食べ易い発芽玄米も利用するといい〓出汁をとる昆布は利尿作用や解毒作用が、干ししいたけは胃腸の消化も助け免疫力アップ栄養も味も満点の手作り出汁のストックを〓海藻をたくさん食べる解毒作用や骨密度を上げるなど、健康パワーに優れた海藻は、一日に1/2カップを目安に摂るのを習慣に〓豆や木の実を食べる豆や豆腐は血液の浄化、解毒、美肌などの効果が抗酸化物質が豊富な木の実は、1日一回、自分の手で一掴みできる量を〓発酵食品を毎日食べる胃腸を整え免疫力治癒力をアップする発酵食品納豆、味噌、酒粕、ぬかづけなど、毎日〓株式会社新進さんのちょい足しジュレ梅、生姜黄色の生姜とショッキングピンクの梅パウチの中には今流行のジュレなのですが、梅は甘味が有り細かく刻んだカリカリ梅がアクセントになっている綺麗な赤ですこれを胡瓜につけて食べてみたら、梅ペーストとは違う新鮮さがありました生姜も続けて胡瓜＆キャベツの千切りにつけて食べてみると、こちらは細かく刻んだ生姜が目にも鮮やかで、きつさのないしょっぱさでいけましたさてさて、味見はひとまず終えて、この梅ジュレ、甘さがあるのでヨーグルトに混ぜても美味しいかなとトッピングしてみましたこれは正解、と言うか好みでしたこの感じだとたこ焼きにも合うのではないかなと思います生姜はカルパッチョに合わせてみたところgoodでしたこちら二つ共に、ジュレなので垂れないのがブルスケッタなどにも向いていますよね週末はまた違った食べ方をしてみたいと思いますご馳走様でした福神漬ならお漬物のしんしんファンサイト参加中 続きを見る ['close']
ママ友地雷語【１】いつもお世話になってます「本当にお世話になっている相手ならいいですが、知り合い程度の相手に言うのはかなり危険『いつ、あなたのお世話をしたの？』と、内心思う人が意外と多いです」【２】困ったら何でも相談してね「あいさつ程度と思っても、真に受けた相手から深刻な悩みを打ち明けられた時、それに対していいかげんな対応をしたら『あの人は嘘つき』と言いふらされる危険性も」【３】ご主人は一流商社マンなの「旦那さんを褒めることで、相手が喜ぶと思ってつい使ってしまいがちですが、夫婦仲は必ずいいものとは限りません」【４】今度、みんなでランチしようよ「こう言ったら『自分が幹事をやる』と宣言したのと同じ一度、誘っておいて実行しなかったら、あなたの評価はただの『調子がいい人』にガタ落ち」【５】どこかおいしいお店、知らない？「味覚というのは千差万別自分がおいしいと思った料理が相手にも合うかどうかは、かなり親しくなってもわかりません」【６】私も花粉症なの「相手のことをよく知らないうちに話題にすると危険なのが、病気の話花粉症でも、重い人もいれば軽い人もいて『そんな気軽に言わないで』と反感を買う危険があります」【７】絶対メールするね「リスクを考えたら『絶対』『必ず』は使わないことメールがこない段階で『信用できない人』という烙印を押されてしまいます」【８】その日は先約があって「相手に『私は二番手、三番手』と、変な反感を持たれかねません誘われても即答せず、後日、納得のいく理由を言って断るようにしましょう」【９】この前買った◯◯◯、すごくいいわよ「相手は欲しくても買えないのかもしれない自慢話は基本的に×と心得ましょう」【10】今度、あの人紹介して「相手が先方との関係を築くのに、どれだけ苦労したかわからないのに、気安く頼むのは軽卒」〓北原産業株式会社さんの最高級粉寒天４ｇ×４袋甘味屋さんのまめかんのような、弾力のある美味しい寒天弾力が、通常タイプの約７倍なんだそうです固める力は４割増し！みつ豆のようにカットして食べるために、最高級粉寒天４ｇを水７００ccで溶かして食べてみました自宅でプロ仕様の寒天ができたのです本当に違うんですよねつるんとしている具合がグレードアップしていると言うか、スーパーなどで手に入るものが粗悪品に感じてしまうほどです名前の最高級に恥じない、最高級の寒天、ごちそうさまでした寒天本舗ファンサイト参加中 続きを見る
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