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体を整えるためにやるべき５つのこと１．養血（ようけつ）２．活血（かっけつ）３．補腎（ほじん）４．快眠（かいみん）５．快食（かいしょく）〓養血（ようけつ）…血を補うこと　女性は毎月月経により大量の血液を排泄してしまいます血と同時に気や津液も失ってしまうため、常に補うことが必要です血虚（血が不足すること）になってしまうと、記憶力が低下したり、お肌がカサカサになったり、顔色が悪く、疲れやすくなります月経が遅れたり、卵子の発育が悪くなることもあります対策：緑黄色野菜などを積極的に摂りましょうクコや当帰などの生薬もグッド漢方薬では婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）がおすすめアロマ：シナモンやラベンダー、マージョラムスイートなどのアロマを焚いてみましょう特に月経から排卵日までの間は無理をしないように、ゆっくりとした時間を過ごしましょう〓活血（かっけつ）…血のめぐりを良くすること　血が滞りなく流れると、体全体の流れが良くなります新陳代謝も活発になり、シミやクマの予防にもなります逆に滞ってしまうと、肩こりや月経不順、子宮筋腫や内膜症、冷えや精神不安定になることも 対策：香味野菜や青魚を積極的に摂りましょう丹参や紅花などの生薬が配合された冠元顆粒（かんげんかりゅう）という漢方薬がいいでしょうアロマ：ローズマリーやフランキンセンス、ローズオットーなどがおすすめです〓補腎（ほじん）…腎を補うこと　腎は中医学の考え方では、もっとも生長や生殖能力、老化とかかわりが深い臓器年齢とともに機能が減退していくと考えられています腎虚（腎の機能が衰えること）になると、老化のスピードが速まり、シミやしわ、白髪が増えたり、精力減退などにもつながります30歳を過ぎたら、少しずつ補っておくことで、将来の更年期障害の予防にもなります対策：黒きくらげや黒豆などの黒い食べ物やわかめや昆布などの海産物を積極的に摂りましょう鹿茸などが配合された漢方薬、参茸補血丸（さんじょうほけつがん）がおすすめアロマ：ゼラニウムやシダーウッド、ローズウッドの香りが合っています〓快眠（かいみん）…睡眠の質をあげること　睡眠時は女性にとって必要不可欠な「陰」を産み出す時間陰が不足すると、不眠、顔のほてり、のぼせ、落ち着きがなくなる、のどの渇き、寝汗などの症状が出てきますまた、閉経などの女性ホルモンの低下にもつながります対策：胃腸の調子や精神面も整えて睡眠の質を上げる漢方薬の星火温胆湯（うんたんとう）や真珠や琥珀など重鎮安神作用のある生薬やシベリア人参を取り入れるのもいいでしょうアロマ：イランイランやフランキンセンス、サンダルウッドがおすすめです102時の間に睡眠がとれるように心がけましょう〓快食（かいしょく）…基本は食べること　食には、ぜひ薬膳の考え方を取り入れましょう季節の旬の食べもので、自分が住んでいる土地でとれたものを選びましょう朝、お腹が空いていない人は胃腸の調子が良くない証拠まずは胃腸を整えることから始めましょう対策：気のめぐりを良くするサンザシ配合の晶三仙（しょうさんせん）や香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）などの漢方薬で整えましょうアロマ：消化を助ける、ジンジャーやオレンジ、グレープフルーツなど柑橘系のアロマオイルを食事の時に香らせるのもいいでしょう　常に、食べ過ぎには注意です！　基本的には腹7分目くらいにして、お腹が空いていないときは無理に食べるのをやめるのがポイントまた、排便をしっかりすることで、腸をきれいに保ちましょう〓株式会社タヒチアンビジョンさんのロイヤルタヒチノニゲン（３粒入×７袋）お試し１週間もし、他社のノニカプセルを飲みになっていたら、一粒かみつぶして味を確かめてみて下さい本物のノニの味がしますか？とありました苦い味が口の中に広がるのだろうと、流石にかみつぶすのは止めておきました（汗）こちらRoyal Tahitiのノニゲン、じゃがいも大のノニ1個を3粒に凝縮して、ノニ特有成分のスコポレチンを、011mg含有していますそして、高品質のアマニ油とシソ油で混ぜ合わせているそうですカプセルは良く見かける形状では有るものの、グニュッとした感じは一味違います飲みやすさは抜群の形状と大きさです効果の程は、やはり短期間ですので、もう少し試して見たかったのが本当のところですねありがとうございました〓ノニの何が良いのか？スコポレチンはノニ特有の成分です血管の拡張と血行促進があり、高品質のノニを飲むと、体がポカポカ温まるのは、このスコポレチンのおかげです現在、この成分は、地球上で、ノニだけに見つかっています血管は90％が毛細血管になっていますが、血管は、年齢を重ねるとともに、主にコレステロールによる動脈硬化や血栓が付着しています40歳代では、潜在的な血管の梗塞箇所が4050箇所はあると言われていますそして、手足が冷たくなるのは、毛細血管に血液が循環していないために起こる現象ですこの血管の状態を改善するのが、ノニに含まれるスコポレチンですオメガ3脂肪酸についてオメガ3脂肪酸は、アマニ油、シソ油、ごま油などの植物油に含まれる他、いわし、さば、サーモンの魚油に多く含まれます『脂肪』といえば、悪いイメージをお持ちかもしれませんが、脂肪はエネルギー源となるばかりでなく、女性ホルモンや細胞膜の大部分を形成する原料としての重要な役割を果たしますオメガ3脂肪酸（αリノレン酸）は、血液を凝固させにくくさせる作用が血液の流れを改善し、血液の粘度をさげて脳内血管の血栓を防ぐため、脳内血流のスムースな循環や、過労や加齢による視力の低下を防ぐといわれています人間の脳の60％が脂質で占めていることから、96年頃より、脳神経、視神経や脳の発達と脂肪酸の関連研究発表が相次ぎ、特に脂肪酸の中でも視力や記憶力がよくなる『オメガ3脂肪酸（αリノレン酸）』が話題になってきましたそればかりではなく、オメガ3脂肪酸（αリノレン酸）は、ダイエット効果があり、不足すると生理不順、生理痛、アレルギー疾患や生活習慣病の原因にもなりますそして、ガン細胞を退化させ、乳がんや前立腺ガン、肺ガンの細胞に抗ガン作用があることが明らかになっており、特に注目を集めていますまた、他にもリューマチ性関節炎やアレルギー、アトピー性皮膚炎などの炎症性疾患の症状を緩和する天然の抗炎症剤が含まれていますまた近年では花粉症に用いられ、著しい効果をあげていますオメガ3脂肪酸（αリノレン酸）がなぜアレルギーによいかというと、アレルギー体質はロイコトリエンやヒスタミンを大量に放出しますが、ロイコトリエンはヒスタミンに較べ数千から10000倍もの活性作用がある物質といわれますロイコトリエンは喘息の患者の血中にみられます最近ではロイコトリエンが喘息の原因 物質と特定されて、オノン等この作用を抑制する薬品が開発されていますが、ロイコトリエンの発生体質を決定づけているのが各種の脂肪酸バランスだということも分かってきましたロイコトリエン発生を抑制し、除去するのにはオメガ3脂肪酸が役立っていますそうした理由でアメリカやヨーロッパで早くから注目されており、実は、ノニ濃縮カプセルは日本だけでなく、その特徴からヨーロッパやアジアへのへも輸出が始まっています食品分析センター証明書（PDF：1593KB）ロイヤルタヒチノニファンサイトファンサイト参加中 続きを見る